ลองนึกภาพว่าตัวเองกำลังพักผ่อนอยู่ในห้องอบไอน้ำร้อนหลบลมหนาวด้านนอก ห้องซาวน่ามีต้นกำเนิดจากฟินแลนด์เป็นห้องที่ใช้ความร้อนแห้งในการชำระล้างและผ่อนคลายร่างกาย ผู้คนมักพูดว่าห้องซาวน่าดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ แต่พวกเขาไม่เคยระบุรายการเฉพาะ ประโยชน์ .
ซาวน่าเป็นวิธีหนึ่งที่ผู้คนสามารถผ่อนคลายความเครียดได้เช่นเดียวกับ ความร้อนแห้งช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน . ความเครียดน้อยลงช่วยให้คนนอนหลับได้ดีขึ้น ทุกคนมีความเครียดในชีวิต อาจมาจากที่ทำงานโรงเรียนความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด - รายการไม่มีที่สิ้นสุด
นอกจากการผ่อนคลายความเครียดแล้วห้องซาวน่ายังช่วยให้สุขภาพภายในดีขึ้นได้ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อดังนั้นคุณสามารถบอกลาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อได้
การขับสารพิษออกจากการขับเหงื่อถือเป็นอีกหนึ่งโบนัส การขับเหงื่อสามารถลดระดับสารพิษเช่นดีบุกและตะกั่วในร่างกายได้ . เอฟเฟกต์เหล่านี้สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณดูอ่อนเยาว์ได้!
ตาบวมที่ด้านข้างของลิ้น
ผู้คนยังไปซาวน่าเพื่อความสวยงามอีกด้วย ตัวอย่างเช่นความร้อนซึ่งอาจสูงถึง 212 องศาฟาเรนไฮต์ทำให้เหงื่อออกลึก เหงื่อจะล้างแบคทีเรียและเซลล์ผิวที่ตายแล้วในรูขุมขนของคุณทำให้ผิวอยู่ในสภาพดี
ชาที่ดีที่สุดที่จะดื่มเมื่อคุณเป็นหวัด
นอกจากนี้ยังมีข่าวดีสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ไม่มีแรงจูงใจพอที่จะไปออกกำลังกาย: ซาวน่า สามารถช่วยในการลดน้ำหนัก การนั่งในห้องซาวน่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิครั้งใหญ่อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจึงเพิ่มขึ้นได้ถึง 60% ซึ่งคล้ายกับประสบการณ์การออกกำลังกาย ดังนั้นคุณสามารถพิจารณาการเข้าซาวน่าเป็นรูปแบบหนึ่งของ 'การออกกำลังกาย'
ด้วยข้อมูลทั้งหมดนี้คุณมีเหตุผลทุกอย่างที่จะลองใช้ห้องซาวน่าหรือรวมไว้ในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ การมีสุขภาพดีทำได้ง่ายขึ้นมาก
