ความทรงจำที่ดีที่สุดของฉันในวิทยาลัยเกิดขึ้นที่ Buffalo Wild Wings และฉันใช้เวลา (และเงิน) เป็นจำนวนมากในการเยี่ยมชมสถานที่ต่างๆของโซ่ปีกนี้โดยเฉพาะในวันพฤหัสบดีที่ไม่มีกระดูก แต่เท่าที่ฉันรัก B-Dubs ฉันต้องยอมรับว่าเมนูส่วนใหญ่ไม่ได้ 'ดีต่อสุขภาพ' อย่างแน่นอน อาหารส่วนใหญ่มีแคลอรี่สูงมันเยิ้มและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมากนักซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย คือ สปอร์ตบาร์ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพลิดเพลินกับร้านอาหารยอดนิยมแห่งนี้ทุกอย่างจะไม่สูญหายไป BWW มีตัวเลือกบางอย่างที่อยู่ในด้านสุขภาพที่ดีกว่าของสเปกตรัม
BWW ไม่ดีต่อสุขภาพมากนักที่คุณควรตีเป็นประจำทุกสัปดาห์ แต่มีตัวเลือก / สารทดแทนจำนวนมากที่มีแคลอรี่ไขมันอิ่มตัวและโซเดียมน้อยลง รายการเมนู Buffalo Wild Wings ที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ย่างเมื่อเทียบกับของทอดและ / หรือมีส่วนผสมที่อุดมไปด้วยวิตามินเช่นผักสด
#SpoonTip: ข้อมูลทางโภชนาการทั้งหมดนำมาจาก คู่มือโภชนาการของ Buffalo Wild Wing .
มือ
แม้ว่าอาหารหลักส่วนใหญ่ที่ B-Dubs จะทอดราดซอสและมันเยิ้ม แต่ก็มีตัวเลือกที่เบากว่าเล็กน้อยที่คุณสามารถตรวจสอบได้
ชาวไร่เปลือย
ฉันไม่เคยได้ยินเรื่องการประมูลเปลือยมาก่อนที่จะพบพวกมันที่ Buffalo Wild Wings การประมูลแบบเปลือยคือการประมูลไก่ย่างโดยไม่มีการต้มหรือทอด นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ไขมันคอเลสเตอรอลและคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าแป้งทอดกรอบ
# สปูนทิป: มักจะเสิร์ฟพร้อมกับมันฝรั่งทอดดังนั้นอย่าลืมเปลี่ยนเป็นผักหากคุณกำลังมองหาอาหารที่สมดุล
ห่อไก่ย่าง
ไดเนอร์สไดรฟ์อินและดำน้ำราลี nc
แป้งตอติญ่าขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยไก่ย่างชีสผักกาดหอมและมะเขือเทศไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเทียบกับแรปไก่ควายและแซนวิชอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของ BWW
บุฟเฟ่ต์ไก่ย่าง
ไม่ใช่แป้งตอร์ตีญ่า 1 ชิ้น แต่เต็มไปด้วยไก่ย่างผักกาดหอมปิโกเดอกัลโลโฮมเมดชีสและครีมเปรี้ยว นี่คือหนึ่งในตัวเลือกเมนูเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติมากขึ้น แม้ว่าจะมีโซเดียมสูงเล็กน้อย แต่ Buffalitos ไก่ย่างก็เป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยรวม
#SpoonTip: เมนูนี้เสิร์ฟพร้อมชิปและซัลซ่าจึงไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนที่นี่
ปีก
ปีกเป็นตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่ BWW's เนื่องจากพวกมันถูกทอดและมักจะอบในซอสที่มีไขมัน แต่ก็มีวิธีรอบ ๆ คุณอาจชอบซอสที่เป็นเอกลักษณ์เหล่านี้ แต่ลองเลือกใช้เครื่องปรุงรสแบบแห้งแทน โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลและมีแคลอรี่และโซเดียมน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด
#SpoonTip: ปีกไม่มีกระดูกชุบเกล็ดขนมปังทอดทำให้ปีกแบบดั้งเดิมดีต่อสุขภาพมากขึ้นสำหรับคุณ
Shareables, Sides, & Extras
อาหารทานเล่นและเครื่องเคียงส่วนใหญ่ในเมนู Buffalo Wild Wings จะทอดซึ่งช่วยลดคุณค่าทางโภชนาการลงอย่างมาก เมื่อทอดอาหารมันจะดูดซับไขมันจากน้ำมันซึ่งจะเพิ่มทั้งแคลอรี่และปริมาณไขมันของคุณ ลองใช้ตัวเลือกต่อไปนี้แทนเพื่อหลีกเลี่ยงไขมันที่ไม่จำเป็นเหล่านี้ในอาหารของคุณ
สลัดมะเขือเทศและแตงกวา
ด้านนี้ประกอบด้วยมะเขือเทศแตงกวาฝานและหัวหอมแดงคลุกด้วยน้ำมะนาวและเกล็ดบลูชีส เป็นอาหารทดแทนที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าสำหรับมันฝรั่งทอดหรือมันฝรั่งทอด
