มันเป็นสัปดาห์รอบชิงชนะเลิศและคุณมีงานมากกว่าที่มีอยู่ในแต่ละวันที่ต้องทำ และเวลาเดียวที่จะทำให้เสร็จคือ ... กลางคืน เพื่อให้คุณตื่นและมีชีวิตชีวาในช่วงดึกเหล่านั้นต่อไปนี้เป็นวิธีอร่อย ๆ ที่จะทำให้คุณเกลียดชีวิตตัวเองน้อยลง
1. กินอาหารเช้า
วิธีขจัดสีผสมอาหารจากผิวของคุณ
เพื่อให้มีพลังงานเพียงพอที่จะรักษาตัวเองตลอดทั้งคืนคุณต้องจัดการกับวันก่อน เตรียมตัวให้ถูกต้องด้วยการรับประทานอาหารเช้าเต็มรูปแบบพร้อมโปรตีนและไฟเบอร์เพื่อให้คุณมีชั่วโมงเรียน ลองไข่กับผลไม้และขนมปังปิ้งหรือซีเรียลโฮลเกรนกับกล้วยและโยเกิร์ต คอมโบเหล่านี้จะทำให้คุณไม่รู้สึกเฉื่อยชาและจะช่วยให้น้ำผลไม้ไหลออกมาเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน
2. สะระแหน่
รสมิ้นต์ของสะระแหน่ช่วยทำให้สมองตื่นตัวมากขึ้นและการดูด (หรือเคี้ยว…หมากฝรั่งก็ได้ผลเช่นกัน) ทำให้ร่างกายของคุณมีช่องทางในการกำจัดพลังงานประสาทบางส่วน น้ำตาลเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะเพิ่มพลังให้กับคุณ แต่ไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณพังได้ในภายหลัง นอกจากนี้สีสันแห่งความสนุกสนานยังเป็นงานรื่นเริงและสามารถช่วยเตือนความจำได้ว่าช่วงฤดูหนาวกำลังจะมาถึงมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ไฟคริสต์มาสจะต้องแน่นอน
3. น้ำ
ส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการตื่นนอนคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ! ไม่ว่าคุณจะทำอะไรกินหรือดื่มอะไรก็ตามอย่าลืมพกขวดน้ำไว้ที่โต๊ะทำงานด้วย ดื่มเป็นระยะ ๆ และเมื่อคุณเริ่มรู้สึกง่วงนอนวิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณหลับและจะทำให้ร่างกายทำงานหนัก อย่าลืมเติมบ่อยๆ! ยิ่งน้ำเย็นมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกพร้อมทำงานมากขึ้นหลังจากจิบเท่านั้น หรือลองใช้น้ำมะพร้าวเย็น ๆ เพื่อเป็นทางเลือกในการให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ
อาหารที่ขึ้นชื่อในวอชิงตันดีซี
สี่. คาเฟอีน
สิ่งสำคัญพอ ๆ กับน้ำรายการอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยให้คุณตื่นตัวคงไม่สมบูรณ์หากไม่มีคาเฟอีน กาแฟมีคาเฟอีนมากที่สุดต่อออนซ์ แต่เครื่องจำหน่ายที่ชื่นชอบเช่นโซดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ที่มีคาเฟอีนสูงเช่น Mountain Dew, Monster หรือ Red Bull มีพลังในการตื่นตัวมากพอ ๆ อย่างไรก็ตามโปรดใช้ความระมัดระวังกับตัวเลือกที่มีคาเฟอีนมากเหล่านี้เนื่องจากการดื่มด้วยตัวเองอาจทำให้เกิดความผิดพลาดที่น่ารังเกียจหลังจากผลกระทบหมดลง อย่าลืมดื่มน้ำให้มากพอ ๆ กับคาเฟอีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเลือกจากตัวเลือกเหล่านี้ หรือจะลองชาเขียวหรือชาดำเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับเครื่องดื่มโดยไม่ต้องกังวลกับคาเฟอีนที่รุนแรงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณเติมมะนาวสักหนึ่งผลเพื่อให้ได้พลังงานจากผลไม้ตระกูลส้ม
5. ผลิต
อย่าลืมตุนของว่างไว้กินตอนดึกของการเรียน การตื่นนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจทำให้หิวได้และการยอมจำนนต่อตัวเลือกของว่างที่ยั่วเย้าในชั้นใต้ดินของห้องสมุดมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การนอนหลับอย่างมีความสุขมากกว่าการเรียนอย่างแน่วแน่ ลองแอปเปิ้ลเพื่อให้ได้พลังงานที่มีความกรอบและเป็นเส้น ๆ โดยใช้น้ำตาลเพียงเล็กน้อยหรือนำผักกรุบกรอบมาแทะ หากคุณไม่แพ้ถั่วการมีเนยถั่วจะทำให้คุณได้รับโปรตีนที่จำเป็นมากเพื่อให้สมองของคุณเตรียมพร้อมที่จะศึกษา หรืออย่างน้อยที่สุดเท่าที่สมองจะพร้อมสำหรับการกระทำที่ทรมานเช่นนี้ ...
การเรียนรอบชิงชนะเลิศเป็นเรื่องที่น่าสังเวช แต่ด้วยการเตรียมกลเม็ดเด็ด ๆ เหล่านี้คุณสามารถทำให้คนที่ทนไม่ได้ ตอนนี้ไปฆ่าการสอบของคุณ!
ดูบทความ Spoon อื่น ๆ เหล่านี้เพื่อดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการผ่านเข้ารอบชิงชนะเลิศ:
- 7 อาหารที่จะพาคุณผ่านรอบชิงชนะเลิศสัปดาห์
- 5 อาหารบำรุงสมองประจำสัปดาห์รอบชิงชนะเลิศ
- วิทยาศาสตร์เบื้องหลังอาหารสัปดาห์สุดท้ายของคุณ
