ในปี 2017 โลกของเราอยู่ในมือของเราบนหน้าจอและในกระเป๋าของเรา ทุกสิ่งที่เราทำและทุกคนที่เรารู้จักสามารถทำได้และติดต่อได้ทางโทรศัพท์ของเรา เราติดต่อกับเพื่อนเก่าและครอบครัวบน Facebook อัปโหลดสิ่งที่ดีที่สุดของเรา VSCOd เซลฟี่ไปที่ Instagram ทำภารกิจในนาทีสุดท้ายที่ลืมให้เสร็จสิ้นในÜberบน Blackboard อัปเดตเรื่องราวของเราบน Snapchat ให้เพื่อน ๆ และติดต่อกับผู้ปกครองผ่าน FaceTime
แต่โซเชียลมีเดียมีอิทธิพลต่อชีวิตของฉันในทางที่แตกต่างออกไป
เมื่อประมาณเดือนธันวาคมที่ผ่านมาฉันเริ่มร่วมงานกับเพื่อนของฉันเพื่อไปออกกำลังกายทุกวันที่โรงยิม ฉันเป็นคนชอบเล่นยิม 'บ่อย' * ไอ * เนื่องจากการเข้าร่วมทุกสัปดาห์กับเทรนเนอร์ แต่ฉันยังไม่สบายพอที่จะไปด้วยตัวเอง การออกกำลังกายนั้นเปลี่ยนโลกของฉัน
นำขวดน้ำพลาสติกกลับมาใช้ใหม่ได้หรือไม่
เพื่อนของฉันกำลังเข้าร่วมในความท้าทายในการออกกำลังกายที่สร้างและตรวจสอบโดย Instagram ซึ่งกูรูด้านการออกกำลังกายเรียกว่า Katy Hearn . ตอนนั้นฉันไม่เคยได้ยินชื่อนั้นหรือรู้ว่ามีคนเสนอโปรแกรมแบบนี้ใน instagram โปรแกรมของเธอเป็นความท้าทาย 8 สัปดาห์ซึ่งมีค่าธรรมเนียม 200 เหรียญเพียงครั้งเดียว เมื่อคุณลงทะเบียนในความท้าทายนี้คุณจะได้รับแพ็คเก็ต pdf ที่มีการออกกำลังกายตลอด 8 สัปดาห์เต็มคำแนะนำการกินและคำอธิบายของการออกกำลังกายแต่ละครั้งพร้อมกับแฮชแท็ก # เพื่อค้นหาใน Instagram เพื่อค้นหาวิดีโอการออกกำลังกายที่จัดแสดงไว้อย่างสมบูรณ์แบบ ดูการสาธิตของฉันด้านล่าง:
แต่ไม่ใช่แค่หุ่นที่ฟิตและกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอเท่านั้นที่เป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน แต่เป็น Katy เอง ตอนนี้ Katy แต่งงานกับ Hayden Schneider และฉันเริ่มติดตามพวกเขาประมาณหนึ่งปีก่อนที่พวกเขาจะแต่งงาน การเดินทางร่วมกันของพวกเขาตั้งแต่การเป็นคู่สามีภรรยาไปจนถึงการเปิดโรงยิมของตัวเองไปจนถึงการแต่งงานและการขยายอาณาจักรไปด้วยกันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันไม่เพียง แต่ในโรงยิมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตส่วนตัวของฉันด้วย Katy สอนฉันว่าการฟิตและกล้ามเป็นเรื่องเซ็กซี่ซึ่งขัดกับความเชื่อของสังคมที่ว่าการยกกระชับจะทำให้ผู้หญิงดูแมน ๆ Katy เป็นผู้หญิงที่สวยที่สุดคนหนึ่งที่ฉันเคยเห็นทั้งภายนอกและภายใน ความมุ่งมั่นของเธอที่มีต่อพระเจ้าสามีของเธอสุนัขที่น่ารักสามตัวของเธอและสุขภาพของเธอทำให้ฉันมีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรงมากขึ้น
