สลัดอาจเป็นของว่างยามดึกที่น่าสยดสยอง

เช่นเดียวกับความสุขที่ทุกคนกำหนดไว้แตกต่างกันดังนั้นสลัดก็เช่นกัน เอาล่ะอาจไม่เหมาะสมอย่างยิ่งที่จะเปรียบเทียบสลัดกับแนวคิดนามธรรมเช่นความสุข แต่ทั้งสองหัวข้อเป็นเรื่องส่วนตัว

ความคิดของคุณเกี่ยวกับสลัดอาจประกอบด้วยชามหรือผักกาดน้ำแข็งเบคอนชิ้นเบคอนชีส Bleu croutons และน้ำสลัดครีม หรืออาจเป็นชามผสมผักใบเขียวอัลมอนด์สไลซ์บลูเบอร์รี่และละอองฝน vinaigrette แสง . แม้ว่าทั้งสองอย่างจะเป็นสลัดในทางเทคนิค แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการไม่เหมือนกัน

ได้รับความอนุเคราะห์จาก huffingtonpost.com

จากข่าวต่างๆว่าการกินอาหารตอนดึกทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่และคุณควรหรือไม่ควรกินอะไรในตอนกลางคืนสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าแม้แต่สลัดซึ่งเป็นสิ่งที่เรามักคิดว่าเป็นไอคอนของอาหารเพื่อสุขภาพ - อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด สำหรับอาหารว่างยามดึก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความคิดของคุณเกี่ยวกับสลัด

ได้รับความอนุเคราะห์จาก bcliving.ca

ลิสเตอรีนใช้เวลาเท่าไหร่ในการเมา

บาง อาหารที่เฉพาะเจาะจงเป็นที่รู้กันว่าช่วยให้คุณนอนหลับได้ และอาหารบางชนิดเป็นที่รู้จักกันในทางตรงกันข้ามและคุณควรปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้เมื่อสร้างสลัดมื้อดึก ตัวอย่างเช่นผักใบเขียวเช่นผักคะน้าและผลไม้บางชนิดเช่นกล้วยในที่สุด ช่วยผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นการนอนหลับ

ในทางกลับกัน, อาหารที่มีไขมัน เช่นเบคอนหรือน้ำสลัดจากฟาร์มปศุสัตว์สามารถทำให้ปวดท้องและป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับอย่างมีความสุขและทำให้คุณรู้สึกช้าในตอนเช้า นอกจากนี้สลัดยังมีแคลอรี่และส่วนใหญ่อาจนำไปสู่แคลอรี่ที่ไม่ต้องการจำนวนมากดังนั้นอย่าลืมเก็บส่วนต่างๆไว้ในขนาดที่เหมาะสมซึ่งเป็นของว่างตอนดึกไม่ใช่มื้อดึก

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Hannah Lin

คุณรู้ดีว่าคุณไม่ควรกินชีสย่างหรือพิซซ่าตอนดึก แต่การกินสลัดกับเบคอนน้ำสลัดและชีสนั้นไม่ได้แตกต่างกันทั้งหมด แต่ถ้าความคิดของคุณเกี่ยวกับสลัดคือผักโขมถั่วและน้ำสลัดแบบเบา ๆ ก็ไม่ควรมีสิ่งใดที่จะทำให้คุณนอนหลับสบายและมีร่างกายที่แข็งแรง