การลดน้ำหนักหลังมีลูกถือเป็นความท้าทายอย่างมากสำหรับคุณแม่มือใหม่ คุณแม่ส่วนใหญ่ต้องการย้อนกลับไปดูว่าก่อนตั้งครรภ์เป็นอย่างไร แต่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความอดทนและเวลา การลดน้ำหนักหลังคลอดควรเป็นประสบการณ์ที่ดีและให้เครดิตกับการทำงานหนักและทัศนคติและวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เราติดตามคนดังสองสามคนเพื่อดูว่าพวกเขายังคงมีร่างกายที่เป็นบวกและมีสุขภาพดีเพื่อที่จะบรรลุร่างกายหลังคลอด
ทำไมพวกเขาถึงเรียกมันว่าฮอทด็อก
Kim Kardashian
หลังจากมี Saint West ในเดือนธันวาคม 2015 Kim Kardashian West ก็กลายเป็นแกนนำอย่างมากเกี่ยวกับเส้นทางการลดน้ำหนักของเธอบนโซเชียลมีเดีย ในเดือนพฤษภาคม 2559 เธอ เปิดเผยบน Snapchat หลังจากแมลงเม่าห้าตัวเธอก็มีน้ำหนักตัวถึง 135 ปอนด์
คิม ให้เครดิตกับอาหาร Atkins และออกกำลังกายในตอนเช้าเพื่อลดน้ำหนักที่น่าทึ่งของเธอ อาหาร Atkins เป็นเรื่องเกี่ยวกับการควบคุมส่วนและการ จำกัด คาร์โบไฮเดรต กระตุ้นการบริโภคโปรตีนไฟเบอร์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เธอบันทึกการออกกำลังกายของเธอใน Snapchat ซึ่งรวมถึงการวิ่งการชกมวยและการฝึกความแข็งแรง ไปคิมไป การเป็นแกนนำบนโซเชียลมีเดียยังเป็นกลวิธีที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้เธอรับผิดชอบต่อเป้าหมายการลดน้ำหนักหลังคลอดของเธอ
Blake Lively
Blake Lively ให้กำเนิด James ลูกสาวของเธอในเดือนธันวาคม 2014 หลังจากนั้นไม่นานเธอก็เซ็นสัญญาเพื่อทำภาพยนตร์แอ็คชั่นมหากาพย์ ตื้น เธอรู้ว่าเธอจะต้องมีรูปร่างที่ดีเยี่ยมสำหรับหนังเรื่องนั้นเธอจึงหันมา Don Saladino เทรนเนอร์คนดัง เพื่อทำให้เธอกลับมามีรูปร่าง
ซาลาดิน เปิดเผยต่อ Cosmopolitan เบลคมีระบบการออกกำลังกายเป็นประจำโดยเธอฝึกห้าถึงหกวันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 - 70 นาที การออกกำลังกายของเธอแบ่งออกเป็นส่วนบนลำตัวส่วนล่างแขนและช่วงเวลาหนึ่งวัน เบลคเปิดเผยกับนักจัดรายการวิทยุ Kyle และ Jackie 'O' Henderson อาหารหลังคลอดของเธอไม่มีถั่วเหลืองหรือกลูเตน แต่พูดตามตรงเถอะว่าเบลคเปล่งประกายอยู่เสมอทั้งก่อนระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ของเธอ
Chrissy Teigen
Chrissy Teigen มีวิธีการที่น่าสนใจในการทำให้ร่างกายของเธอกลับมาแข็งแรง - เธอยังคงเคลื่อนไหวอยู่ ระหว่าง การตั้งครรภ์ คริสซี่ เปิดเผยต่อผู้คน เธอออกกำลังกายมากขึ้นในขณะที่ตั้งครรภ์มากกว่าตอนที่ยังไม่ท้อง ตัวเปลี่ยนเกม
สิ่งที่ดีที่สุดที่เธอทำเพื่อลดน้ำหนักหลังคลอดคือรักษาความคิดเชิงบวก เธอยังมีอารมณ์ขัน ทวีตจากโซฟา ระหว่างงาน Met Gala: 'ฉันคิดถึงทุกอย่าง! ยุ่งมากกับการเป็นเด็กเดิน 5'9 5 ที่นี่!” เธอกอดมันโดยสิ้นเชิงไป Chrissy
Kourtney Kardashian
เด็กสามคนในเวลาต่อมาและ Kourtney Kardashian มีการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักหลังทารกลง หลังจากการตั้งครรภ์ครั้งที่สามของเธอเธอลดลง 35 ปอนด์ในห้าเดือน แน่นอนว่า Kourtney นั้นเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพและการลองสูตรอาหารใหม่ ๆ จำตอนที่เธอปรุงรกมนุษย์ได้ไหม? ใช่...
