เราทุกคนมีความรู้สึกเช่นนั้นเมื่อคุณคิดกับตัวเองว่า“ ไม่มีใครในโลกนี้ที่จะเหงื่อออกได้มากเท่าฉันในตอนนี้” สำหรับคนหนึ่งฉันมักจะประหลาดใจเสมอว่าร่างกายของฉันสามารถผลิตเหงื่อได้มากแค่ไหน จากนั้นก็มีคนเหล่านั้นที่สามารถเล่นโยคะร้อนและแห้งสนิทได้ ร่างกายของทุกคนทำงานแตกต่างกันซึ่งหมายความว่าบางคนมีเหงื่อออกมากกว่าส่วนอื่น ๆ และถ้าคุณเป็นเสื้อสเวตเตอร์ขนาดใหญ่คุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียว
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก Giphy
การขับเหงื่อเป็นเรื่องธรรมชาติเนื่องจากเป็นเพียงร่างกายของคุณที่พยายามทำให้เย็นลงดังนั้นคุณจึงไม่ควรอายที่จะทำให้ด้านหลังของเสื้อเปียกจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ทุกคนรู้ดีว่าการขับเหงื่อสามารถเป็นตัวบ่งชี้ได้คุณทำงานหนักแค่ไหนแต่หลายปัจจัยอาจส่งผลต่อการที่คุณเหงื่อออกมาก เพียงเพราะคุณมีเหงื่อออกไม่ได้หมายความว่าคุณทำงานหนักกว่าคนอื่น ๆ
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก Giphy
ทุกคนมีระหว่าง 2-4 ล้าน ต่อมเหงื่อทั่วร่างกาย ผู้หญิงมักจะขับเหงื่อน้อยกว่าผู้ชายเพราะต่อมของพวกเขาผลิตเหงื่อน้อยลง จริงๆแล้วผู้หญิงมีต่อมเหล่านี้มากกว่าผู้ชาย แต่ร่างกายของพวกเขาไม่ได้ใช้อย่างมีประสิทธิภาพ คนที่มีน้ำหนักมากมักจะมีเหงื่อออกมากขึ้นเนื่องจากร่างกายของพวกเขาต้องเย็นลงบ่อยขึ้นและพวกเขา ต้องการเหงื่อมากขึ้นเพื่อคลายร้อน .
คนที่ฟิตร่างกายจะเริ่มมีเหงื่อออกที่อุณหภูมิต่ำลงซึ่งจะช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่ร้อนมากเกินไป นักวิจัยศึกษาชายและหญิงที่ปั่นจักรยาน และพบว่าผู้ชายที่ฟิตร่างกายสามารถปั่นจักรยานได้นานกว่าผู้หญิงที่มีสรีระเนื่องจากสามารถขับเหงื่อได้ดี มันอาจจะดูเหมือนถอยหลัง แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองมีเหงื่อออกมากในการออกกำลังกาย คุณมีรูปร่างที่ดี .
ภาพโดย Armin Nayak
หากคุณมีอาการเหงื่อออกมากในระหว่างทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันคุณอาจต้องการตรวจสอบเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เรียกว่า เหงื่อออกมาก . โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าคุณมีเหงื่อออกมากเกินไป แต่จะได้รับการวินิจฉัยเมื่อมีเหงื่อออกมากเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการเย็น.
ศาสตราจารย์ Mark Whiteley ที่ The Whiteley Clinic ในลอนดอน บอกว่าหลายคนคิดว่าพวกเขามีภาวะเหงื่อออกมาก แต่จริงๆแล้วพวกเขาแค่ดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไป ตามเขากล่าวว่า“ ถ้าคุณดื่มมากขึ้นไตของคุณต้องทำงานหนักเป็นพิเศษเพื่อกำจัดของเหลวนี้ จากนั้นคุณจะขับเหงื่อออกซึ่งทำให้คนอื่นเหงื่อออกมากขึ้น”
ภาพโดย Lila Seeley
สาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป อาจเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ยาการดื่มสุราหรือการสูบบุหรี่ ลองดูปัจจัยบางอย่างที่อาจส่งผลต่อระดับเหงื่อของคุณ คาเฟอีนแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่จะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งจะเพิ่มความจำเป็นในการระบายความร้อนของร่างกาย
แล้วคนที่เหงื่อไม่ออกล่ะ? ใช่นั่นก็มีอยู่เหมือนกันและมันถูกเรียกว่า anhidrosis หรือ hypohidrosis . อาจดูเหมือนเป็นพรสำหรับพวกเราที่เหงื่อออกตลอดเวลา แต่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตและทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคลมแดด คนที่เป็นโรค anhidrosis ต้องระวังออกกำลังกายในอุณหภูมิสูงหรือทำงานหนักเกินไป จำไว้ว่าทุกคนมีเหงื่อในแบบของตัวเองดังนั้นคุณไม่ควรละอายใจกับคราบเหงื่อ และเดี๋ยวก่อนมันดีกว่าที่จะไม่ได้เหงื่อออกเลย
