เมื่อคุณยากจนและขี้เกียจอาหารมื้อเย็นอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมังสวิรัติ คุณจะทำอะไร? คุณมีส่วนผสมหรือต้องไปซื้อของกิน? ที่ ค่าใช้จ่าย อย่างไร มาก? จะได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือไม่?
แต่ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป ตอนนี้ด้วยรายการอาหารค่ำมังสวิรัติง่ายๆที่ต้องใช้ส่วนผสมห้าอย่างหรือน้อยกว่านี้ (ไม่นับเกลือและพริกไทยเป็นส่วนผสมเพราะคุณน่าจะมีอยู่แล้วไม่ใช่เหรอ) คุณสามารถทำอาหารเย็นที่จะทำให้คุณอิ่มและ พร้อมที่จะรับคืนฤดูร้อน - อะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องฉันไม่ให้มันแกว
1. พาสต้าไวน์ขาวมะนาวและเนย
ภาพโดย Kelda Baljon
หากไม่มีเคเปอร์จานนี้เป็นเพียงส่วนผสมห้าอย่างและนอกจากนี้ใครชอบเคเปอร์? สูตรที่นี่
2. พาสต้าบร็อคโคลีพาร์เมซาน
ภาพโดย Katherine Baker
ปริมาณคาเฟอีนในดังกิ้นโดนัทดีแคฟ
บร็อคโคลีไม่เพียง แต่ดีสำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังมีรสชาติที่น่าทึ่งเมื่อจับคู่กับพาร์มีซานชีส เชื่อฉัน. สูตรที่นี่
3.Easy Apple Chickpea Hash
ภาพโดย Kendra Valkema
แอปเปิ้ลวันละผลจะช่วยให้คุณหมอไม่อยู่ได้แถมถั่วชิกพีก็เต็มไปด้วยโปรตีนดังนั้นคุณไม่มีเหตุผลที่จะไม่ลองแฮชนี้สูตรที่นี่.
4. มันเทศ Gnocchi
ภาพโดย Lauren Kaplan
รู้สึกแฟนซี? ตอนนี้คุณสามารถสร้าง gnocchi ของคุณเองและสร้างความประทับใจให้กับทั้งตัวคุณเองและคนอื่น ๆ ประณาม. สูตรที่นี่
โยเกิร์ตกับคีเฟอร์ต่างกันอย่างไร
5. Chilaquiles
ภาพโดย Emily Kim
ใครจะรู้ว่าคุณสามารถปรุงอาหารด้วยชิป Tortilla ได้? สูตรที่นี่
6. ชีส Quinoa Fritters
ภาพถ่ายโดย Leandra Caprini-Rosica
อาหารทานเล่นครึ่งราคาที่ applebee's กี่โมง
เพราะแม้แต่ของทอดของวิเศษก็เป็นได้ สุขภาพแข็งแรง บางครั้ง. สูตรที่นี่
7. Veggie Quiche Muffins
Gif โดย Caitlyn Heter
รับประทานอาหารเช้าสำหรับมื้อค่ำ ยำ. สูตรที่นี่
8. ชีสย่างเคลือบชีส
ภาพโดย Kylie Kinder
ชีสกับชีสกับคาร์บ? ลงชื่อสมัครใช้ สูตรที่นี่
9. สลัดบีทอุ่นกับบีทกรีนและลำต้น
ภาพโดย Becky Hughes
อย่าปล่อยให้สิ่งใดสูญเปล่าไปกับสลัดจานนี้ สูตรที่นี่
10 สุดยอดสถานที่กินในเดนเวอร์โคโลราโด
10. พาสต้าชีสแพะคั่วพริกไทยแดงครีม
ภาพโดย Maggie Gorman
เบื่อซอสมะเขือเทศมั้ย? ที่นี่คุณไปที่ไหน สูตรที่นี่
11. ชีสย่าง Caprese
ภาพโดย Abigail Wilkins
ในกรณีที่คุณต้องการเหตุผลอื่นในการทำชีสย่างคุณอยู่ที่นี่ สูตรที่นี่
12. พิซซ่าพานินี่
ภาพโดย Tarika Narain
พิซซ่า? ในแซนวิชย่าง? ใช่. สูตรที่นี่
13. Instant Ramen Cacio e Pepe
ภาพโดย Andrew Seah
เปลี่ยนราเมงอิตาเลียนของคุณด้วยสูตรนี้
14. ลาซานญ่าผัก
ภาพโดย Lauren Reilly
jj smith 10 day green smoothie cleanse ของว่าง
อาหารจานนี้จะให้อาหารคุณเป็นเวลา 1 สัปดาห์หรือจะเป็นอาหารจานเดียวที่เหมาะสำหรับเลี้ยงเป็นกลุ่มใหญ่ นำไปปรุงอาหารมื้อต่อไปของคุณหรือบางส่วน สูตรที่นี่
15. ผัดผักเต้าหู้และซอสขิงงา
ภาพโดย Katherine Baker
ไม่มีรายการอาหารมังสวิรัติที่สมบูรณ์หากไม่มีการผัด สูตรที่นี่
16. แตงโมเฟต้าและมิ้นท์ซัมเมอร์สลัด
ภาพถ่ายโดย Libby Perold
เย็นและสดชื่นหวาน แต่เปรี้ยวสลัดนี้เป็นสลัดเดียวที่คุณควรทำในฤดูร้อนนี้ มัน. คือ. ดังนั้น. ดี. สูตรที่นี่