ข้าวโอ๊ตน้ำผึ้งมีกลูเตนหรือไม่
ครูสอนโยคะจาก NYC ของ Kourtney เปิดเผยกับ E! ทุกอย่างที่ Kourtney กินเป็นอาหารที่สดใหม่และทำด้วยมือ ตัวอย่างเช่นเธอทำอาหารคั่วเองโดยใช้น้ำมันมะพร้าวและเมล็ดฟักทองดิบ และแน่นอนว่าเธอได้รับความช่วยเหลือเล็กน้อยจาก LyfeTea ของเธอ #getfit
เจสสิก้าอัลบ้า
เจสสิก้าอัลบ้าทำตามแผนสามเฟสสามเดือนเพื่อให้ตัวเองกลับมารับประทานอาหารและออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นหลังจากตั้งครรภ์ทั้งสองครั้ง เธอเริ่มกระบวนการนี้ด้วยการออกกำลังกาย 20 นาทีเพื่อเสริมสร้างแกนกลางของเธอ จากนั้นเธอก็ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและออกกำลังกาย 40 นาที ตามนิตยสารพ่อแม่ .
อาหารหลังคลอดของเธอประกอบด้วยอาหารสามมื้อของว่างสองอย่างและน้ำอย่างน้อยวันละหนึ่งลิตร เธอเติมพลังให้ร่างกายด้วยเมล็ดธัญพืชสลัดและเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เจสสิก้า เปิดเผยกับ Net-a-Porter เธอสวมเสื้อรัดตัวสองชั้นเพื่อช่วยให้ร่างกายของเธอกลับมาเหมือนเดิม โอ้โห!
ฮิลารีดัฟฟ์
ฮิลารีดัฟฟ์ไม่อายเมื่อต้องได้ยินเกี่ยวกับความกดดันที่คุณแม่รู้สึกเกี่ยวกับการลดน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ เธอบอกกับ US Weekly , 'ร่างกายของคุณต้องใช้เวลาเก้าเดือนกว่าจะไปถึงจุดนั้นและมันก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่ตั้งใจไว้' แปดเดือนหลังจากให้กำเนิด Luca ลูกชายของเธอ เธอทวีต ว่าเธอกลับมามีขนาด 26
เธอให้เครดิตการเดินทางลดน้ำหนักหลังคลอดของเธอกับ Gabe Johns ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ฮิลารีออกกำลังกายอย่างเข้มข้นสองวันต่อวันรวมทั้งทำตามแผนอาหาร Fresh Mommy อ้างอิงจาก US Weekly อาหารรวมถึงอาหารเช้าผลไม้สดอาหารกลางวันของว่างสามอย่างอาหารเย็นและของหวานหนึ่งรายการรวม 2,200 ถึง 2,400 แคลอรี่ต่อวันในเมนู 60 วันราคา 59.95 ดอลลาร์ต่อวัน
เจนนิเฟอร์โลเปซ
JLo มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 50 ปอนด์ในขณะที่เธอตั้งครรภ์ลูกแฝด ดังนั้นเธอจึงมีอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่กว่าในระหว่างการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักหลังคลอดลูก เธอใช้เวลาของเธอสร้างกระบวนการของเธอเองในขณะที่เธอเริ่มฝึกไตรกีฬา เธอวิ่ง 4 ไมล์ว่ายน้ำครึ่งไมล์และการแข่งขันจักรยาน 18 ไมล์เจ็ดเดือนหลังจากคลอดบุตร ตามนิตยสารพ่อแม่ .
การผสมผสานระหว่างการฝึกอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทำให้ร่างกายของเธอหลังคลอดโดยรวม ด้วยการให้ความสำคัญกับไตรกีฬาแทนที่จะลดน้ำหนักเธอก็สามารถกลับมามีรูปร่างได้ในทางบวกและสร้างแรงจูงใจ
