เบอร์เกอร์ฟาสต์ฟู้ดแสนอร่อยไม่มีใครปฏิเสธได้ น่าเสียดายสำหรับเราที่มีไขมันทรานส์และโซเดียมมากเกินไป อาหารจานด่วนไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างแท้จริง .
แล้วคนรักอาหารจานด่วนควรทำอย่างไร? ถ้าคุณจะใส่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเข้าไปในร่างกายคุณก็อาจเลือกอาหารที่ดีที่สุดได้เช่นกัน และที่น่าแปลกใจก็คือไม่ใช่ว่าเบอร์เกอร์ฟาสต์ฟู้ดทั้งหมดจะไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คุณคิด
เราตัดสินใจเปรียบเทียบเบอร์เกอร์ฟาสต์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของสหรัฐอเมริกาเพื่อดูว่าเราควรไปที่ไหนในครั้งต่อไปที่อยากทานเบอร์เกอร์ที่ฉ่ำและเยิ้ม เราใช้ข้อมูลทางโภชนาการจากเบอร์เกอร์แบบธรรมดาหนึ่งชิ้นพร้อมชีสจากแต่ละแห่งเพื่อให้ทุกอย่างดีและคงเส้นคงวา
พวกเขาอยู่ที่นี่โดยจัดอันดับจากแคลอรี่มากที่สุดไปหาน้อยที่สุด:
6. เวนดี้
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @Wendys บน Twitter
ด้วย 550 แคลอรี่และโซเดียมมากกว่า 1,000 มก เบอร์เกอร์ของเวนดี้อยู่ในอันดับสุดท้ายในรายการนี้ นอกจากนี้ยังมีไขมันมากกว่าเบอร์เกอร์อื่น ๆ ที่เราประเมินโดยมีไขมันรวม 34 กรัมและไขมันทรานส์ 1.5 กรัม
อย่างไรก็ตามคนรักของ Wendy ไม่ควรให้ความหวังเพราะเมนูของพวกเขามีคุณลักษณะ ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพบางอย่าง . นอกจากนี้หากคุณกำลังจะตายเพราะ Frosty หลังจากอ่านสิ่งนี้ เรามี Frosty ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน .
5. Five Guys Burgers และ Fries
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @fiveguys บน Twitter
Five Guys อยู่ในอันดับที่ 5 (ไม่ฉันไม่ได้วางแผนไว้เช่นนั้น) เพราะแม้ว่าจำนวนแคลอรี่ของชีสเบอร์เกอร์ตัวน้อยของพวกเขาจะเหมือนกับ Wendy’s ปริมาณโซเดียมและไขมันมีมากและต่ำกว่ามาก . เบอร์เกอร์มีโซเดียม 690 มก. และไขมันทรานส์ 1 กรัม แม้ว่าเบอร์เกอร์เหล่านี้จะไม่เหมาะกับคุณที่สุด บางครั้งคุณต้องเสียสละสุขภาพเพื่อลิ้มรส .
สี่. เข้า - ออก
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @gilliehouston บน Instagram
ชีสเบอร์เกอร์ In-N-Out นาฬิกาในเวลา 480 แคลอรี่ไขมันทรานส์. 5 กรัมและ 1,000 มก โซเดียม แม้ว่าจะมีโซเดียมมากกว่า Five Guys แต่แคลอรี่และไขมันทรานส์ที่น้อยลงทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเล็กน้อย นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าข้อมูลทางโภชนาการของเบอร์เกอร์นี้รวมถึงหัวหอมที่ติดมาด้วยซึ่งอาจมีส่วนทำให้โซเดียมสูงขึ้น
อย่างน้อยพวกเราที่ไม่ใช่ชาวแคลิฟอร์เนียเท่านั้นที่ต้องกังวลเกี่ยวกับการถูกล่อลวง In-N-Out’s ความอร่อยเมื่อเราเดินทางไปยังคาลี .
3. Shake Shack
ได้รับความอนุเคราะห์จาก shakeshack.com
จำนวนแคลอรี่ของ Shake Shack อยู่ภายใต้ In-N-Out ที่ 455 . เบอร์เกอร์มีไขมันทรานส์หนึ่งกรัมซึ่งมากกว่า In-N-Out แต่มีน้ำตาลและโซเดียมน้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญ (7 กรัมและ 666 กรัมตามลำดับ)
เราชอบมิลค์เชคที่ Shake Shack มากเกินไปในการตรวจสอบข้อมูลโภชนาการสำหรับอาหารเหล่านั้น แต่คุณสามารถรับคำแนะนำเกี่ยวกับชีวิตได้จาก Shake Shack’s Danny Meyer ที่นี่ .
สอง. McDonald’s
ได้รับความอนุเคราะห์จาก mcdonalds.com
เบอร์เกอร์ของแมคโดนัลด์ถือเป็นเบอร์เกอร์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกและหลายคนต้องประหลาดใจเมื่อเห็นว่าเบอร์เกอร์ครองอันดับ 2 ในรายการนี้ อย่างไรก็ตาม เพียง 300 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัมและโซเดียม 680 มก เบอร์เกอร์นี้ค่อนข้างดีต่อสุขภาพ (โดยเปรียบเทียบ)
เดาอะไร? McDonald’s มีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งสลัดผักคะน้า .
1. เบอร์เกอร์คิง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก bk.com
ในแง่ของสุขภาพเบอร์เกอร์คิงครองมงกุฎอย่างแท้จริง ชีสเบอร์เกอร์ของพวกเขามี 270 แคลอรี่ไขมันและน้ำตาลในปริมาณเดียวกับเบอร์เกอร์ของ McDonald และโซเดียมเพียง 540 มก. ทำให้สุขภาพดีที่สุด โปรดทราบว่ารายการนี้จะดูเฉพาะเบอร์เกอร์ที่เรียบง่ายที่สุดเพียงชิ้นเดียวในแต่ละที่ดังนั้นหากคุณกำลังจะซื้อ Whopper ที่นี่หรือ Big Mac ที่ McDonald’s คุณอาจต้องประเมินใหม่
เราสวมบทบาทให้เบอร์เกอร์คิงเป็นราชาที่แท้จริงในการประลองเบอร์เกอร์ที่ดีต่อสุขภาพนี้
