ถ้า คุณคือ Paleo หรือเคยเป็น Paleo มาก่อนคุณอาจเคยประสบกับปัญหาในการรับประทานอาหารนอกบ้านกับเพื่อน ๆ ขึ้นอยู่กับว่าคุณปฏิบัติตามไฟล์ แนวทาง Paleo ตัวเลือกของคุณมี จำกัด โดยพื้นฐานแล้วไม่มีข้าวสาลีไม่มีธัญพืชไม่มีถั่วเหลืองไม่มีถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม
แม้ว่าสิ่งนี้จะฟังดูสุดโต่ง แต่ก็ให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหาร อาหารที่ยังไม่ผ่านการแปรรูปทั้งหมด . น่าเสียดายที่โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้ตรงกันข้ามกับการรับประทานอาหารจานด่วน แต่เดี๋ยวก่อนบางครั้งคุณก็ไม่มีทางเลือก บางครั้งอาจเป็น“ เรากำลังหยุดอยู่ที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดแห่งนี้ไม่ใช่ที่อื่นดังนั้นจะกินหรือหิว” และบางครั้งคุณก็ต้องการแค่นั้นจริงๆ เบอร์เกอร์ Shake Shack .
ไม่ว่าเหตุผลคืออะไรแม้จะมีความเชื่อที่เป็นที่นิยมคุณก็ตาม สามารถ ค้นหาตัวเลือก Paleo ในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดแม้ว่าพวกเขาจะไม่รองรับอาหารของคุณ (หรือข้อ จำกัด ด้านอาหารจริงๆเลย) ต่อไปนี้เป็นอาหาร 12 มื้อที่คุณสามารถหาได้จากร้านอาหารจานด่วนที่คุณชื่นชอบแม้ว่าบางครั้งอาจหมายถึงการสร้างสรรค์เล็กน้อย (และบางครั้งก็หมายถึงสลัดจำนวนมาก)
#SpoonTip: เนื่องจากอาหาร Paleo ยังไม่มีกลูเตนผู้ที่ปราศจากกลูเตนจึงสามารถรับประทานอาหารเหล่านี้ได้เช่นกัน โปรดทราบว่าหากคุณมีอาการ Celiac’s หรือแพ้กลูเตนอย่างรุนแรงร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดหลายแห่งจะปนเปื้อนในหม้อทอดและพื้นผิวการเตรียมด้วยผลิตภัณฑ์กลูเตน
1. Shake Shack : เบอร์เกอร์คู่กับเบคอน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Nom Nom Paleo
Shake Shack นั้นดีพอ ๆ กับเตียงผักกาดหอมเหมือนในเบอร์เกอร์จริงๆ และเนื่องจากคุณกำลังละทิ้งขนมปังทำไมไม่ล่ะ เพิ่มเบคอนพิเศษ เหรอ?
# สปูนทิป: Nom Nom Paleo มีเคล็ดลับ Paleo ที่ดีมากมายสำหรับการรับประทานอาหารนอกบ้านแม้แต่ในร้านอาหารจานด่วน
สอง. Chipotle : เบอร์ริโตหรือชามสลัดที่ไม่มีถั่วและข้าวเนื้อคู่และกัวคาโมเล่
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @chipotlemexicangrill บน Instagram
นี่คือชามเนื้อกับ guac และจะไม่โกหกฉันเคยทำสิ่งนี้มาก่อนแล้ว ใครต้องการข้าวและถั่วต่อไป? พวกเขาแค่เติมท้องของคุณให้เป็นจริง - ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับ guac
3. เบอร์เกอร์คิง : ของทอด
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @burgerking บน Insgtagram
แม้ว่าเบอร์เกอร์คิงจะมี ตัง รายการที่ละเอียดอ่อน ทางออนไลน์วิธีเดียวที่จะกินได้ทุกที่ใกล้กับ Paleo ที่นี่คือการทอดของพวกเขา เว้นเสียแต่ว่าคุณชอบของทอดจริงๆให้ผ่าน
ไก่ทอดที่ดีที่สุดในเซนต์หลุยส์โม
สี่. สตาร์บัคส์ : ถั่วสมูทตี้และส่วนหนึ่งของโปรตีนบิสโทรบ็อกซ์
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @starbucks บน Instagram
Starbucks> Dunkin ’ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีของว่างที่ดีต่อสุขภาพ นัทเป็นเพื่อนของคุณที่ Starbucks เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการคว้าและไปและเป็น เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ที่จะช่วยให้คุณอิ่ม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @starbucks บน Instagram
หากคุณรู้สึกหิวให้ลองใช้ a สมูทตี้ที่กำหนดเอง หรือ โปรตีนบิสโทร กล่อง . แค่หยิบขนมปังและชีสออกมาแล้วให้เพื่อน
5. Panera : โดยทั่วไปสลัด
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @panerabread บน Instsagram
Panera อาจไม่ใช่ร้านอาหาร 'ฟาสต์ฟู้ด' แต่ก็เป็นร้านโปรดของใครหลาย ๆ คนซึ่งหมายความว่าโอกาสที่คุณจะไปที่นี่นั้นค่อนข้างสูง สิ่งที่ดีที่พวกเขามีสลัดและโบลิ่งหลากหลาย - อย่าลืมเอาออก ไอ - ซีด และเลือกใช้การแต่งกายที่เรียบง่ายที่สุด (หรือไม่แต่งเลย)
6. ห้าคน : เบอร์เกอร์ห่อผักกาด
