เมื่อคุณดูฟีด Instagram ของคุณก่อนอาหารเช้าและสิ่งที่คุณเห็นคือ #foodporn เป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่อยากดื่มมิลค์เชคหรือ 'za แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองกลับไปสู่ความอยากที่ไม่อาจต้านทานได้เหมือนเดิมทุกวันอาจมีภาวะขาดสารอาหารที่ใหญ่กว่าในการเล่น อ่านต่อไปสำหรับความอยากทั่วไปห้าประการและ แร่ธาตุที่ร่างกายของคุณอาจขาด .
1. ช็อกโกแลตและแมกนีเซียม
ภาพถ่ายโดย Emmy Daniels
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉันและไม่สามารถดื่มกาแฟยามเช้าของคุณได้หากไม่มีโกโก้ 70% อยู่ในมือร่างกายของคุณอาจขาดแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่พบในผลไม้สดถั่วและพืชตระกูลถั่ว ลองใช้ชามaçaíที่ราดด้วยกล้วยและถั่ว แล้วก็อาจจะเป็นช็อกโกแลตสี่เหลี่ยม
2. ขนมปังและไนโตรเจน
ภาพถ่ายโดย Emmy Daniels
หากคุณอยากทานขนมปังคุณอาจมีไนโตรเจนต่ำ แทนที่จะใช้ขนมปังปิ้งให้เข้าถึงส่วนผสมแบบเทรล - ถั่วจะเติมเต็มให้คุณได้นานขึ้นและพวกมันความหนาแน่นทางโภชนาการช่วยให้คุณได้รับผลดีมากขึ้นสำหรับบัค (แคลอรี่) ของคุณมากกว่าขนมปังที่เคยทำได้
3. ขนมและโครเมียม
ภาพถ่ายโดย Emmy Daniels
หากคุณต่อสู้กับความอยากน้ำตาลคุณไม่ได้อยู่คนเดียว น้ำตาลได้ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ เมื่อเทียบกับโคเคน ในแง่ของคุณสมบัติที่น่าเสพติดและสามารถพบได้ในอาหารแปรรูปทุกประเภทซึ่งซ่อนอยู่ด้วยชื่อเช่นน้ำเชื่อมอ้อยฟรุกโตสและกากน้ำตาล หากคุณอยากทานของหวานอยู่เสมอร่างกายของคุณอาจขาดโครเมียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่พบในอาหารเช่นบรอกโคลีชีสและองุ่น
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณกำลังจะตายเพราะน้ำตาลอย่าลืมขนม - รินไวน์ให้ตัวเองสักแก้วและทานองุ่นและชีสแทน
4. เครื่องดื่มอัดลมและแคลเซียม
ภาพถ่ายโดย Emmy Daniels
รู้สึกว่าคุณไม่สามารถเตะการเสพติด La Croix ของคุณได้หรือไม่? การขาดแคลเซียมอาจเป็นสาเหตุ แคลเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่พบในผักใบเขียวเช่นคะน้าและบร็อคโคลีเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณ ถ้าคุณอยู่ในวันที่หกของคุณทำฟันของคุณเป็นที่โปรดปรานและ ทำผักคะน้าปั่นด้วยตัวเอง แทน.
5. ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและ Avenin
ภาพถ่ายโดย Emmy Daniels
เพียงเพื่อนำหน้าส่วนนี้: หากคุณกำลังดิ้นรนกับความอยากเสพยาและแอลกอฮอล์ที่ท่วมท้นคุณควรเพิกเฉยต่อรายการนี้ 100% และไปพบแพทย์
แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองบรรจุชามบ่อยกว่าปกติคุณอาจขาด avenin ซึ่งเป็นโปรตีนที่คล้ายกับกลูเตนที่พบในอาหารเช่นกราโนล่าและข้าวโอ๊ตรีด ครั้งต่อไปที่คุณอยากดื่มเครื่องดื่มแบบสบาย ๆ หรือสูบบุหรี่ให้ลองบรรจุข้าวโอ๊ตลงในชามแทน ฉันแน่ใจว่าทุกคนในงานปาร์ตี้จะต้องชื่นชอบ
