เช่นเดียวกับนักศึกษาวิทยาลัยที่หลงใหลในกาแฟเกือบทุกคนฉันหลงรักสตาร์บัคส์ มีความสม่ำเสมอรวดเร็วและตรงไปตรงมา มีตัวเลือกกาแฟและอาหารที่ดีที่สุด . ไม่ต้องพูดถึงอาหารเช้าของสตาร์บัคส์เหมาะสำหรับการเดินทางตอนเช้าก่อนเข้าเรียน เพื่อช่วยให้ฉันเลือกรับประทานอาหารได้อย่างชาญฉลาดขึ้นฉันจึงพิจารณาว่าตัวเลือกอาหารเช้าของ Starbucks มีประโยชน์อย่างไร
แต่อะไรคือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ? สิ่งนี้เป็นอัตนัยโดยสิ้นเชิงตามประเภทของอาหารที่คุณปฏิบัติตาม (ไม่ว่าคุณจะเน้นไขมันโปรตีนหรือทานคาร์โบไฮเดรต) ฉันคิดว่าการมีสุขภาพดีคือการรวมกันของแคลอรี่ไขมันโปรตีนและน้ำตาล ตัวอย่างเช่นของที่มีน้ำตาลสูงมาก แต่แคลอรี่ต่ำอาจไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่าของที่มีน้ำตาลต่ำโปรตีนสูงและแคลอรี่สูงขึ้นเล็กน้อย
17. แซนวิชอาหารเช้าไส้กรอกเชดดาร์และไข่
สำหรับคนรักสตาร์บัคส์ที่มักจะซื้อแซนวิชนี้เป็นอาหารเช้าฉันขอโทษ แต่การรวมกันของแคลอรี่สูงไขมันและโปรตีนที่ไม่มากทำให้สิ่งนี้อยู่ด้านล่างของรายการที่ดีต่อสุขภาพ อาจจะลองทำของคุณเองแทน?
เบอร์เกอร์ที่เป็นไปไม่ได้มีรสชาติเหมือนเนื้อสัตว์
แคลอรี่: 500, ไขมันทั้งหมด: 28g, น้ำตาล: 3g, โปรตีน: 15g
16. แซนวิชเบคอนรมควันเชดด้าและไข่
แม้ว่าแคลอรี่และไขมันจะไม่สูงที่สุด แต่อาหารเช้านี้ก็ไม่มีน้ำตาลและโปรตีนมากเท่ากับตัวเลือกถัดไป แต่ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์จริงๆก็ไปได้เลย ทุกอย่างเกี่ยวกับความสมดุล
แคลอรี่: 490, ไขมันทั้งหมด: 27g, น้ำตาล: 7g, โปรตีน: 21g
15. Spicy Chorizo, Monterey Jack & Egg Breakfast Sandwich
โอ้ chorizo ฉันรักคุณ ทำไมบางครั้งคุณถึงไม่แข็งแรง แซนวิชอาหารเช้านี้ยังไม่ได้แย่ที่สุดในรายการเพราะมีโปรตีนมากที่สุดจากทุกอย่างในเมนูอาหารเช้าของ Starbucks
แคลอรี่: 500, ไขมันทั้งหมด: 30g, น้ำตาล: 3g, โปรตีน: 26g
14. แซนวิชอาหารเช้าแฮมสวิสและไข่แบบช้าๆ
แซนวิชอื่นที่ไม่สำคัญในรายการสุขภาพ คุณเห็นรูปแบบที่นี่หรือไม่? รายการอาหารเช้าที่ไม่ดีต่อสุขภาพส่วนใหญ่ในเมนูอาหารเช้าของ Starbucks ประกอบด้วยขนมปังชีสไข่และ เนื้อสัตว์แปรรูป
แคลอรี่: 450, ไขมันทั้งหมด: 23g, น้ำตาล: 6g, โปรตีน: 24g
13. แฮมแอนด์ชีสครัวซอง
เชื่อหรือไม่ฉันคิดว่าสิ่งนี้น่าจะเป็นส่วนล่างของรายการที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้แย่มากนัก โปรดทราบว่าครัวซองต์นี้มีขนาดเล็กดังนั้นจึงไม่สามารถตอบสนองความอยากหิวของคุณได้ ลองทำเพื่อประหยัดเงิน อาหารเช้าครัวซองต์ริง