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @phamschottler บน Instagram
แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่จะเห็นเบอร์เกอร์ห่อผักกาดหอมที่นี่ แต่ก็สามารถทำได้ โบนัส - คุณยังสามารถเพิ่มท็อปปิ้งทั้งหมดที่คุณต้องการได้
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @msnikkibell บน Instagram
อย่าลืมเพลิดเพลินไปกับของทอดซึ่งในความคิดของฉันเป็นอาหารจานด่วนที่ดีที่สุดบางส่วน
#SpoonTip: Five Guys ใช้น้ำมันถั่วลิสงในการทอดดังนั้นผู้ที่แพ้ถั่วลิสงควรระวัง ผู้ที่เคร่งครัดใน Paleo และไม่กินพืชตระกูลถั่วให้คำนึงถึงสิ่งนั้นด้วย
7. Chick-fil-A : นักเก็ตไก่ย่างและเครื่องเคียงต่างๆ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @chickfila บน Instagram
อีกเหตุผลหนึ่งที่จะ รัก Chick-fil-A - พวกเขามีหลายอย่างที่คุณสามารถกินได้ในเมนูของพวกเขา เริ่มต้นด้วยนักเก็ตไก่ย่างเหล่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องใช้แซนวิชด้วยซ้ำเพราะไก่คือดาวเด่นอย่างแท้จริง นอกจากนี้หากคุณพอใจกับการรับประทานน้ำมันถั่วเหลือง (บอกตามตรงว่าหากคุณกำลังรับประทานอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดใด ๆ ก็ไม่มีทางหลีกเลี่ยงได้) คุณสามารถเพลิดเพลินกับซอส Chick-fil-A ทั้งหมดที่คุณต้องการได้
สถานที่ที่ดีที่สุดในการกินในแทลลาแฮสซีฟลอริดา
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @chickfila บน Instagram
แต่ยังมีอีกมากมาย มีความหลากหลายมาก ของสลัด (เพียงแค่นำส่วนผสมที่ไม่ใช่ Paleo ออกไปเช่นชีสและกราโนล่า) แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือมี สลัดด้านซุปเปอร์ฟู้ด กับผักคะน้าและบร็อคโคลินีที่เป็น Paleo 100% (ตัวเลขเนื่องจากเรียกว่า 'สลัดอาหารเสริม')
และอย่าลืมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น วาฟเฟิลทอด .
8. ไก่บ้า : ไก่ย่างและบรอกโคลี
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @yelppersuasian บน Instagram
มื้อนี้เหมาะสำหรับคนที่ ลิฟท์เป็นประจำ - ดูผักและโปรตีนนั้นสิ ตะโกนบอก El Pollo Loco ว่ามีไก่แบบไม่ชุบเกล็ดขนมปังให้เลือกมากมาย
9. รถไฟใต้ดิน : สลัดไก่ใส่น้ำมันและน้ำส้มสายชูหรือไม่ใส่น้ำสลัด
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @kira_swbridetobe บน Instagram
Subway อาจขึ้นชื่อเรื่องแซนด์วิช แต่ไปอีกทางเลือกหนึ่งและรับสลัด หากคุณแสร้งทำเป็นอย่างหนักคุณแทบจะจินตนาการได้เลย สวีทกรีน ตั้งแต่คุณเป็น สร้างสลัดของคุณเอง .
10. พิซซ่าฮัท : ปีกแบบดั้งเดิม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @tommyesco บน Instagram
จริงๆแล้วปีกดีกว่าพิซซ่าที่นี่มาก นอกจากนี้ยังมีความพึงพอใจในการกินมากขึ้น
#SpoonTip: สำหรับคนที่ไม่มีกลูเตน Pizza Hut มีบริการทั้งหมด พิซซ่าตังฟรี ทำด้วย Udi’s เปลือก.
ครีมชีสสอดไส้พริกหวานขนาดเล็กพันด้วยเบคอน
สิบเอ็ด. เวนดี้ : สลัดทั้งหมด (พร้อมการปรับแต่ง)
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @wendys บน Instagram
Wendy’s มีสลัดให้เลือกมากมาย คุณสามารถปรับแต่งแต่ละอย่างให้เหมาะกับข้อ จำกัด ของคุณเช่นการนำชีสออกมา อย่างไรก็ตามการเดิมพันที่ดีคือ เอเชีย สลัดไก่ - เพียงแค่นำ edamame ออกหากคุณเป็น Paleo อย่างเคร่งครัด
12. เข้า - ออก : ดับเบิ้ลโปรตีนสไตล์กับหัวหอมย่างและมัสตาร์ดไม่ใส่ซอสและชีส
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @hikimmytsai บน Instagram
ชาวแคลิฟอร์เนียผู้รู้ เมนูลับของ In-n-Out อยู่ในอาหารนี้มานานแล้ว สไตล์โปรตีนเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดคาร์บหรือผู้ที่ไม่ทานกลูเตน ย่างมัสตาร์ดเพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มหัวหอมย่างถือซอสและถือชีสสำหรับมื้ออาหาร Paleo ที่แท้จริง
คำเตือน: ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากปรุงด้วยน้ำมันถั่วเหลืองซึ่งไม่เคร่งครัด Paleo เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง กินตามดุลยพินิจของคุณเอง
