ในฐานะเด็กอายุ 13 ปีที่น่ารำคาญฉันเคยชอบบีบบังคับแม่ให้พาฉันไปที่สตาร์บัคส์และซื้อก Caffe Vanilla Frappuccino . ฉันดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอย่างมีความสุขในขณะที่ดูนักศึกษามหาลัยที่ดูน่าสังเวชพิมพ์บนคอมพิวเตอร์และจิบลาเต้ที่ปราศจากน้ำตาลหรือแม้แต่ * หอบ * กาแฟดำธรรมดา ๆ
ตอนนี้ในฐานะนักศึกษาวิทยาลัยฉันได้กลายเป็นหนึ่งในนักดื่มกาแฟดำที่ตัวฉันเองในวัยมัธยมต้นต้องประจบประแจง แต่ในบางครั้งคลื่นแห่งความคิดถึงก็ล้างฉันและฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มผสมที่มีน้ำตาล
อย่างไรก็ตามก่อนที่ฉันจะวิ่งไปที่ Starbucks ฉันจำการเปรียบเทียบนี้ได้:
Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino
แคลอรี่: 300, ไขมัน: 2g, น้ำตาล: 67g, โปรตีน: 4g
จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีคาเฟอีนมากเกินไป
Frappuccino เพื่อสุขภาพแบบโฮมเมด
แคลอรี่: 125, ไขมัน: 1.5g, น้ำตาล: 0g, โปรตีน: 22g
ค่อนข้างชัดเจนว่าใครคือผู้ชนะในทางโภชนาการและรสชาติเกือบจะเหมือนกัน Frappuccino ที่ดีต่อสุขภาพนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการตอบสนองความอยากน้ำตาลและคาเฟอีนและปริมาณโปรตีนที่สูงยังทำให้เหมาะสำหรับการบำบัดหลังการออกกำลังกาย #gainz.
Frappuccino เพื่อสุขภาพ
- เวลาเตรียม:0 นาที
- เวลาทำอาหาร:5 นาที
- เวลารวม:5 นาที
- เสิร์ฟ:1
- ง่าย
- 1/2 ถ้วย กาแฟชงเย็น (หรือกาแฟธรรมดาแช่เย็นจนเย็น)
- 1/2 ถ้วย นมที่เลือก (ฉันใช้นมอัลมอนด์วานิลลาไม่หวานเพื่อลดแคลอรี่และน้ำตาล)
- 1 สกู๊ป ผงโปรตีนที่เลือก (ฉันใช้ Quest Vanilla Milkshake)
- 1 ถ้วย ก้อนน้ำแข็ง
- วิปครีม (ไม่จำเป็น)
ส่วนผสม
ภาพโดย Jackie Tang
-
ขั้นตอนที่ 1
สำหรับกาแฟและนมที่เลือกลงในถ้วยปั่นหรือปั่น
ภาพโดย Jackie Tang
-
ขั้นตอนที่ 2
เพิ่มผงโปรตีน
#SpoonTip: ในการทำ Mocha Frappuccino ให้ใช้ผงโปรตีนช็อกโกแลตแทน ในการทำให้เป็นวีแก้นให้ใช้ก ผงโปรตีนมังสวิรัติ (ความสม่ำเสมอและรสชาติจะแตกต่างกันไป)
ภาพโดย Jackie Tang
-
ขั้นตอนที่ 3
ใส่น้ำแข็ง.
เครื่องดื่มพื้นฐานตามสั่งที่บาร์
ภาพโดย Jackie Tang
-
ขั้นตอนที่ 4
ปั่นเป็นเวลา 30 วินาทีหรือจนเป็นฟอง
#SpoonTip: สำหรับการรักษาที่นุ่มนวลและเข้มข้นยิ่งขึ้นให้ใช้กล้วยฝานแช่แข็งแทนน้ำแข็ง
ภาพโดย Jackie Tang
Emergen c มากแค่ไหน
-
ขั้นตอนที่ 5
เท Frappuccino ที่ผสมแล้วลงในที่รองรับ ~ อินเทรนด์เช่น Mason Jar ถ้าคุณชอบแบบนั้น
ภาพโดย Jackie Tang
-
ขั้นตอนที่ 6
โรยหน้าด้วยวิปปิ้งครีมและคาราเมลฝนปรอยๆเราจะไม่ตัดสินว่าคุณมีชีวิตเพียงเล็กน้อย หรือเพื่อถ่ายรูปลงอินสตาแกรม ... เอาล่ะเราอาจจะทำ
ภาพโดย Jackie Tang
