จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อหญิงสาวที่ฟิตร่างกายโดยเฉลี่ยลองฟิตเนส Orangetheory

ถ้าคุณเคยได้ยิน Orangetheory Fitness คุณจะรู้ว่ามันคืออะไร แต่ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายโดยเฉลี่ยฉันคิดว่าตัวเองเป็นผู้หญิงที่ฟิตโดยเฉลี่ย ฉันไม่เคยรักหรือเก่งด้านกีฬา แต่ฉันรวมการออกกำลังกายไว้ในชีวิตมาตลอด มีสิ่งต่างๆมากมายที่ฉันอยากทำมากกว่าการออกกำลังกายหรือไม่? ใช่. แต่ฉันพยายามออกกำลังกายที่ดีอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งหรือไม่? ใช่

แม้ว่าฉันจะพยายามออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่ฉันก็สังเกตเห็นแนวโน้มทั่วไปที่จะเกิดความวิตกกังวลเมื่อออกกำลังกายในรูปแบบกลุ่ม บางทีมันอาจจะไม่มีเหตุผล แต่ฉันมักจะกังวลอย่างมากก่อนซ้อมกีฬาในโรงเรียนมัธยมเพราะฉันรู้ว่าฉันมักจะเป็นคนสุดท้ายที่จะทำกิจกรรมให้เสร็จ แม้ว่าฉันจะออกกำลังกายเสร็จมาโดยตลอด แต่ฉันก็มักพบว่าตัวเองกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ทุกคนคิดเกี่ยวกับความธรรมดาของฉันในโลกแห่งการออกกำลังกาย

ในความเป็นจริงฉันแน่ใจว่าแทบไม่มีใครสังเกตเห็น ... หรือใส่ใจ แต่ความจริงของเรื่องนี้ก็คือความกลัวที่จะไม่ฟิตนี้ทำให้ฉันไม่ต้องพยายามออกกำลังกายเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มหรือการเข้าร่วม ห้องยกน้ำหนักที่น่ากลัวที่โรงยิมของโรงเรียน Southwest Recreation Center

ในเป้าหมายโดยรวมของฉันในการเป็นตัวเองที่มีสุขภาพดีและดีขึ้นในฤดูร้อนนี้ฉันต้องการเอาชนะความกลัวที่จะมีรูปร่างโดยเฉลี่ยเท่านั้น จะมีอะไรดีไปกว่าคลาสออกกำลังกายที่แสดงอัตราการเต้นของหัวใจแคลอรี่ที่เผาผลาญและโดยพื้นฐานแล้วคุณทำได้ดีเพียงใดบนหน้าจอถัดจากสถิติของคนอื่น ๆ

น่ากลัวใช่มั้ย? บางทีนี่อาจไม่ใช่เรื่องยากสำหรับทุกคน แต่สำหรับฉันและฉันตัดสินใจที่จะทนกับความเจ็บปวดนี้ที่ ฟิตเนส Orangetheory คำกล่าวอ้างคือ“ การออกกำลังกายที่มีการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจและมีความเข้มข้นสูงได้รับการออกแบบทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในโซนเป้าหมายที่เร่งการเผาผลาญและเพิ่มพลังงาน” ชั้นเฟิร์สคลาสฟรีสำหรับสมาชิกใหม่ดังนั้นฉันจึงจับเพื่อนและตัดสินใจที่จะยิงมัน

พนักงานให้การต้อนรับและให้ข้อมูลดีมาก ฉันมาถึงก่อนเวลาเริ่มคลาส 30 นาทีเพื่อที่พวกเขาจะได้อธิบายว่าชั้นเรียนประกอบด้วยอะไรบ้างพูดคุยเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายปัจจุบันของฉันทัวร์สตูดิโอและตั้งค่าเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ พวกเขายังทำให้ฉันสบายใจได้ - ฉันยังประหม่า แต่ก็เริ่มตื่นเต้นมากขึ้นสำหรับชั้นเรียนที่จะได้เริ่มต้น

การออกกำลังกาย Orangetheory ประกอบด้วยสามส่วนเสมอคือลู่วิ่งแถวและความแข็งแรง (แม้ว่าแต่ละคลาสจะแตกต่างกันอย่างมากก็ตาม) บางวันมุ่งเน้นไปที่ความอดทนบางวันมีพลังและอื่น ๆ เกี่ยวกับความเร็ว ชั้นเรียนที่ฉันเข้าร่วมเป็น ESP (หรือที่เรียกว่าทั้ง 3)

แม้ว่าการออกกำลังกายจะท้าทายมากอย่างที่คาดไว้ แต่ก็ดำเนินไปอย่างรวดเร็วและทำให้ฉันสนใจและลงทุน เทรนเนอร์ของฉันทำให้การทำต่อไปง่ายขึ้นมากเธอเป็นคนคิดบวกร่าเริงและให้กำลังใจ เธอยกนิ้วและพูดว่า“ คุณทำได้ดีมาก!” ทำให้ฉันยังคงผลักดันตัวเองต่อไปแม้ว่าฉันจะใกล้จะตายบนลู่วิ่งก็ตาม

มันเป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจและเป็นแรงจูงใจที่จะมองไปที่หน้าจอในขณะที่ฉันวิ่งอย่างเต็มที่และดูอัตราการเต้นของหัวใจและผลของการทำงานหนักแบบเรียลไทม์ มีบางอย่างเกี่ยวกับการเฝ้าดูอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้คุณไม่คิดที่จะหยุด

สิ่งที่ฉันพบว่าน่าประหลาดใจที่สุดในระหว่างการออกกำลังกาย Orangetheory ครั้งแรกของฉันคือความสามารถในการอดทนของตัวเอง แม้ว่าฉันจะโดนเตะตูดอย่างแน่นอน แต่ฉันก็รอดชีวิตจากการออกกำลังกายทั้งหมดซึ่งฉันคิดว่าจะไม่ทำ ฉันยังพบอัตราการเต้นของหัวใจในโซนสีเขียวไม่ใช่โซนสีส้มหรือสีแดงในขณะที่ฉันกำลังผลักดันตัวเอง…หมายความว่าฉันมีรูปร่างที่ดีขึ้นกว่าที่คิด บางทีฉันอาจจะไม่ธรรมดาเลย

Orangetheory ทำให้ฉันมีความรู้สึกสูงที่ฉันไม่ค่อยได้รับจากการออกกำลังกายบ่อยๆ มันทำให้ฉันอยากกลับไปอีกครั้งและทำงานให้หนักขึ้นและผลักดันตัวเองให้หนักยิ่งขึ้นไปอีก ฉันไม่เคยเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ที่ออกกำลังกายหรือรู้สึกว่ารู้สึกคุ้นเคยกับการไม่พอดี

อันที่จริงฉันได้สมัครเป็นสมาชิกกับ Orangetheory Fitness แล้วและฉันก็กระตือรือร้น (ไม่กังวล) ที่จะยกระดับความฟิตของฉันไปอีกระดับในฐานะคนที่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าเป็นอะไรก็ได้นอกจากค่าเฉลี่ยแล้ว