วิธีย่างผักแช่แข็งให้อร่อยจริง

เด็ก ๆ ในวิทยาลัยส่วนใหญ่ไม่ได้รับผักที่แนะนำ 5 มื้อต่อวัน ผักเป็นตัวแทนที่ไม่ดีเพราะทั้งอ่อนโยนและมีราคาแพง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นกัน! ผักแช่แข็งเป็นทางเลือกที่ดีเพราะราคาไม่แพงกว่าผักสดแช่แข็งเมื่อมีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดและคุณไม่ต้องกังวลว่าจะกินได้เร็วหลังจากซื้อมา อย่างไรก็ตามหลายคนไม่ทราบวิธีการย่างผักแช่แข็ง

ชีสที่แพงที่สุดในโลกคืออะไร

แฮ็คนี้อัพเกรดผักแช่แข็งราคาไม่แพงให้เป็นผักย่างแสนอร่อยในเวลาอันรวดเร็ว การย่างผักแช่แข็งเป็นเรื่องง่ายและอร่อยมากจนคุณต้องอยากทำทุกมื้อ บอกลาผักอ่อน ๆ อุ่น ๆ !

#SpoonTip: อย่าลืมใช้น้ำมันที่มีจุดสูบบุหรี่สูงในการคั่วผัก คุณไม่ต้องการใช้น้ำมันที่อุณหภูมิเกินจุดสูบบุหรี่เนื่องจากจะสร้างอนุมูลอิสระและสลายสารอาหาร คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันที่จะใช้ได้ที่นี่

ผักแช่แข็งย่าง

• เวลาเตรียม:5 นาที
• เวลาทำอาหาร:50 นาที
• เวลารวม:55 นาที
• เสิร์ฟ:สอง
• ง่าย

ส่วนผสม

• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันอะโวคาโด
• ผักแช่แข็ง 1 ถุง
• เกลือและพริกไทยไม่จำเป็น
• ปรุงรสเอนกประสงค์ก็ได้

Emmrick McCadden

• ขั้นตอนที่ 1

  เปิดเตาอบที่ 375 ° F และใส่แผ่นอบในเตาอบเพื่ออุ่นก่อนเช่นกัน การอุ่นถาดอบเพื่อให้แน่ใจว่าผักจะไม่เปียกเพราะจะเริ่มย่างทันทีที่สัมผัสกับแผ่นอบ

  
  
  

  Emmrick McCadden

  เครื่องดื่มที่โรงงานน้ำตาลราคาเท่าไหร่

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดใหญ่ผสมผักแช่แข็งกับน้ำมันเกลือพริกไทยและเครื่องปรุงรสอื่น ๆ ที่คุณชอบ ฉันใช้เครื่องปรุงรสอเนกประสงค์เพราะฉันคิดว่ามันอร่อยกับผักทุกชนิด หากคุณรู้สึกขี้เกียจเป็นพิเศษคุณสามารถโยนน้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะและเครื่องปรุงรสสองสามเชคลงในถุงที่ผักเข้ามาแล้วเขย่าเล็กน้อย

  

  Emmrick McCadden

  
  
  

• ขั้นตอนที่ 3

  นำแผ่นอบที่อุ่นไว้ออกจากเตาอบแล้วแผ่ผักเป็นชั้น ๆ

  

  Emmrick McCadden

• ขั้นตอนที่ 4

  ย่างผักจนเป็นสีน้ำตาลอ่อนและกรอบเล็กน้อยประมาณ 50 นาที จะใช้เวลาน้อยหรือมากขึ้นอยู่กับขนาดและวิธีการเริ่มต้นผักแช่แข็ง ตรวจสอบผักของคุณประมาณ 45 นาทีเพื่อดูว่าพวกเขาต้องการเวลามากกว่านี้หรือไม่ ปล่อยให้เย็นและสนุก! ผักย่างสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์

  อาหารควรเก็บไว้ในตู้เย็นนานแค่ไหน

  

  Emmrick McCadden