แทมมี่เฮมโบรว์ เป็นกูรูด้านการออกกำลังกายบนอินสตาแกรมอีกคนหนึ่งที่ผมชื่นชอบ Tammy Hembrow อายุประมาณ 22/23 และปัจจุบันมีส่วนร่วมกับ รีซฮอว์กินส์ ที่มีอาณาจักรฟิตเนสของตัวเอง แม้จะมีลูกสองคนอายุต่ำกว่าสองขวบ Reece และ Tammy ก็ทุ่มเทเพื่อรักษาความพอดีและสร้างแบรนด์ของพวกเขาให้เติบโต แทมมี่เสนอโปรแกรมสร้าง Booty แผนมื้ออาหารและโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่บ้านสำหรับคุณแม่ทุกคนที่ยังต้องการเป็น #FitAF Reece ยังเสนอโปรแกรมบางอย่างบนเว็บไซต์ของเขาไม่ใช่สำหรับผู้ชายเท่านั้น! เขาเสนอโปรแกรม 'พอดีกับคุณแม่' และโปรแกรมเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการฟิตหุ่นภายใน 8 สัปดาห์
ตอนนี้ฉันกำลังทำโปรแกรม Build A Booty ของ Tammy เพียงไม่ถึงสองสัปดาห์และมันก็น่าทึ่งจริงๆ เช่นเดียวกับ Katy เธอให้ PDF พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอนของแบบฝึกหัดและวางแผนทั้งหมด 8 สัปดาห์ให้กับคุณ นอกจากนี้เธอยังให้คำแนะนำในสองสามหน้าแรกและเธอยังอัปโหลดวิดีโอ YouTube ของเธอที่ออกกำลังกายแบบ Booty แต่ไม่เพียง แต่แทมมี่จะฉีก AF หลังจากมีลูกสองคนแล้วเธอยังเป็นคำจำกัดความของ #goals อีกด้วย เธอและคู่หมั้น DILF ของเธอเป็นคู่รักที่ร้อนแรงที่สุดคู่หนึ่งของโลกและแม้ว่าไลฟ์สไตล์ของพวกเขาจะดูหรูหรา แต่ก็เป็นเรื่องปกติ เธอเพิ่งเริ่มช่อง YouTube ที่ฉันทำบ่อยและเธอทำคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับชีวิตของเธอวิดีโอบล็อกประจำวันต่างๆและวิดีโอน่ารักอื่น ๆ กับครอบครัวของเธอ ทุกวันของเธอที่เธอนอนอยู่ริมสระว่ายน้ำทั้งหมดฉีกขาดและมีชื่อเสียงเป็นแรงบันดาลใจของฉันสำหรับ 20 นาทีที่เพิ่มขึ้น คาร์ดิโอ .
เพียงแค่มองไปที่อินสตาแกรมของเธอคุณก็คิดว่าคุณจะเห็นนางแบบอินสตาแกรมสุดฮอตอีกคนกับสามีสุดฮอตเด็ก ๆ ที่น่ารักสุด ๆ และตู้เสื้อผ้า TDF แต่ในความเป็นจริงเธอเป็นเพียงผู้หญิงในวัยยี่สิบต้น ๆ ที่หลงรักการออกกำลังกายและรีซและไม่เคยมองย้อนกลับไป
สุดท้ายคนที่ชื่นชอบในวงการฟิตเนสก็ต้องเป็น Suzie B. . Suzie B เป็นเด็กผู้หญิงธรรมดาที่เข้าสู่วงการฟิตเนสโดยบังเอิญอย่างที่เธอพูดในเรื่อง snapchat ของเธอ ในเว็บไซต์ของเธอเธอบอกเล่าเรื่องราวว่าเธอไม่เคยเป็นนักกีฬา แต่หลังจากได้พบกับไมกาห์แฟนหนุ่มของเธอเธอก็ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของเธอ เธอจะไปยิมกับเขาแล้วก็นั่งบนโซฟารอหรือเดินบนลู่วิ่งสักหน่อย เธอบอกว่ามิคาห์ชอบวิธีที่เธอมองและไม่เคยวิพากษ์วิจารณ์เธอหรือกดดันให้เธอออกกำลังกาย แต่วันหนึ่งเธอตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตและยกน้ำหนัก
วิธีกำจัดรูรับรสที่อักเสบ
วันนี้ Suzie มีผู้ติดตามกว่า 370,000 คนและเกิดขึ้นโดยบังเอิญ! ฉันติดตามเธอใน snapchat และเธอบอกว่าเธอไม่เคยแฮชแท็กอะไรหรือแท็กใครก็ตามที่พยายามดึงดูดความสนใจหรือมีชื่อเสียงเธอแค่อัปโหลดวิดีโอที่เธอออกกำลังกายและมันก็เริ่มต้นขึ้น จนถึงทุกวันนี้เธอยังคงอัปโหลดวิดีโอการออกกำลังกายของเธอและสามารถติดตามและเพิ่มลงในการออกกำลังกายประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย
