ประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวของน้ำมะนาวนั้นค่อนข้างน่าประหลาดใจ ในฐานะที่เป็นแฟนตัวยงของน้ำฉันรู้สึกประหลาดใจกับสิ่งที่มะนาวฝานเพิ่มเข้ามาทุกเช้าสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง (ซึ่งเห็นได้ชัดว่าเยอะมาก) แน่นอนว่ามีข้อควรระวังทั่วไปในการใส่ของลงในน้ำดังนั้นอย่าลืมล้างมะนาวให้สะอาดก่อน เต็มไปด้วยสารอาหาร แต่ บางครั้งมีเชื้อโรคล้อมรอบ ดังนั้นจึงควรทำเองที่บ้านจะดีที่สุด คุณสามารถหั่นเป็นชิ้น ๆ หรือคั้นน้ำผลไม้ได้โดยตรงใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่ให้ผลลัพธ์ที่ยาวนาน
1. ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
โดยพื้นฐานแล้ววิตามินซีเป็นนาฬิกาปลุกที่ปลุกระบบภูมิคุ้มกันของคุณและเตะมันเข้าเกียร์ สิ่งที่ดีเช่นกันเนื่องจากน้ำมะนาวเป็น บรรจุ ด้วยวิตามินซีคุณจำเป็นต้องใช้เป็นพิเศษเมื่อคุณเครียดเนื่องจากระดับวิตามินซีเป็นหนึ่งในกลุ่มแรกที่ลดลงในวันที่คุณรับประทานมากเกินไป มะนาวยังสามารถปรับสมดุล pH ของคุณซึ่งจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี
2. เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
มะนาวไม่เพียง แต่มีวิตามินซีที่จำเป็นมากเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย มีโพแทสเซียมซึ่งดีต่อการทำงานของสมองและประสาท มีวิตามินบีรวมซึ่งช่วยเปลี่ยนอาหารของเราให้เป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกายของเรา มีแคลเซียมซึ่งเสริมสร้างกระดูกและฟันของคุณและมีธาตุเหล็กซึ่งช่วยเรื่องระดับออกซิเจนและการไหลเวียนของเลือดที่ดี
โรงภาพยนตร์ที่ให้บริการเบียร์อยู่ใกล้ฉัน
3. ช่วยในการย่อยอาหาร
น้ำมะนาว ล้างสิ่งที่ไม่ต้องการและสารพิษออก ด้วยสองวิธี: 1) กระตุ้นให้คุณผลิตน้ำดีมากขึ้นซึ่งเป็นกรดที่สำคัญสำหรับการย่อยอาหารและ 2) มันยังคลายสารพิษในการย่อยอาหารของคุณ นั่นหมายถึงการบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยเช่นเรอหรือท้องอืดที่เราทุกคนทำได้โดยไม่ต้อง
ภาพโดย Caroline Liu
ดื่มน้ำมาก ๆ ฉี่มาก ๆ
4. ประโยชน์ในการลดน้ำหนักและบำรุงผิว
มะนาวมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มและต่อสู้กับความอยากหิวและสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยลดการเกิดฝ้าและริ้วรอย
5. ช่วยเพิ่มพลังงาน
เพียงแค่ กลิ่น ของมะนาวทำให้เกิดความสงบ . การดื่มน้ำเป็นประจำทุกวันไม่เพียง แต่ให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่ยังช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอีกด้วย บางคนถึงกับตัดกาแฟออกจากอาหารทั้งหมดและแทนที่ด้วยน้ำมะนาว หากสิ่งนั้นทำให้คุณกลัวอาจเป็นสัญญาณว่าคุณติดคาเฟอีนมากเกินไปแล้ว…ซึ่งในกรณีนี้คุณควรลองตัดมันออกไปอย่างแน่นอน คุณจะรู้สึกสดชื่นทุกเช้าโดยไม่ต้องขัดข้องทุกบ่าย
เยี่ยมมาก! ตอนนี้ฉันจะทำอะไรกับมะนาวได้อีก?
- ทำ Limoncello
- สโคนมะนาวและแครนเบอร์รี่สด
- มะนาวและกระเทียมสวิสชาร์ด
