ทำอย่างไรจึงจะติดนิสัยการไปยิมด้วยตัวเอง

การไปยิมไม่ใช่เรื่องง่ายที่สุดที่จะทำโดยเฉพาะการไปออกกำลังกายด้วยตัวเอง เรามักจะลากใครสักคนไปด้วยเพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องเปลือยคนเดียว การมีเพื่อนไปยิมกับคุณจะดีมาก พวกเขาสนับสนุนคุณกระตุ้นคุณช่วยเหลือคุณหากคุณล้มหรือทำอะไรไม่ถูกและพวกเขาสามารถทำให้เซสชั่นการออกกำลังกายสนุกยิ่งขึ้น แต่คุณไม่ควรสบายใจเกินไปที่จะมีใครไปด้วยตลอดเวลา

ฉันเกลียดการไปยิมโดยเฉพาะคนเดียว ฉันรู้สึกอึดอัด กลัว และเหมือนทุกคนจ้องมองมาที่ฉันคิดว่า 'เธอมาทำบ้าอะไรที่นี่?' 'เธอไม่รู้ด้วยซ้ำว่าดัมเบลคืออะไร' ก็เลยพาใครมาด้วย ฉันไปกับพี่สาวสองสามครั้งและฉันไปกับเพื่อนหลายครั้ง มันเยี่ยมมากและฉันเริ่มรู้สึกสบายใจขึ้นมากและรู้สึกหวาดกลัวน้อยลง จากนั้นฉันก็คิดไม่ถึง ... ฉันไปเอง

ใช่ฉันรู้ว่ามันบ้า แต่ฉันใส่กางเกงในสาวใหญ่ของฉันและทำมัน ด้วยความสัตย์จริงมันไม่น่ากลัวเลย คุณต้องไปที่นั่นให้ได้ สำหรับบางคนไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้คุณจะไปสู่การออกกำลังกายที่ดีขึ้นและสะดวกสบายมากขึ้น

1. Pep Talk

ก่อนออกเดินทางให้มองตัวเองในกระจกและพูดคุยอย่างห้าวหาญ มันคือสิ่งที่ฉันทำ ฉันบอกตัวเองว่าฉันไม่มีที่ติน่าทึ่งฉันรู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่และฉันจะสนใจการออกกำลังกายนี้ แล้วตูม! ฉันเดินเข้าไปที่นั่นเหมือนฉันเป็นเจ้าของสถานที่นั้น คุณควรทำเช่นเดียวกัน ถ้าคุณบอกตัวเองว่าคุณมีความสามารถคุณจะทำได้

2. ดนตรี

นำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เล่นเพลงติดตัวไปที่ห้องออกกำลังกายเสมอ หากเมื่อคุณเข้าไปที่นั่นแล้วคุณรู้สึกหนักใจที่จะสวมหูฟังของคุณและระเบิดคุณภาพ เพลง . ดนตรีช่วยให้ฉันมีสมาธิและปิดกั้นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉันได้อย่างแน่นอน ฉันยังใช้ท่าเต้นที่นี่และที่นั่นเพื่อปลดปล่อยพลังประสาททั้งหมดของฉันออกไปและเพียงเพราะว่าฉันชอบเต้นแบบทั่วไป

3. นี่คือเวลาของคุณ

หากคุณยังรู้สึกไม่สบายใจด้วยเหตุผลบางประการให้เตือนตัวเองว่านี่คือเวลาของคุณและเวลาของคุณเท่านั้น คุณอยู่ที่นั่นเพื่อให้ได้ร่างกายที่คุณต้องการมาตลอดรู้สึกดีกับตัวเองไม่ว่าเหตุผล / เป้าหมายจะเป็นอย่างไรและคุณจะไม่ยอมให้ใครมาขวางทางนั้น ดังนั้นเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่คุณที่รัก

ฉันไม่ได้ไปยิมด้วยตัวเองเสมอไปฉันมีเพื่อนที่ไป 'ยิมเดท' ด้วย แต่เมื่อตารางงานของเราขัดแย้งกันเราก็ไปด้วยตัวเอง นั่นคือคุณธรรมสำหรับทั้งหมดนี้หากคุณต้องการมีแรงบันดาลใจและไปที่โรงยิมคุณต้องสามารถไปได้ด้วยตัวเอง คุณไม่สามารถพึ่งพาใครสักคนให้ไปกับคุณได้เสมอไป

คุณก็ต้องทำ ทำครั้งเดียวแล้วคุณจะต้องทำอีกครั้ง จากนั้นทำไปเรื่อย ๆ จนกลายเป็นเรื่องปกติ เมื่อคุณเริ่มแฮงค์ได้แล้วคุณจะรู้ว่ามันยอดเยี่ยมแค่ไหน ออกกำลังกาย ด้วยตัวเองคือ