คุณอาศัยอยู่ในมิดทาวน์แมนฮัตตันและเป็นคนประเภท 'ฉันไม่ออกกำลังกายแบบนิวยอร์กเกอร์' อย่างไรก็ตามเช้าวันเสาร์ที่มีแดดจัดคุณตัดสินใจที่จะผูกรองเท้าผ้าใบเก่าของคุณและมุ่งหน้าไปที่ 'เหงื่อ' คุณพยายามวิ่งขึ้นถนนสายที่ 7 แต่ติดขัดระหว่างนักท่องเที่ยวและครอบครัวของพวกเขา แทนที่จะต้องเดินเข้าและออกจากฝูงชนลองใช้เส้นทางอื่นเหล่านี้ใน Central Park
#SpoonTip: เส้นทางเหล่านี้ส่วนใหญ่ทับซ้อนกันโดยทั้งหมดเป็นเส้นทางหลักรอบ Central Park
กินอะไรตอนท้องแพ้ง่าย
ลูปหลัก
ในเซ็นทรัลพาร์คมีถนนสายหลักหนึ่งสายชื่อพาร์คไดรฟ์ เส้นทางนี้ทำให้วนรอบสวนสาธารณะขนาดใหญ่และตรง 6.03 ไมล์. นอกจากนี้ยังเป็นทางเดินปูทางเดียวที่ไปทั่วทั้งสวน เส้นทางนี้มีขนาดเท่ากับถนนปกติ แต่ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับคนเดินวิ่งและคนขี่จักรยาน จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้รถยนต์สามารถเดินทางได้ทั่วทั้งสวน แต่เมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมานายกเทศมนตรีได้สร้างสวนสาธารณะที่มีชื่อเสียง ปลอดรถยนต์ .
อ่างเก็บน้ำ
อ่างเก็บน้ำ Jacqueline Kennedy Onassis ไม่เพียง แต่เป็นสถานที่ท่องเที่ยวในเมืองเท่านั้น แต่ยังเป็นหนึ่งในเส้นทางวิ่งอีกมากมายที่คุณสามารถพบได้ใน Central Park อ่างเก็บน้ำที่มีชื่อเสียงมีทางเดินที่เปราะบางและคุณสามารถวิ่งได้ทั่วทั้งพื้นที่ซึ่งก็คือ 1.66 ไมล์. วิวของทะเลสาบขนาดเล็กคือ เหลือเชื่อ และในวันที่ไม่มีเมฆแดดอ่างเก็บน้ำเป็นจุดที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งของ Instagram
The Ramble
The Ramble ถือเป็นหนึ่งในสวนสาธารณะ 'ป่าไม้' ลักษณะพิเศษของสวนประกอบด้วยป่าไม้จริง ๆ โดยมีเส้นทางเล็ก ๆ ที่วิ่งไปทั่วทั้งสวน พืชและสัตว์หลายร้อยชนิดอาศัยอยู่ที่นี่ซึ่งทำให้มันน่าเหลือเชื่อที่จะวิ่งผ่านไป Ramble ตั้งอยู่กลางสวนสาธารณะและระหว่างถนนสาย 72 ถึงถนนสาย 79
Uptown Loop
เช่นเดียวกับนิวยอร์กซิตี้สวนสาธารณะถูกแบ่งออกเป็นส่วนบนของเมืองและส่วนดาวน์ทาวน์ วงรอบเมืองมีขนาดเล็กกว่าประกอบด้วย 4.92 เส้นทางวิ่งหลายไมล์ เส้นทางเดินทางตลอดจากถนนสาย 110 ถึงถนน 71 ผ่านอ่างเก็บน้ำ ปราสาท Belvedere และ The Bethesda Terrace . เป็นที่รู้จักสำหรับเนินเขาหลายแห่งเนื่องจากเดินทางขึ้นทางด้านตะวันออกและผ่าน Harlem Hill แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณตกใจ
วิธีการย้อมผมโดยไม่ต้องใช้เครื่องช่วย
One Mile Uptown Loop
1.42 วงไมล์วิ่งจากถนนสาย 110 ไปยังถนนสาย 103 การวนรอบนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็วซึ่งส่วนใหญ่ใช้โดยนักวิ่งในเมืองและเป็นพื้นที่ที่มีคนพลุกพล่านน้อยที่สุดแห่งหนึ่งในสวนสาธารณะ อย่างไรก็ตามการวนซ้ำนี้ก่อให้เกิดความท้าทาย: Harlem Hill . เนินเขานี้ตั้งอยู่บน Park Drive และอาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดใน Central Park ทั้งหมด
เดอะดาวน์ทาวน์ลูป
วนรอบตัวเมืองของเซ็นทรัลปาร์คอยู่ที่ประมาณ 5.14 ยาวหลายไมล์และครอบคลุมประมาณ 40 ช่วงตึกเมือง ถนนสายที่ 60 ไปจนถึงถนนสาย 104 เป็นจุดที่มีการวนรอบซึ่งมีนักวิ่งหลายพันคนเข้าร่วมทุกเช้า เส้นทางนี้ผ่านสถานที่ท่องเที่ยวขนาดเล็กหลายแห่งซึ่งสามารถทำให้เกิดเหตุการณ์สำคัญได้
One Mile Downtown Loop
1.71 ไมล์ของการวิ่งไปตามครึ่งล่างของสวนสาธารณะส่งผลให้มีการจราจรติดขัด คนขายของริมถนนและคนขายจักรยานยืนอยู่ที่ด้านล่างของสวนเพื่อดึงดูดนักท่องเที่ยวซึ่งคุณจะต้องเจอในเส้นทางนี้ มันเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่การวิ่งล้มลงและการเลี้ยวอย่างรวดเร็วทำให้การวิ่งนั้นคุ้มค่ากับขาของคุณ
หากคุณเป็นนักวิ่งมือใหม่เส้นทางและเส้นทางเหล่านี้อาจฟังดูน่าฟังมาก แต่เป้าหมายของฉันไม่ได้ทำให้คุณกลัว เป้าหมายของฉันคือการมอบเส้นทางวิ่งที่ดีที่สุดและคุ้มค่าที่สุดที่คุณจะพบได้ในเมืองที่เต็มไปด้วยคอนกรีต