แคลอรี่: 320, ไขมันทั้งหมด: 17g, น้ำตาล: 5g, โปรตีน: 14g
12. Sous Vide Egg Bites: เบคอนและกรูแยร์
เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ค่อนข้างดีหากคุณต้องการลดน้ำตาลและเพิ่มโปรตีนของคุณ นอกจากนี้คุณจะรู้สึกถึงความเป็นฝรั่งเศสสุดยอดวิดีโอGruyèreและอื่น ๆ
แคลอรี่: 310, ไขมันทั้งหมด: 22g, น้ำตาล: 2g, โปรตีน: 19g
11. เลมอนชิฟฟ่อนโยเกิร์ต
โยเกิร์ตมักจะดีต่อสุขภาพมากใช่มั้ย? ไม่เสมอ. โยเกิร์ตนี้มีปริมาณน้ำตาลสูงสุดในเมนูอาหารเช้าของ Starbucks ทั้งหมดซึ่งเป็นอันดับที่สิบเอ็ด
อาหารจานด่วนอะไรให้บริการอาหารเช้าตลอดทั้งวัน
แคลอรี่: 340, ไขมันทั้งหมด: 13g, น้ำตาล: 35g, โปรตีน: 18g
10. แซนวิชอาหารเช้าเบคอนเกาดาและไข่
แม้ว่านี่จะไม่ใช่แซนวิชอาหารเช้าที่ฉันชอบในเมนูของ Starbucks (สวัสดีแฮมสวิสและชีส) แต่ก็เป็นหนึ่งในแซนวิชที่ดีต่อสุขภาพหากคุณต้องการเนื้อสัตว์ไข่และชีสในตอนเช้า
แคลอรี่: 370, ไขมันทั้งหมด: 19g, น้ำตาล: 1g, โปรตีน: 18g
9. แซนวิชอาหารเช้าปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรอง
เบคอนของแคนาดาในอาหารเช้านี้ช่วยลดแคลอรี่และไขมัน แต่ช่วยให้โปรตีนสูง และสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนนี่คือตัวเลือกอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ
แคลอรี่: 320, ไขมันทั้งหมด: 13g, น้ำตาล: 2g, โปรตีน: 18g
8. Berry Trio โยเกิร์ต
แม้ว่าพาร์เฟต์โยเกิร์ตนี้จะมีน้ำตาลต่ำกว่าตัวเลือกถัดไปในรายการ แต่ผลไม้นั้นมาจาก 'ผลไม้แช่อิ่มผสมเบอร์รี่' ซึ่งหมายความว่าเป็นผลไม้ที่มีส่วนผสมของ เพิ่มแล้ว น้ำตาล. และน้ำตาลที่เติมไม่ได้อยู่ที่
แคลอรี่: 240, ไขมันทั้งหมด: 2.5g, น้ำตาล: 26g, โปรตีน: 14g
7. บลูเบอร์รี่สดและพาร์เฟต์โยเกิร์ตกรีกน้ำผึ้ง
ฉันหมกมุ่นอยู่กับน้ำผึ้งดังนั้นนี่คือพาร์เฟต์โยเกิร์ตของฉัน มีส่วนผสมของผลไม้สดน้ำผึ้งและกราโนล่าและแม้ว่าจะมีน้ำตาลสูง แต่อย่างน้อยก็มาจากแหล่งธรรมชาติเช่นผลไม้สดและน้ำผึ้ง
แคลอรี่: 240, ไขมันทั้งหมด: 2.5g, น้ำตาล: 29g, โปรตีน, 14g
6. ผักโขมเฟต้าและไข่ขาวห่ออาหารเช้าแบบปลอดกรง
โปรตีนลีนชีสและผักในแป้งโฮลวีตห่ออาหารเช้านี้เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีแคลอรี่และน้ำตาลต่ำและมีโปรตีนสูงมาก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายในการรับประทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูง
