ในฐานะนักศึกษาวิทยาลัยเป็นเรื่องยากที่ใคร ๆ จะไปวัน ๆ โดยไม่กินคาเฟอีนบางรูปแบบโดยปกติจะอยู่ในรูปของกาแฟ อย่างไรก็ตามในขณะที่กาแฟได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ ประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการ นอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงกับผลข้างเคียงเช่น เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจในผู้ใหญ่และความดันโลหิตสูง .
นอกจากนี้กาแฟยังช่วยชะลอไม่ให้ร่างกายของเรารู้สึกอ่อนเพลียแทนที่จะเติมพลังและมีคุณสมบัติในการเสพติดที่เกิดจาก การดูดซึมโดปามีนล่าช้าในสมอง ซึ่งทำให้เรารู้สึกว่าอารมณ์นั้นเพิ่มขึ้นจากคาเฟอีนทุกครั้งที่เราดื่มกาแฟ
การกินกล้วยหอมเขียวมันไม่ดีเหรอ
พี่แก๊บบี้
ฉันเข้าใจแล้ว - กาแฟมีหลายรูปแบบที่อร่อยมากและเป็นก ทางสังคมและอินเทรนด์ เพื่อให้ตัวเองก้าวไปทุกวัน โดยส่วนตัวแล้วกาแฟทำให้ฉันกังวลและเครียดมากกว่าที่ฉันไม่มีคาเฟอีน ฉันเลือกที่จะไม่ดื่มกาแฟเพราะฉันต้องการให้ร่างกายของฉันรับทราบขอบเขตของความอ่อนเพลียและใช้วิธีธรรมชาติที่ไม่กระตุ้นเท่านั้นเพื่อช่วยให้กลับมามีพลังอีกครั้ง
สำหรับพวกเราที่ไม่ดื่มคาเฟอีน แต่ยังต้องทำงานน้อย ๆ มีความหวัง นี่คือรายการเครื่องดื่มเติมพลังและไม่มีคาเฟอีนที่ทำให้ฉันได้รับผ่านสามภาคเรียนของชั้นเรียนในวิทยาลัยการประชุมและการศึกษาตอนดึก
ดื่มเบียร์อะไรดี
1. ผงโกโก้ไม่หวานในนม Lowfat
Kevin Kozlik
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วผงโกโก้ที่ไม่ได้ทำให้หวานจะใช้ในการอบ แต่ก็มีหลายอย่าง สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อหัวใจ นอกจากนี้ยังพบในผลเบอร์รี่และเพิ่มพลังให้กับสมองตามธรรมชาติด้วยการเป็นสารกระตุ้นจากธรรมชาติอย่างอ่อนโยน
ฉันชอบใส่ช้อนโต๊ะลงในโปรตีนเชคในตอนเช้าเพื่อรับประทานอาหารเช้าแบบเร่งด่วนระหว่างเดินทางซึ่งไม่เพียง แต่เติมเต็มฉัน แต่ยังช่วยให้สมองของฉันทำงานได้ทั้งวันอีกด้วย นอกจากนี้ผงโกโก้ ประกอบด้วยกรดอะมิโนบางชนิด ซึ่งทำหน้าที่เช่นเดียวกับโปรตีนจากสัตว์ในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายของเรา
2. ชาเขียวดีแคฟ
ชาเขียวมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดคอเลสเตอรอลมานานและยังมี สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก เช่นคาเทชินที่ต่อสู้และอาจป้องกันความเสียหายของเซลล์จากความชรา รสขมและความรู้สึกของการดื่มชาร้อนหนึ่งถ้วยปลุกฉันในตอนเช้าที่เย็นโดยไม่ต้องให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนครีมเทียมหรือน้ำตาลของกาแฟ
นอกจากนี้การตะโกนบอกแม่ของนักวิจัยด้านโภชนาการของฉันและการทำงานของเธอเกี่ยวกับชาเขียว ผลดีต่อสุขภาพกระดูกในสตรีวัยทอง แสดงให้เห็นว่าชาเขียวมีประโยชน์ต่อคนทุกวัยตั้งแต่ตอนนี้ไปจนถึงวัยชรา
3. โปรไบโอติก
โดยทั่วไปโปรไบโอติกเป็นรูปแบบของโยเกิร์ตที่ดื่มได้และโชคดีสำหรับเราพวกเขามีหลายพันธุ์ที่ไม่ต้องเสียเงิน ในขณะที่สิ่งแรกและสำคัญที่สุดช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร แต่ก็เช่นกัน เพิ่มภูมิคุ้มกันโรคภัยไข้เจ็บ และอาจช่วยรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเพื่อเร่งการฟื้นตัว
คิดว่าเป็นการดื่มแบคทีเรียที่ดีสำหรับคุณและยังให้พลังงานและแคลเซียมเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุดในตอนเช้า
สถานที่ที่ดีในการกินในเซนต์หลุยส์
4. สมูทตี้อาหารเช้าแบบโฮมเมด
Abby Farley
ในแง่ของ แนวโน้มการคั้นน้ำ ที่อาจจะผ่านไปหรือไม่ผ่านไปแล้วสมูทตี้สีเขียวแบบโฮมเมดอาจดูเหมือนยั่วยวนเกินไปหรือเป็นเนื้อวัวซึ่งไม่ใช่มุมมองที่ไม่ยุติธรรม อย่างไรก็ตามแทนที่จะคั้นน้ำฉันชอบทำ สมูทตี้ง่ายๆ ที่มีเฉพาะข้าวโอ๊ตผลไม้และผักบางครั้งก็มีเนยถั่วและอัลมอนด์หรือนม
คุณดื่มโลโกได้กี่สี่โล
ส่วนผสมที่ดีงามเช่นนี้ไม่เพียง แต่ขจัดอาหารแปรรูปออกจากเครื่องดื่มตอนเช้าของคุณ แต่ยังช่วยกระตุ้นร่างกายของคุณตามธรรมชาติและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว
5. น้ำมะพร้าวมะนาว
มะพร้าวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความสนใจมากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นที่ไม่เหมือนใคร รู้ไหมว่ามันยังมี โพแทสเซียมมากกว่าโซเดียมน้อยและแคลอรี่น้อยกว่าเครื่องดื่มกีฬา เหรอ?
นักกีฬาบางคนสาบานว่าจะผ่านการฝึกอบรมเพราะให้คาร์โบไฮเดรตและ อิเล็กโทรไลต์ ที่เหมาะสำหรับการเติมพลังในทุกช่วงเวลาของวัน เลือกใช้พันธุ์ที่มีปริมาณน้ำตาลลดลงเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่เพิ่มพลังโดยปราศจากสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ท้ายที่สุดแล้วการเลือกที่จะละเว้นจากการดื่มกาแฟเป็นทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่สามารถรักษาได้แม้ในโลกวิทยาลัยที่มีคาเฟอีน ไม่ว่าคุณจะเป็นคนติดกาแฟนักดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนเช่นฉันหรือคนรักกาแฟที่พยายามลดปริมาณคาเฟอีนของตนเองลองดื่มเครื่องดื่มในรายการนี้ คุณจะมีตัวเลือกเพิ่มเติมในตอนเช้านอกเหนือจากโจตอนเช้าตามปกติและร่างกายของคุณจะขอบคุณในระยะยาว
