ทุกคนชอบทานคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นพาสต้า แต่เมื่อฤดูร้อนใกล้เข้ามาและคุณต้องการร่างกายที่ชายหาดสิ่งล่อใจของคาร์โบไฮเดรตนั้นยากที่จะต้านทาน โชคดีที่การทำบะหมี่บวบเป็นทางเลือกที่ง่าย มีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย และสามารถทำให้น้ำในปากของคุณ
ด้วยสูตรนี้คุณสามารถรับประทานได้ตามที่เป็นอยู่สร้างซอสของคุณเองหรือ เพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อตอบสนองความต้องการในการทำอาหารที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณ
Light Zucchini 'Pasta'
- เวลาเตรียม:10 นาที
- เวลาทำอาหาร:10-15 นาที
- เวลารวม:20-25 นาที
- เสิร์ฟ:1 ที่ให้บริการ
- ง่าย
- สอง บวบ
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 เครื่องทำเกลียว
- เกลือและพริกไทยดำบดเพื่อลิ้มรส
ส่วนผสม
ภาพโดย Miranda Reilly
-
ขั้นตอนที่ 1
เปิดเตาอบที่ 400 ° F
-
ขั้นตอนที่ 2
เลือกอะไร ประเภทของใบมีด คุณต้องการใช้สำหรับก๋วยเตี๋ยวของคุณ (ฉันใช้ Blade A โดยไม่มีใบมีดสามเหลี่ยมสำหรับสูตรนี้)
ภาพโดย Miranda Reilly
-
ขั้นตอนที่ 3
ล้างและตัดปลายบวบออก ดันบวบเป็นหนามแหลมบนที่ใส่ผัก จากนั้นบิดที่จับที่ เครื่องทำเกลียว ในขณะที่ค่อยๆดันไปข้างหน้า
ภาพโดย Miranda Reilly
-
ขั้นตอนที่ 4
รวบรวมและแผ่บะหมี่ลงบนแผ่นคุกกี้ที่มีฟอยล์
ภาพโดย Miranda Reilly
-
ขั้นตอนที่ 5
เทน้ำมันมะกอกลงไปแล้วโรยเกลือลงไปด้านบน จากนั้นผัดก๋วยเตี๋ยวให้น้ำมันกระจาย
ภาพโดย Miranda Reilly
-
ขั้นตอนที่ 6
วางแผ่นคุกกี้ลงในเตาอบประมาณ 10-15 นาที
#SpoonTip: ใช้คีมคีบเส้นก๋วยเตี๋ยวไปมาสองสามครั้งขณะปรุงอาหารเพื่อไม่ให้ไหม้
ภาพโดย Miranda Reilly
-
ขั้นตอนที่ 7
นำบะหมี่ออกจากเตาอบเมื่อทำเสร็จแล้วพักให้เย็น เติมเกลือและพริกไทยดำบดเพื่อลิ้มรสและเพลิดเพลิน!
ภาพโดย Miranda Reilly
