ปีใหม่หมายถึงความตั้งใจที่มากกว่าเดิมและคุณและเพื่อน ๆ ทุกคนต่างก็ให้คำมั่นสัญญาซึ่งกันและกันว่า“ ปีนี้จะลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน” ในขณะที่วันหยุดสุดสัปดาห์หมุนไปรอบ ๆ และโอกาสในการออกไปข้างนอกสูงขึ้นคุณอาจประหยัดแคลอรี่ที่คุณสามารถทำได้ด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ทุกปีใหม่ฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะผอมกินเพื่อสุขภาพและมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งอย่างน่าอัศจรรย์ และเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แรงจูงใจนั้นกินเวลาอย่างมากสองวัน คุณสามารถเลิกดื่มเป็นเวลาหนึ่งเดือนเหมือนป้า Paleo ที่บ้าคลั่งของฉัน ... แต่คุณไม่ควรทำ นี่คือเครื่องดื่ม 'เพื่อสุขภาพ' ที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกอย่างตั้งแต่พรีเกมไปจนถึงบาร์
1. วิสกี้
ฉันรู้สึกผิดหวังเสมอ ลูกไฟ ไม่ว่าจะเป็นที่บาร์หรือพรีเกมเพราะมันจะพังทลายลงอย่างง่ายดาย รสชาติของซินนามอนที่เข้มข้นช่วยให้ลืมว่าคุณกำลังดื่มวิสกี้ไปได้อย่างง่ายดายจนกระทั่งถึงตอนเช้าคุณไม่เพียง แต่นึกถึงปริมาณแอลกอฮอล์ที่สูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแคลอรี่ด้วย
Fireball เพียงห้าช็อตทำให้คุณได้รับพลังงาน 540 แคลอรี่ (ซึ่งน้อยกว่า 10 แคลอรี่ แมคโดนัลด์บิ๊กแมค ) และน้ำตาลทราย 55 กรัม ให้เลือกใช้แทน วิสกี้ไก่ไก่ . ไม่เพียง แต่มีชื่อระเบิดเท่านั้น แต่ยังมีนาฬิกา 88 แคลอรี่ต่อช็อตช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้ 100 แคลอรี่ในตอนกลางคืน โบนัส: ไม่มีการเติมน้ำตาล
2. วอดก้าโซดา
แครนเบอร์รี่วอดก้ามักจะเป็นแบบคลาสสิกและเป็นเรื่องง่ายที่บาร์ใด ๆ แต่เครื่องดื่มผสมมักจะมีแคลอรี่มากกว่าที่คุณคิด ที่บาร์ส่วนใหญ่แครนเบอร์รี่ - วอดก้าอยู่ที่ประมาณ 190 แคลอรี่ต่อเครื่องดื่ม ให้เลือกใช้วอดก้าผสมกับน้ำอัดลมและมะนาวสดแทนเพื่อประหยัดแคลอรี่ 119
3. ดอกเดซี่
ไม่ว่าจะเป็น Margarita Monday หรือ Taco Tuesday ก็สามารถนำมาการิต้าได้ทุกวัน แต่ไม่ได้รับ 177 แคลอรี่ต่อมาการิต้า Bethenny Frankel ไม่เพียง แต่เป็นสมาชิกที่ดีที่สุดของ RHONY เท่านั้น แต่เธอยังสร้างไฟล์ Skinnygirl Margarita ทำให้เราประหยัดได้ 37 แคลอรี่ต่อแก้ว4. มืดและมีพายุ
Dark and Stormy เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ฉันชอบและฉันไม่ต้องการปี 2017 หากไม่มีมัน แต่มีแคลอรี่ 176 ฉันยินดีที่จะประนีประนอม แต่ขอให้บาร์เทนเดอร์ดื่มเหล้ารัมเบา ๆ พร้อมเบียร์ขิงปราศจากน้ำตาลแทนน้ำแข็ง
5. ไวน์
ไม่ว่าคุณจะตบกระเป๋าหรือจิบแก้วหลาย ๆ แก้วในช่วงป. ตรีก็ไม่มีวันไหนที่จะไม่มีไวน์ เลือกรุ่นที่ดีต่อสุขภาพ: Wine Spritzers ใช้สีขาวที่คุณชอบแล้วเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยด้วยมะนาว 8 ออนซ์นั้น เครื่องปั่นไวน์จะมีแคลอรี่ต่ำกว่า 100 แคลอรี่6. โมจิโทส
ฉันรู้สึกว่าโมจิโทสเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเพราะมีสีเขียวอยู่ในนั้น น่าเสียดายที่พวกเขาไม่มีคุณสมบัติเป็น 'สุขภาพดี' เนื่องจาก mojitos ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยน้ำเชื่อมง่ายๆ (ปีศาจสำหรับนักโภชนาการส่วนใหญ่) ในทางเลือกนี้ให้เก็บใบสะระแหน่มะนาวและเหล้ารัมไว้ทั้งหมด แต่เลือกใช้น้ำผึ้งแทนน้ำเชื่อมธรรมดา
หากคุณยังไม่พร้อมที่จะคิดว่าการไม่ดื่มในวิทยาลัยเป็นอย่างไรก็ไม่เป็นไรสำหรับปณิธานปีใหม่ของคุณที่จะรวมการดื่มในเดือนมกราคมไว้ด้วย หลังจากปี 2016 ฉันไม่คิดว่าจะมีใครพร้อมสำหรับเดือนตุลาคมปี 2017 ดังนั้นจงมีชีวิตอยู่ในปาร์ตี้ในเดือนนี้ (และอีก 11 เดือน) และยังคงรู้สึกมีสุขภาพดีกว่าปีที่แล้ว
#SpoonTip: จำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่นำมาจาก myfitnesspal.com .