ชิปและซัลซ่า
Nachos อาจดูน่าดึงดูดด้วยท็อปปิ้งมากมายและความเหนียวเหนอะหนะ แต่ด้วยแคลอรี่มากกว่า 1,000 แคลอรี่คุณอาจต้องการลดน้ำหนักลงเล็กน้อยสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยเนื่องจากอาหารจานหลักมักจะมีแคลอรี่สูงเช่นกัน ทำสิ่งต่างๆให้เรียบง่ายด้วยชิป Tortilla อุ่น ๆ และซัลซ่าที่ทำเองเพื่อแบ่งปันกับเพื่อนของคุณแทน
Veggie Boat
เรือผักเป็นอาหารทดแทนที่ดีสำหรับการทอด ถือว่าเป็น 'พิเศษ' มากกว่าด้านข้างในเมนู แต่สิ่งที่คุณต้องทำคือขอให้เซิร์ฟเวอร์ของคุณเปลี่ยนมันฝรั่งทอดสำหรับเรือผัก นอกจากนี้ยังง่ายต่อการสั่งซื้อจากไฟล์ เมนูออนไลน์ . คุณยังสามารถขอซัลซ่าหรือน้ำมะนาวแทนฟาร์มปศุสัตว์หรือบลูชีสได้อีกด้วย
สีเขียว
บัฟฟาโลไวลด์วิงส์มีตัวเลือกสลัดให้เลือกมากมายซึ่งในตอนแรกดีต่อสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสลัดอาจมีแคลอรี่ไขมันและโซเดียมสูงเช่นกัน ตัวอย่างเช่นแฟน ๆ ที่ B-Dubs ชื่นชอบคือสลัดไก่บัฟฟาโลซึ่งประกอบด้วยไก่บัฟฟาโลกรอบผักใบเขียวมะเขือเทศหัวหอมแดงบลูชีสครัมเบิลและน้ำสลัดบัฟฟาโลบลูชีส อาจดูไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ด้วยแคลอรี่ 1,130 แคลอรี่ (โดยครึ่งหนึ่งเป็นแคลอรี่จากไขมัน) และมีโซเดียมสูงจึงไม่ 'ดีต่อสุขภาพ' อย่างที่คุณคาดหวังว่าสลัดจะเป็น
#SpoonTip: น้ำสลัดเช่นซีซาร์และฟาร์มปศุสัตว์ด้วย ประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวโซเดียมและน้ำตาลที่เติม
การ์เด้นสลัด
สลัดนี้ประกอบด้วยผักใบเขียวมะเขือเทศแตงกวาพริกแดงหัวหอมแดงดองพาร์เมซานโกนและกรูตันเสิร์ฟพร้อมน้ำมะนาวและขนมปังกระเทียม เนื่องจากสลัดในสวนประกอบด้วยผักและน้ำผลไม้คุณจึงสามารถพักผ่อนได้อย่างสบาย ๆ เมื่อรู้ว่าแคลอรี่เหล่านี้ให้คุณ สารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริง . นอกจากนี้ยังมีโซเดียมต่ำสุด แต่มีมากกว่า จำกัด ไว้ที่ 1,500 มก. ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ดังนั้นโปรดจำไว้ว่า
#SpoonTip: หากคุณต้องการเพิ่มโปรตีนให้กับสลัดนี้อกไก่ย่างเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ
สลัด
ฉันสามารถนำน้ำไปทำหน้าที่ของคณะลูกขุนได้ไหม
สลัดข้างเคียงเป็นสลัดมินิการ์เดนซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมเดียวกัน แต่ให้บริการน้อยกว่า นอกจากนี้ยังเป็นอีกด้านที่ดีในการสั่งซื้อแทนเฟรนช์ฟรายส์
เครื่องดื่ม
แม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าคุณควรหลีกเลี่ยงโซดาที่มีน้ำตาลหากคุณพยายามที่จะมีสุขภาพดี แต่ B-Dubs ก็มีน้ำมะนาวและมะนาวนานาชนิดที่มีน้ำตาลมากพอ ๆ กับแคลอรี่
เครื่องดื่มบางชนิดให้บริการที่ Buffalo Wild Wings ซึ่งคุณสามารถสั่งเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีกว่าได้ ได้แก่ ชาเย็นกาแฟน้ำผลไม้และน้ำเปล่า ตัวเลือกเครื่องดื่มทั้งหมดนี้มีน้ำตาลและแคลอรี่น้อยกว่ามากและคุณไม่ต้องกังวลกับสารกันบูด
โดยรวมแล้วเป็นไปได้ที่จะรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและยังคงรับประทานอาหารที่ B-Dubs ในพื้นที่ของคุณเป็นระยะ ๆ ทุกอย่างเกี่ยวกับการควบคุมตนเองและการกลั่นกรอง เป็นเรื่องปกติที่จะเพลิดเพลินไปกับปีกและมันฝรั่งทอดเป็นระยะ ๆ แต่เป็นเรื่องดีที่ทราบว่าปีกที่คุณชื่นชอบรองรับความต้องการด้านอาหารของคุณ ฉันหวังว่าคุณจะลองใช้ตัวเลือก BWW ที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้และค้นหารายการโปรดใหม่ ๆ