ฉันซื้อแผนของเธอสองแผนคือ Upper Body และ Leg และ Booty ระหว่างการขายในวัน Black Friday และพวกเขาก็น่าทึ่งมาก เมื่อคุณซื้อแผนนี้คุณจะปลดล็อกวิดีโอของ Suzie ที่ดำเนินการออกกำลังกายแต่ละครั้งพร้อมกับ PDF ที่ให้แผนภูมิเพื่อติดตามความคืบหน้าของตัวแทนและน้ำหนักของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง
เหตุผลที่ซูซี่เป็นกูรูด้านการออกกำลังกายที่ฉันชอบก็เพราะว่าเธอเป็นคนจริงมาก ฉันติดตามเธอในอินสตาแกรมและสแนปแชทและเธอก็เป็นแค่เด็กผู้หญิงธรรมดาที่ชอบออกกำลังกายและไม่รั้งอะไรไว้! เธอเป็นคนติดดินและไม่คิดว่าเธอจะเป็นคนดังขนาดนี้เพียงเพราะเธอมีคนติดตามมากมาย เธอมีส่วนร่วมอย่างมากกับแฟน ๆ ของเธอและหากคุณส่งข้อความถึงเธอบนอินสตาแกรมและสแนปแชทหรือแม้แต่แสดงความคิดเห็นในโพสต์ Instagram เธอจะตอบกลับ นอกจากนี้เธอยังชอบให้ทุกคนรู้ว่าการเดินทางเพื่อออกกำลังกายเป็นของคุณ เธอพูดใน snapchat ของเธอบ่อยครั้ง (และฉันรักความรัก รักมัน ) ว่าเธอไม่ถือการท้าทายตามกำหนดเวลาหรือแผนของเธอหมดอายุเพราะคุณไม่สามารถติดตามความคืบหน้าของแต่ละคนทั้งทางร่างกายและจิตใจในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ เธอยังดำดิ่งลงไปในชีวิตส่วนตัวของเธอและบอกเราว่าเธอใช้ชีวิตผ่านความวิตกกังวลอย่างรุนแรงดังนั้นเธอจึงรู้ว่าสุขภาพจิตมีความสำคัญพอ ๆ กับร่างกาย เธอเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริงและความรักที่โง่เขลาของเธอกับมีคาห์เป็นเพียงไอซิ่งบนเค้ก วิดีโอออกกำลังกายในสแนปแชทและอินสตาแกรมประจำวันของเธอเป็นแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องสำหรับฉันที่จะออกไปข้างนอกปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นและลองทำอะไรใหม่ ๆ ในโรงยิม
จากการติดตามผู้หญิงเหล่านี้บนโซเชียลมีเดียและคำแนะนำและวิดีโอการออกกำลังกายของพวกเธอฉันได้ทำลายความคิดของตัวเองที่คิดว่าผู้หญิงที่ยกกระชับนั้นเป็นผู้ชาย ตอนนี้ฉันมีความรักกับการออกกำลังกาย ฉันเป็นคนที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเลขบนเครื่องชั่งและดูผอมมาก แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกตื่นเต้นเมื่อเห็นกล้ามเนื้อขึ้นรูปหรือเมื่อฉันสามารถยกได้หนักกว่าครั้งที่แล้วที่ฉันออกกำลังกายแบบเดียวกัน ผู้หญิงเหล่านี้สอนฉันว่าความพอดีนั้นเซ็กซี่และหน้าตาของคุณไม่สำคัญเท่ากับการมีความสุขกับตัวเอง อินสตาแกรมอาจเป็นจุดสนใจสำหรับการเซลฟี่ของคุณ แต่ก็เป็นสถานที่ที่คุณจะได้ค้นพบตัวเองผ่านการออกกำลังกายแฟชั่นหรือการแต่งหน้า เพียงแค่คลิกปุ่มติดตามฉันได้เปลี่ยนชีวิตของฉันไปตลอดกาลและเติบโตและเรียนรู้อยู่ตลอดเวลา
