มีคำกล่าวที่ว่า 'แอปเปิ้ลวันละลูกทำให้หมอไม่อยู่' แต่มีผลไม้อื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรานอกเหนือจากเรื่องเล่าของภรรยาเก่าหรือไม่? ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณโดยได้รับความอนุเคราะห์จากครูสอนเสียงของฉันว่าการกินกล้วยสองลูกเป็นการลดความวิตกกังวลโดยธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการแสดง นี่คือวิธีการ
มีอะไรที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับกล้วย?
Delissa Handoko
ตาม สุขภาพหัวรุนแรง กล้วยช่วยลดความวิตกกังวลของคุณเพราะเป็นเบต้าบล็อกเกอร์ตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณกินกล้วยเข้าไป ป้องกันไม่ให้อะดรีนาลีนจับกับตัวรับเบต้า . อัตราการเต้นของชีพจรและความดันโลหิตของคุณลดลงดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการออดิชั่นที่กำลังจะเกิดขึ้นหลังจากรับประทานกล้วยที่มีคุณค่าทางโภชนาการสองลูก
พวกเขาบรรจุโพแทสเซียมด้วยซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการลดระดับความเครียดของคุณ
Delissa Handoko
โพแทสเซียม เป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับคุณช่วยทำให้หัวใจเต้นเป็นปกติส่งออกซิเจนไปยังสมองและควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย แต่เมื่อคุณเครียดก่อนการแสดงครั้งใหญ่คุณ ระดับโพแทสเซียมลดลง เมื่ออัตราการเผาผลาญของคุณสูงขึ้น ดังนั้นเพื่อลดความดันโลหิตและทำให้ความวิตกกังวลของคุณสงบลงกล้วยที่มีโพแทสเซียมสูงจึงเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยม
และพวกมันเต็มไปด้วยโปรตีนแร่ธาตุและวิตามินโอ้ฉัน!
แคทเธอรีนเบเกอร์
พวกมันเต็มไปด้วยโปรตีน ทริปโตเฟน และแร่ธาตุ แมกนีเซียมเพื่อช่วยเพิ่มเซโรโทนินของคุณ และผ่อนคลายระดับความเครียดและอารมณ์ของคุณ และพวกเขามีปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ วิตามินบี โยนลงไปในนั้นเพื่อช่วยให้ระบบประสาทสงบลงดังนั้นเมื่อคุณแสดงคุณสามารถจดจ่ออยู่กับเพลงของคุณแทนที่จะกังวลว่าคุณจะกังวลแค่ไหน
โดยทั่วไป: ยิ่งกล้วยมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
เมื่อครูสอนเสียงของฉันแนะนำให้ฉันกินกล้วยสองลูกเป็นครั้งแรก ลดความกลัวและความวิตกกังวลบนเวทีของฉัน ก่อนการออดิชั่นครั้งต่อไปฉันคิดว่า: 'จริงจังเหรอ? แล้วทำไมสองคน? ' แต่ฉันฟังและกินกล้วยสองลูกพร้อมกับเนยถั่วชิ้นใหญ่ที่อยู่ข้างๆ และเมื่อฉันเข้าร่วมการออดิชั่นชั้นเรียนละครเวทีในวันนั้นฉันก็ไม่ได้กลัวเลยอาจจะน้อย แต่ฉันรู้สึกตื่นเต้นและพร้อมที่จะไปมากกว่านี้ และโชคดีที่ฉันได้รับการตอบรับเข้าเรียน!
ครั้งต่อไปที่คุณมีผลงานหรือกำลังจะสอบ อย่าลืมกินกล้วยสองลูก เกี่ยวกับ ล่วงหน้า 30 นาที เชื่อฉันคุณจะไม่ผิดหวังและระดับความวิตกกังวลของคุณจะขอบคุณ
