เมื่อฤดูใบไม้ผลิใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็วฉันสังเกตเห็นว่าเพื่อนของฉันหลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น การรับประทานอาหารนอกบ้านอาจทำให้การรักษาสุขภาพแข็งแรงเป็นเรื่องยาก แต่หากคุณพบว่าตัวเองกำลังรับประทานอาหารในสถานที่ใดสถานที่หนึ่งต่อไปนี้อย่ารู้สึกติดขัดในการเลือกอาหารที่ไม่ถูกต้อง ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านใน Norman, Oklahoma
Chipotle
ด้วย Chipotle ตั้งอยู่ที่ Campus Corner เป็นตัวเลือกที่ง่ายและรวดเร็วหากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะทานอะไรดี ฉันรู้ดีว่ามันยากที่จะปฏิเสธกับชีสพิเศษและครีมเปรี้ยวในเบอร์ริโตชิ้นโตของคุณ แต่แทนที่จะเลือกทานสลัดแทนแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นทั้งหมด เว็บไซต์ของ Chipotle มีไฟล์ เครื่องคำนวณทางโภชนาการ ที่บอกคุณได้อย่างชัดเจนว่าคุณใส่อะไรในร่างกายของคุณ
สลัดผักกาดโรเมนถั่วดำถั่วปินโตซัลซ่ามะเขือเทศและซัลซ่าพริก - ข้าวโพดมีเพียง 350 แคลอรี่และไขมัน 3.5 กรัมพร้อมโปรตีน 17 กรัม สลัดจานนี้เป็นที่น่าพอใจมากและฉันชอบบีบมะนาวลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติเล็กน้อย
Jason’s Deli
Jason’s Deli ไม่ได้รับการประเมินในความคิดของฉัน เมนูประกอบด้วยจำนวนแคลอรี่สำหรับแต่ละรายการ อาหารสำเร็จรูปไม่เพียง แต่ให้บริการอาหารมังสวิรัติเท่านั้น แต่ยังมีตัวเลือกอาหารมังสวิรัติที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย
เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้เพิ่มสลัดปลาแซลมอนซูเปอร์สลอว์ซึ่งรวมถึงควินัวออร์แกนิกสามสีผสมกับผักคะน้าบรอกโคลีกะหล่ำปลีแครอทและแครนเบอร์รี่ - วอลนัทผสม มันถูกโยนลงในไวน์วิเนเกรตวาซาบิมัสตาร์ด - น้ำผึ้งและราดด้วยเนื้อปลาแซลมอน Wild Alaska sockeye มื้อนี้ฟินมาก ๆ อัดแน่นไปด้วยรสชาติ (และแคลอรี่เพียง 490 แคลอรี่)
โบนัส: คุณจะได้รับบริการที่ดีต่อสุขภาพจากสิ่งดีๆ อาหารเสริม .
เป่ยเว่ย
หากกลุ่มเพื่อนของคุณตัดสินใจที่จะไปทานอาหารนอกบ้าน เป่ยเว่ย อย่ากังวลไปเพราะการหาข้าวผัดจานใหญ่มาทดแทนที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายมากที่คุณต้องการสั่ง ฉันขอแนะนำให้สั่งจานเล็กแทนขนาดปกติ ราคาถูกกว่าและจะไม่ปล่อยให้คุณดื่มด่ำกับอาหารที่คุณอาจไม่หิวมากเกินไป
ขึ้นอยู่กับเนื้อสัตว์ที่คุณชอบสั่งมันนึ่งและจะช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ (ถ้าคุณต้องการ) อาหารบางอย่างไม่แนะนำให้นึ่ง แต่โดยปกติจะสั่งเฉพาะสเต็กเท่านั้น แทนที่จะทานข้าวคุณสามารถขอถ้วยผักกาดหอมเพื่อตัดคาร์โบไฮเดรตได้
Old School Bagel Café
อาหารมื้อสายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ที่ Old School Bagel Café ยังมีวิธีที่จะได้รับคุณค่าทางโภชนาการบางอย่างจากมื้ออาหารของคุณ (แม้ว่าเบเกิลจะไม่ได้เป็นตัวแทนที่ดีที่สุดสำหรับการเป็นนักกำหนดอาหารอันดับแรก)
เบเกิลมัลติเกรนจะช่วยเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณและทำให้คุณอิ่มนานขึ้น สำหรับสเปรดเนยถั่วหรืออะโวคาโดก็เป็นตัวเลือกที่ดี ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ . หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวในครีมชีสชีสและเนย เมื่อพูดถึงรสชาติให้กองผัก ไข่บนเบเกิลยังเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับแหล่งโปรตีน
ทาโก้ของ Torchy
มันยากที่จะต้านทานการกินที่ Torchy’s ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองต้องการชิปและ queso ของพวกเขา (ซึ่งก็คือ 910 แคลอรี่) ให้เลือกสั่งเพียงครึ่งเดียวแทนเพื่อหลีกเลี่ยงการตามใจมากเกินไปทาโก้บางตัวมีแคลอรี่ 490 แคลอรี่เพียง 1 ชิ้น (เช่น The Republican) การตัดสินใจที่ชาญฉลาดที่สุดเมื่อสั่งซื้อที่นี่คือการเลือก The Brushfire ทาโก้ไก่จาเมกาที่อร่อยนี้บนแป้งมีเพียง 270 แคลอรี่ดังนั้นไปข้างหน้าและดูแลตัวเองด้วยชิปและ queso
Earth Caféและ Deli
ฉันแน่ใจว่าพวกคุณส่วนใหญ่เคยเห็นเจ้าตัวเล็กน่ารักตัวนี้ กาแฟ ใน Flood Ave เสนอ อาหารปลอดสารพิษ สำหรับใครก็ตามที่พยายามล้างอาหาร มีอาหารมังสวิรัติให้เลือกมากมายรวมทั้งอาหารปลอดกลูเตนและอาหารมังสวิรัติ พวกเขายังทำฟาร์มมังสวิรัติซึ่งฉันคิดว่ารสชาติดีกว่าฟาร์มปศุสัตว์ทั่วไป
พวกเขาขายขนมอบที่แตกต่างกันทุกวันสมูทตี้และน้ำผลไม้ออร์แกนิก สถานที่แห่งนี้เปิดโอกาสให้คุณได้เพลิดเพลินกับอาหารรสเลิศโดยไม่ต้องกังวลว่าจะแปรรูปอย่างไร
การเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณโปรดปราน แต่สุดท้ายก็คุ้มค่าเมื่อร่างกายตอบแทนคุณ
