เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักอาหารแบบเดิม ๆ ไม่เหมาะกับฉัน 'กินในปริมาณที่น้อยลง' และ 'ตัดของหวานออก' ไม่ใช่วลีที่ฉันชอบใช้ในคำศัพท์ของฉัน อย่างไรก็ตามช่วงเวลานี้ของปีหมายถึงการลดน้ำหนักส่วนเกินในฤดูหนาวที่ซ่อนอยู่ในกางเกงสเวตมานานและหาทางให้มีรูปร่างที่พร้อมรับฤดูร้อน กำลังนำเสนอ : อาหารช็อกโกแลต
ภาพโดย: Sarah Wu
ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาอาหารช็อกโกแลตที่มีชื่อเสียงหลายรูปแบบได้รับความนิยมในอินเทอร์เน็ตโดยมีการสูญเสียทั้งความอยากและน้ำหนัก อาหารเหล่านี้หลายอย่างรวมถึงการใช้ช็อกโกแลตซึ่งโดยปกติแล้วดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูง (ขออภัยผู้ที่ชื่นชอบช็อกโกแลตนม) ในปริมาณที่แตกต่างกันไปในมื้ออาหารประจำวันของคุณ อาหารเหล่านี้อ้างอิงความถูกต้องจากการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่าช็อกโกแลตมีคุณค่าทางโภชนาการมาก
การศึกษาบางชิ้นสนับสนุนให้ช็อกโกแลตมีความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญของคน ๆ หนึ่งส่วนงานวิจัยอื่น ๆ ก็พูดถึงสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระของช็อกโกแลต อาหารที่อุดมด้วยช็อคโกแลตสองรายการต่อไปนี้อาจเป็นวิธีการลดน้ำหนักของคุณ:
ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องเทียบกับน้ำเย็น
ช็อกโกแลตไดเอทหมายเลข 1:
นี้ แผนอาหารช็อคโกแลต อิงจากหนังสือของ Dr. Will Clower“ กินช็อกโกแลตลดน้ำหนัก 'หนังสือเล่มนี้ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อหักล้างตำนานที่ว่าช็อกโกแลตเป็นอาหารขยะโดยเปิดเผยถึงประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ การรับประทานอาหารนี้มีหลายวิธี แต่วิธีที่น่าสนใจที่สุดคือการเริ่มและจบอาหารทุกมื้อด้วยดาร์กช็อกโกแลต
นาตาลีแมทธิวส์ผู้หญิงที่ลดน้ำหนักจากการควบคุมอาหารได้อธิบายถึงอาหารที่ดีที่สุดว่า“ ตามที่ดร. Clower กล่าวว่าโกโก้จะเร่งอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณในขณะที่กระตุ้นสัญญาณความพึงพอใจในสมองของคุณดังนั้นคุณจึงต้องการรับประทานอาหารให้น้อยลงในระหว่างมื้ออาหารของคุณ ( ด้วยเหตุนี้ผู้เริ่มต้น) และของว่างน้อยลงระหว่างพวกเขา (ด้วยเหตุนี้ ender)” นอกจากนี้นิตยสาร Elle ยังให้การรับรอง พูดพอแล้ว.
คุณชอบอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับธุรกิจร้านอาหาร
ภาพโดย Danielle Gervais
ช็อกโกแลตไดเอทหมายเลข 2:
ในทำนองเดียวกันนี้ อาหาร Lily Stojanovska คิดค้นขึ้นโดยมีพื้นฐานมาจากความเชื่อที่ว่าโกโก้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตามที่ระบุไว้ในเว็บไซต์ของมูลนิธิ“ ช็อกโกแลตคุณภาพสูงไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจความดันโลหิตและการเผาผลาญโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย”
อาหารนี้ประกอบด้วยหกมื้อต่อวันเพื่อให้ระบบเผาผลาญของคุณเผาผลาญอย่างต่อเนื่อง อาหารสองมื้อต่อวันเป็นสูตรพิเศษ 'Chocolate Diet' Shakes โปรแกรมนี้ยังให้และสนับสนุนให้ผู้ใช้กินดาร์กช็อกโกแลตทุกวันนอกเหนือไปจากเชค ผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลตทั้งหมดของ Chocolate Diet ประกอบด้วยโพลีฟีนอลซึ่งเป็นส่วนผสมของสารอาหารที่กล่าวกันว่า“ ควบคุมวิธีที่ร่างกายของคุณเก็บไขมันและยังช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณด้วย”
เนยถั่วสดต้องแช่เย็นไหม
ภาพโดย Arlo Gordon
ไม่ว่าการบริโภคช็อกโกแลตของคุณจะขึ้นอยู่กับอาหารที่มีการควบคุมอย่างเคร่งครัดหรือเพื่อความเพลิดเพลินคุณประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลตก็ส่งผลให้มันอยู่ในรายชื่ออาหารชั้นเลิศสำหรับการลดน้ำหนัก แม้ว่าการบริโภคในปริมาณมาก แต่น่าเสียดายที่ไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากมีแคลอรี่และไขมันสูงของช็อกโกแลต แต่ก็ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดกับดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้นอีกต่อไป (ยิ่งเข้มยิ่งดี) ที่นี่และที่นั่น ในความเป็นจริงเสื้อฤดูร้อนของคุณอาจจะขอทานก็ได้
ภาพโดย Peter Yu
แบบนี้? เราคิด ทำไมคุณไม่ตรึงไว้ล่ะ
ฉันกินเบอร์รี่แช่แข็งจากช่องแช่แข็งได้ไหม