แคลอรี่: 290, ไขมันทั้งหมด: 10g, น้ำตาล: 4g, โปรตีน: 19g
5. ข้าวโอ๊ตบลูเบอร์รี่แสนอร่อย
นี่คือรายการอาหารเช้า Starbucks ที่ฉันโปรดปราน มันเกี่ยวกับบลูเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตและ ถึง Great American ที่ทำให้วันของฉันดำเนินไป รู้สึกดีที่รู้ว่าสุขภาพดีด้วย
ข้าวไม่ดีใช้เวลานานแค่ไหน
แคลอรี่: 220, ไขมันทั้งหมด: 2.5g, น้ำตาล: 13g, โปรตีน: 5g
4. Sous Vide Egg Bites: ไข่ขาวและพริกแดง
ไข่ปลากัดเหล่านี้ค่อนข้างดีแม้ว่าจะดูขี้ขลาดเล็กน้อย ความหลากหลายนี้ดีต่อสุขภาพมากกว่าเบคอนเพราะยังมีโปรตีนสูง แต่แคลอรี่และไขมันต่ำกว่า
แคลอรี่: 170, ไขมันทั้งหมด: 7g, น้ำตาล: 2g, โปรตีน: 13g
3. เบคอนไก่งวงลดไขมันและแซนวิชอาหารเช้าไข่ขาวปราศจากกรง
แซนวิชอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าตัวเลือกโยเกิร์ตของ Starbucks หรือไม่? เป็นเรื่อง! อันนี้ประกอบด้วยเบคอนไก่งวงไขมันต่ำไข่ขาวและเชดดาร์ชีสสีขาวอยู่ระหว่างมัฟฟินอังกฤษโฮลวีต มันอร่อยจริงๆด้วย - มันจะเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันต่อจากนี้ไป
แคลอรี่: 210, ไขมันทั้งหมด: 5g, น้ำตาล: 2g, โปรตีน: 18g
2. ข้าวโอ๊ตคลาสสิก
ประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าวโอ๊ต เป็นสิ่งที่บ้าคลั่งทำให้เป็นตัวเลือกที่สองที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารเช้า ด้วยโปรตีนและไม่มีน้ำตาล (โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลเพิ่มเติม) จะเป็นตัวเลือกที่อร่อยและอร่อย
แคลอรี่: 160, ไขมันทั้งหมด: 2.5g, น้ำตาล: 0g, โปรตีน: 5g
ทำไม v8 ถึงมีโซเดียมมาก
* หมายเหตุ: ไม่มีท็อปปิ้งของผลไม้แห้งถั่วผสมและน้ำตาลทรายแดง
1. ถ้วยผลไม้ตามฤดูกาล
ความประหลาดใจความประหลาดใจ - ผลไม้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพในเมนูอาหารเช้าของ Starbuck แม้ว่าจะเต็มไปด้วยน้ำตาล แต่ก็เป็นน้ำตาลธรรมชาติและไม่มีการแปรรูปหรือเพิ่มไขมันและน้ำตาล ท้ายที่สุดมันคือผลไม้
แคลอรี่: 90, ไขมันทั้งหมด: 0g, น้ำตาล: 19g, โปรตีน: 1g
และที่นั่นคุณมีทั้งหมด รายการอาหารเช้าของ Starbucks โดยจัดอันดับตามว่าพวกเขามีสุขภาพดีเพียงใด โปรดจำไว้ว่าการจัดอันดับเหล่านี้ขึ้นอยู่กับวิธีการ คุณ กำหนดสุขภาพที่ดีสำหรับตัวคุณเอง แต่ละคนมีความแตกต่างกัน
