กาลครั้งหนึ่งฉันมีรูปร่างที่น่ารัก และจากนั้นฉันหมายความว่าฉันเพิ่งถูกถอดออกจากการแข่งขันใน a การแข่งขันเพาะกาย . สบาย ๆ ใช่มั้ย? แต่ถึงแม้ว่าฉันจะอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดในชีวิตฉันสาบานได้เลยว่าฉันไม่สามารถมองเห็นหน้าท้องได้
ฉันออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันฉันทานอาหารที่เข้มงวด (แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ) แต่ท้องของฉันก็ไม่มียอดเขาและหุบเขาที่เป็น กล้ามเนื้อหน้าท้องที่เป็นลอน - และฉันไม่มีความสุขกับมัน จนถึงทุกวันนี้มีเพียงภาพเดียวที่หากคุณเหล่ตาและเอียงศีรษะดูเหมือนว่าพวกเขาอยู่ที่นั่น (มันต้องเป็นแค่แสงเท่านั้น)
แต่ฉัน สาบาน พวกเขาอยู่ที่นั่นที่ไหนสักแห่ง ฉันรู้สึกได้ถึงกล้ามเนื้อแต่ละส่วนใต้ผิวหนังของฉัน แต่มันไม่เคยออกมาเล่น แล้วทำไมหลังจากทำงานหนักมาหลายเดือนฉันจึงไม่สามารถจัดการกับซิกซ์แพ็กที่มองเห็นได้?
ตามแหล่งข้อมูลหนึ่ง มีหลายปัจจัยที่เอื้อ ตั้งแต่การไม่เสริมสร้างอาหารของคุณไปจนถึงการไม่ผสมผสานการออกกำลังกายให้เพียงพอไปจนถึงการไม่กำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อที่เหมาะสมไปจนถึงการนอนไม่เพียงพอ แหล่งอื่น การอ้างว่าการไม่ฝึกหนักเพียงพอและบ่อยครั้งที่การผสมอาหารของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของอาหารที่ผิดพลาด) อาจส่งผลกระทบได้
แต่ในตอนท้ายของวันส่วนใหญ่แล้วไขมันในร่างกายจะลดลง (โดยเฉพาะในผู้หญิง) แหล่งข่าวคนหนึ่งอ้างว่า ผู้หญิงต้องมีไขมันในร่างกายน้อยกว่า 20% จึงจะมีหน้าท้องที่มองเห็นได้ ตอนนี้ฉันไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับความสม่ำเสมอและความมีระเบียบวินัย แต่มีอะไรมากกว่านี้ที่จะเห็นได้
การมีไขมันในร่างกายน้อยกว่า 20% อาจหมายถึงคุณ เสียสละรูปร่างสะโพกต้นขาและก้น . เมื่อพิจารณาว่าฉันทำ squats และ lunges กี่ครั้งเพื่อให้ได้ก้นฉันไม่ได้มองหาวิธีที่จะลดมันมากขึ้น
น่าเสียดายที่ไม่มีคำตอบที่น่าพอใจที่นี่ ต้องการ six pack? ยอมแพ้โจร. ต้องการโจรหรือไม่? บอกลาซิกซ์แพ็กของคุณ ต้องการชีสเบอร์เกอร์หรือไม่? พบฉันข้างนอกในห้านาที
กะทิในกล่องจะไม่ดีหรือไม่
ตอนนี้ไม่ใช่กรณีสำหรับทุกคน ผู้หญิงบางคนสามารถจัดการกับการมีซิกซ์แพ็กที่มองเห็นได้และกางเกงชั้นในที่โผล่ออกมาและหันหัวไปที่โรงยิมและสำหรับผู้หญิงเหล่านั้นฉันขอปรบมือให้
ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรตราบใดที่คุณมีร่างกายที่คุณสบายใจไม่ว่าจะมีหรือไม่มีซิกซ์แพ็กที่คุณสามารถขูดชีสได้คุณก็ชนะ ตอนจบ.
