กาแฟ: พระคุณแห่งการออมของเด็ก ๆ ในมหาวิทยาลัยทุกแห่ง ไม่ว่าคุณจะดื่มดำหรือดื่มด่ำกับ มอคค่าเมเปิ้ลสไตรค์ จาก Starbucks กาแฟเป็นสิ่งที่ผู้คนมักจะมีในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามบางทีเราไม่ควร อย่าเข้าใจฉันผิด - ฉันชอบถ้วยโจที่ดี แต่ถ้าคุณพิจารณาความจริงที่ว่าคาเฟอีนเป็นยาเสพติดที่อาจทำให้เกิดอาการถอนยาและแม้แต่อาการตื่นตระหนกทางเลือกอื่น ๆ สำหรับกาแฟจะดูน่าสนใจมากขึ้น
ลองเปลี่ยนคัปปาตามปกติของคุณเป็นแหล่งพลังงานเหล่านี้แทน คุณจะได้รับการเพิ่มเท่าเดิมก่อนชั้นเรียนตอนเช้า แต่ไม่ต้องกลัวความผิดพลาดในช่วงบ่าย
1. มัทฉะ
Daniela Karpenos
ชาเขียวที่ให้พลังนี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณในขณะที่ให้ประโยชน์เพิ่มเติมจากสารต้านอนุมูลอิสระและแอล - ธีอะนีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยลดความวิตกกังวล หนึ่งถ้วยมีคาเฟอีน 35 มก. ซึ่งเป็นหนึ่งในสามของคาเฟอีนที่พบในกาแฟ ลองใช้ในไฟล์ ลาเต้เย็น หรือพายสีเขียวหากคุณรู้สึกกล้าหาญ
2. แอปเปิ้ล
คริสตินมาฮาน
แอปเปิ้ลวันละผลจะช่วยให้คุณหมอไม่อยู่ได้ แต่มันสามารถปัดเป่าความอยากดื่มกาแฟได้หรือไม่? แอปเปิ้ลมีน้ำตาลสูงกว่า 13 กรัมซึ่ง ช่วยเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติ เนื่องจากน้ำตาลจะถูกปล่อยออกมาอย่างช้าๆทั่วร่างกาย ลองควินัวแอปเปิ้ลอบเชยและเนยถั่วลิสงเป็นอาหารเช้าที่เติมพลังงาน
ihop ราคาเท่าไหร่สำหรับ 2
3. เครื่องดื่มให้พลังงานสปาร์ค
หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ไม่สามารถบริโภคคาเฟอีนได้ล่ะก็ลองดูสิ จุดประกายเครื่องดื่มชูกำลัง . ผงปรุงรสเหล่านี้บรรจุคาเฟอีน 120 มก. ซึ่งเทียบเท่ากับ (หรือมากกว่า) ถ้วยกาแฟเฉลี่ยของคุณ ความแตกต่าง? นอกจากนี้คุณยังได้รับวิตามินและสารอาหารเพิ่มเติมเช่นวิตามิน B-12 และ C ในทุกซอง
4. Yerba Mate
ชาสมุนไพรนี้มาจากอเมริกาใต้และผลิตโดยการอบแห้งใบฮอลลี่ในควันไม้ แฟน ๆ ของชายกย่องการเพิ่มพลังงานสะอาดแม้ว่าคาเฟอีน 85 มก. ต่อถ้วยก็ช่วยได้เช่นกัน
5. อัลมอนด์บัตเตอร์ข้าวโอ๊ตลูกโปรตีน
คริสตีคุก
โปรตีนไม่ถือว่าเป็นตัวกระตุ้นพลังงานทั่วไปของคุณ แต่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและป้องกันการเกิดน้ำตาล . ลองเคี้ยวลูกบอลโปรตีนเหล่านี้ในตอนเช้าเพื่อให้พลังงานของคุณพร้อมตลอดวัน
6. น้ำมะพร้าว
พี่แก๊บบี้
เป็นผักกระหล่ำปลีและผักคะน้าเหมือนกัน
เครื่องดื่มสุดอินเทรนด์นี้มีมากกว่าหน้าตาที่สวยงาม น้ำมะพร้าว บรรจุโพแทสเซียม 569 มิลลิกรัม อิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อและสร้างพลังงาน เป็นช่วงบ่ายที่สมบูรณ์แบบมารับฉันตอนที่คุณกำลังหลับในชั้นเรียนคณิตศาสตร์
7. V8 + เครื่องดื่มชูกำลัง
นี้ เครื่องดื่มชูกำลัง มีคาเฟอีน 80 มก. ซึ่งน้อยกว่าคัปปาปกติของคุณเล็กน้อย อย่างไรก็ตามแตกต่างจากกาแฟตรงที่เป็นแหล่งของวิตามินและประกอบด้วยผลไม้และผักหนึ่งมื้อ ลิ้มลองรสชาติที่หลากหลายรวมถึงอบเชยแอปเปิ้ลอบและน้ำมะนาวสตรอเบอร์รี่
8. ชาดำ
Julie lau
ชาดำมีคาเฟอีนน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของกาแฟซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พยายามเลิกดื่มกาแฟมากเกินไป คุณจะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ลบผลข้างเคียงที่น่ากลัว
แม้ว่าทางเลือกเหล่านี้สำหรับกาแฟจะทำให้เสพติดน้อยกว่าโจ๋หนึ่งถ้วย แต่ฉันก็ยินดีที่จะแจ้งให้คนรักกาแฟทราบว่า java มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน กาแฟได้รับ พิสูจน์แล้วว่าเพิ่มการไหลเวียน ซึ่งช่วยนำพาออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อของคุณได้มากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกายของคุณ
อย่าลังเลที่จะนอกใจเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ของคุณกับกาแฟเป็นครั้งคราวโดยลองใช้ทางเลือกเหล่านี้ แต่อย่ารู้สึกผิดที่การกลับมาดื่มกาแฟเป็นครั้งคราวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
