สำหรับผู้ที่เข้าเรียนในวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยคาทอลิกวันศุกร์ในช่วงเข้าพรรษาอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แม้ว่าจะมีเพียงวันเดียวในแต่ละสัปดาห์ แต่การละทิ้งเนื้อสัตว์ในวันศุกร์มักดูเหมือนเป็นการเสียสละขั้นสูงสุด
หากคุณหรือใครก็ตามที่คุณรู้จักรู้สึกว่าคุณตกเป็นเหยื่อของวันศุกร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์ในช่วงเข้าพรรษาอย่ากลัวเลย - เคล็ดลับ 5 ข้อนี้จะทำให้คุณอยากให้วันศุกร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์เป็นงานที่ยาวนานตลอดทั้งปี
1. ไข่ไก่ไข่
ภาพโดย Colleen Dwyer
นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดแล้วยังสามารถเตรียมไข่ได้หลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นผัดกับขนมปังปิ้งคลุกกับชีสพับในไข่เจียวหรือต้มให้สุกแล้วโยนลงบนสลัดไข่จะทำให้คุณมีพลังและอิ่มเอมใจอยู่เสมอ
2. ผักแสนอร่อย
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @wholefoods บน Instagram
หากคุณรู้สึกประทับใจว่าคุณมีไลน์อัพเต็มรูปแบบแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องสร้างที่ว่างบนม้านั่งเพราะมะเขือบวบและสควอชสปาเก็ตตี้เพิ่งกลายเป็น MVP ใหม่ของคุณ ลองเพิ่มซอสมารินาราสดและมอสซาเรลล่าชีสลงในผักทั้งสามชนิดนี้แล้วคุณจะไม่เหลียวหลัง
3. ปลาเป็นเพื่อน ... และเป็นอาหาร
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @devourpower บน Instagram
สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอาจมีข้อ จำกัด แต่ไม่มีใครเคยพูดอะไรเกี่ยวกับไก่แห่งท้องทะเล ปลาทูน่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับวันศุกร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์เนื่องจากสามารถย่างและจับคู่กับผักคลุกมายองเนสและเพิ่มในสลัดหรือโยนบนแซนวิชพร้อมผักกาดหอมและมะเขือเทศ
หากคุณไม่ใช่แฟนพันธุ์แท้ปลาทูน่าลองกุ้งหรือปลาแซลมอนซึ่งทั้งสองอย่างนี้ดีมากในซูชิและด้วยตัวของพวกเขาเอง
4. เบอร์เกอร์ไร้พรมแดน
ภาพโดย Colleen Dwyer
คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงเบอร์เกอร์กับเนื้อวัวอย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินกับขนมพายสดโดยไม่รู้สึกว่าวัวทุกตัวทางตอนใต้ของโอคลาโฮมาดูถูก เบอร์เกอร์ผักหาได้ง่ายและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเนื้อสัตว์
ครั้งต่อไปที่คุณอยากขึ้นรถและมุ่งหน้าไปที่เบอร์เกอร์คิงลองเบอร์เกอร์ถั่วดำกับอะโวคาโดหั่นบาง ๆ และสวิสชีสหรือเบอร์เกอร์พอร์ทโทเบลโลกับผักกาดหอมและพริกไทยแจ็คชีสคุณจะไม่เสียใจเลย
5. พาสต้า
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @food_ihysm บน Instagram
ถ้าคุณเป็นอะไรเหมือนฉันคุณอาจรู้สึกผิดที่ต้องทำพาสต้าให้ตัวเองในคืนปกติ อะไรจะดีไปกว่าการรักษาตัวเองด้วยจานที่มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าในวันศุกร์ในช่วงเข้าพรรษา?
วอดก้า Penne ,แม็คและชีสและ rigatoni marinara เป็นสามรายการโปรดของฉัน เพิ่มผักหรือเต้าหู้ลงในตัวเลือกเหล่านี้และคุณจะได้รับประทานอาหารที่รอบรู้ซึ่งจะทำให้คุณอิ่มและมีความสุข
