มหาลัยเครียดเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการป่วยทางจิต ในปีการศึกษา 2555-2556 เพียงอย่างเดียว มากกว่า 48% จำนวนนักศึกษาเข้ารับคำปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต พบมากเป็นอันดับสอง ความเจ็บป่วยทางจิตในนักศึกษาคือภาวะซึมเศร้า สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน 36.4% ของนักศึกษามีอาการซึมเศร้าในระดับหนึ่ง
สุขภาพจิตถูกตีตรามาเป็นปี เป็นผ้าที่สกปรกและคุณไม่ต้องการแสดง คุณไม่ต้องการยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ มันมาถึงจุดที่ นักศึกษาวิทยาลัย 1 ใน 4 คน มีอาการเจ็บป่วยที่วินิจฉัยได้และ 40% (หรือมากกว่า) ไม่ขอความช่วยเหลือ
ในบรรดานักศึกษาเหล่านั้นอย่างน้อยครึ่งหนึ่งไม่ได้ใช้ทรัพยากรของมหาวิทยาลัย ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต หรือที่พักทางวิชาการ อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถตำหนิสังคมในเรื่องนั้นได้บางวิทยาเขตมีความคลุมเครืออย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับที่พักตามวัตถุประสงค์ บริการสำหรับนักเรียนที่มีความพิการที่โรงเรียนของฉันบอกฉันว่าตอนที่ฉันสมัคร
ความเจ็บป่วยทางจิตไม่เพียงแค่หายไป
เพื่อให้คุณเป็นจุดอ้างอิงฉันอยู่กับโรคซึมเศร้ามานานกว่า 12 ปีแล้ว และฉันอายุแค่ 23 ปีฉันไม่ใช่แค่แรนโดบางคนที่พยายามผูกมัดกับคุณ สิ่งที่ฉันมีเรียกว่า โรคซึมเศร้าถาวร ซึ่งบางครั้งเรียกว่า dysthymia มันไม่ใช่ โรคซึมเศร้า คุณสามารถมีทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกันซึ่งเรียกว่า ภาวะซึมเศร้าสองครั้ง .
ชีวิตที่มีภาวะซึมเศร้า แบบว่าห่วย และเมื่อคุณมีมันในวิทยาลัยและได้รับการวินิจฉัยว่าคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร นอกจากนี้ยังไม่มีใครรู้ว่าคุณต้องการฟังอะไรนอกจากพวกเขาจะไปที่นั่นด้วย ฉันเคยไปที่นั่นและฉันรู้ว่าฉันหวังว่าจะมีใครบอกฉันก่อนฉัน ไปวิทยาลัย . นรกก่อนที่ฉันจะกลายเป็นผู้ใหญ่คงดี
1. โรงเรียนของคุณมีหนทางให้คุณได้รับ ที่พักทางวิชาการ สำหรับความเจ็บป่วยทางจิต มันเป็นส่วนหนึ่งของ สิทธิของเรา ภายใต้กฎหมายอเมริกันที่มีความทุพพลภาพ
2. คุณไม่ได้บ้าหรืออ่อนแอ เพียงเพราะคนไม่พูดถึงโรคซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่ามันไม่ปกติ หากคุณพูดคุยกับใครสักคนโดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนเช่นนักบำบัดหรือนักจิตวิทยามันสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้3. ปิดเทอม (หรือมากกว่า) จากโรงเรียนได้เพื่อสุขภาพจิตของคุณ อาจช่วยประหยัดเกรดเฉลี่ยและสติของคุณ
4. ดื่มไม่ช่วย แอลกอฮอล์เป็นสารที่ทำให้รู้สึกหดหู่ดังนั้นการดื่มสุราและปาร์ตี้จึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอไป
5. ยาช่วยได้จริงๆ ฉันไม่ได้ล้อเล่นไม่มีอะไรช่วยฉันได้มากไปกว่าการได้รับประสบการณ์ในวิทยาลัย ยา ที่ใช้งานได้จริงสำหรับฉัน
6. ค้นหาสิ่งที่คุณรักและยึดติดกับมัน สามารถออกกำลังกายศิลปะหรือทำอาหาร มันขึ้นอยู่กับคุณ. การทำอาหารและการอบจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
7. อย่าอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ สงบหรืออย่างอื่น หากมีใครทำร้ายคุณในฐานะบุคคลหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวกว่าที่เป็นอยู่ก็ถึงเวลาที่จะเดินจากไป คุณต้องรักตัวเองและบางครั้งนั่นหมายถึงการตัดใจจากคนที่ทำให้คุณผิดหวัง
8. คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด ฉันเคยมีเพื่อนคนหนึ่งที่บอกฉันว่าไม่ว่าฉันจะล้มลงแค่ไหนเขาก็ไม่เคยเห็นว่าฉันล้มเหลวที่จะลุกขึ้นมาใหม่ บางสิ่งบางอย่างที่ฉันไม่เคยรู้มาก่อนว่าฉันกำลังทำโดยที่ฉันไม่รู้จักแม้แต่ชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันทำ คุณเป็นนักวิจารณ์ที่ร้ายกาจที่สุดของคุณและจุดแข็งของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณอยู่ที่นี่
9. แค่ทำให้ดีที่สุด เชื่อฉันบ่อยครั้งที่มากเกินพอ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณทำไม่เพียงพอหรือใช้ความพยายามมากเท่าที่คุณคิดว่าคุณต้องการ แต่บ่อยครั้งที่ไม่เพียง แต่พยายามอย่างเต็มที่จะทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้น
โรคซึมเศร้าไม่เคยใจดีกับฉัน ตั้งแต่ฉันเรียนมหาวิทยาลัยมันก็เป็นเรื่องยากลำบาก ฉันนึกไม่ถึงว่าฉันอยู่คนเดียวในนั้น ฉันรอดมาได้นานขนาดนี้และมีคุณเช่นกัน คุณสามารถดำเนินการต่อไปได้ ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณไม่ผิดที่รู้สึกแบบที่คุณทำ ดังนั้นจงเชิดหน้าขึ้นและจำไว้ คุณยังอยู่ที่นี่ .
