ฉันได้รับชม Vlogbrothers บน YouTube ตั้งแต่ฉันเรียนอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 และช่องอื่น ๆ อีกมากมายที่ John และ Hank Green ได้สร้างขึ้น เมื่อปีที่แล้วฉันติดตามจอห์นกรีนในการหลบหนีครั้งล่าสุดของเขาที่ชื่อว่า '100 วัน' ซึ่งจอห์นและคริสเพื่อนสนิทของเขาท้าทายตัวเองเพื่อให้มีวิกฤตชีวิตที่ดี
สิ่งที่จะทดแทนน้ำมันในบราวนี่
แล้ว 100 วันคืออะไร?
ในช่วงเริ่มต้นของ '100 Days' จอห์นและคริสได้พบกับผู้เชี่ยวชาญหลายกลุ่มเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการเดินทางเพื่อสุขภาพของพวกเขา พวกเขาได้พบกับนักบำบัดโรค (ซึ่งเชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการแสดง) นักกำหนดอาหารแพทย์ด้านสุขภาพ (ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการกีฬาและเวชศาสตร์ครอบครัว) และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่พวกเขาจะออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์ เป้าหมายของ '100 วัน' คือการมีสุขภาพที่ดีโดยพยายามออกกำลังกายวิธีใหม่ ๆ และติดตามอาหารโดยไม่เน้นที่น้ำหนักและการนับแคลอรี่
เป็นเรื่องซื่อสัตย์เกี่ยวกับการกลับมามีรูปร่าง
สิ่งที่สดชื่นที่สุดในการติดตามการเดินทางของจอห์นและคริสคือพวกเขาซื่อสัตย์กับทุกสิ่งเพียงใด ไม่มีใครเข้ายิมหรือรับประทานอาหารใหม่และไม่ดิ้นรน พวกเขาไม่ได้ใส่เสื้อโค้ทน้ำตาลยากแค่ไหนที่จะกลับมามีรูปร่างหรือเริ่มกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ตลอดการชมการแสดงคุณจะได้เห็นพัฒนาการด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของพวกเขา ในสองสามตอนแรกคุณจะเห็นจอห์นกำลังดิ้นรนกับการออกกำลังกายของพวกเขา (หรือที่เรียกว่าอาการวูบและอาเจียน) และไม่สนุกกับการออกกำลังกาย แต่เมื่อหลายสัปดาห์ผ่านไปคุณเห็นเขาแข็งแรงขึ้นและเขาบอกว่าเขาสนุกกับการออกกำลังกายมากแค่ไหน พวกเขายังทำแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันหลายอย่างตั้งแต่โรลเลอร์ดาร์บี้ไปจนถึงชกมวยอยู่บนโต๊ะในตอนท้ายจอห์นและคริสรวมถึงเพื่อน ๆ บางคนจากการเดินทางที่วิ่งเสร็จในระยะ 10 กิโลเมตร
สิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง 1 ไมล์
คุณสามารถติดตาม
YouTube ได้เพิ่มแท็บชุมชนเพื่อให้ผู้สร้างเนื้อหาโต้ตอบกับผู้ชมได้โดยตรงบนแพลตฟอร์ม บน ' แท็บชุมชน 100 วัน คุณเห็นภาพติดตามอาหารทั้งหมดที่จอห์นและคริสถ่าย (หรือลืมถ่าย) ตลอดการเดินทางของพวกเขา นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารสำหรับมื้อโปรดของพวกเขาและรายการแบบฝึกหัดที่พวกเขาทำตลอดการเดินทางออกกำลังกาย
'100 Days' เป็นการแสดงที่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับการมีสุขภาพดีและการออกกำลังกายซึ่งแตกต่างจากการแสดงอย่าง The Biggest Loser ที่มุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักเท่านั้น เป็นเรื่องของการเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างยั่งยืน การแสดงนี้แสดงให้เห็นถึงการมีสุขภาพที่ดีและการออกกำลังกายเป็นอย่างไร: ยาก คุณเห็นพวกเขาต่อสู้กันด้วยการออกกำลังกายและการอดอาหาร แต่มันพิสูจน์ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณไม่สายไปและคุณก็อดไม่ได้ที่จะชอบดูการเดินทางของจอห์นและคริส ไปดู '100 วัน' บน YouTube และรับแรงบันดาลใจ
