มันเป็นฤดูร้อนเราเข้าใจแล้ว โดยเฉพาะรอบ ๆ วันหยุดสุดสัปดาห์ที่สี่ของเดือนกรกฎาคม คุณปาร์ตี้มากกว่าปกติเล็กน้อย นอกเหนือจากแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นแล้วระดับน้ำตาลของคุณอาจพุ่งทะลุหลังคา ในหนึ่งวันชายคนหนึ่ง ควรมีค่าน้อยกว่า 37.5 กรัมและผู้หญิงควรมีน้อยกว่า 25 กรัม ชาลองไอส์แลนด์ 2 ถ้วยในเวลาต่อมาและคุณจะก้าวข้ามขีด จำกัด นั้นไปได้
น้ำตาลเช่นเดียวกับที่พบในผลไม้ตามธรรมชาติ ร่างกายของคุณต้องการในการเติมน้ำมัน . อันตรายที่แท้จริงต่อร่างกายของคุณคือการเติมน้ำตาล ค้นหาว่าเครื่องดื่มชนิดใดที่จมอยู่ในสิ่งของและช่วยให้คุณเก็บน้ำหนักได้
เบียร์ - 0 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Rex Roof ที่ Flickr.com
ฉันไม่ได้พยายามจะบอกว่าเบียร์ดีต่อสุขภาพหรืออะไร แต่ถ้าคุณคิดว่าการดื่มเบียร์เป็นประโยชน์ วอดก้าโทนิค กำลังจะช่วยคุณให้รอดพ้นจาก“ พุงเบียร์” คุณเข้าใจผิดอย่างน่าเศร้า
ไลท์เบียร์ - 0.3 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Austin Kirk ที่ Flickr.com
ไลท์เบียร์ถูกชงด้วยสารสกัดจากน้ำตาลต่ำซึ่งทำให้มีแคลอรี่น้อยแอลกอฮอล์น้อยลงและ น้ำตาลอีกเล็กน้อย กว่าเบียร์จริง ไม่มากและยังไม่เติมน้ำตาลอีกด้วย
วอดก้าโทนิค - 18.8 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Nonsequiturlass ที่ Flickr.com
แม้ว่าวอดก้าเองจะไม่มีน้ำตาล แต่โทนิคก็เต็มไปด้วยสิ่งต่างๆ ดูเหมือนน้ำเริ่มต้นเหมือนน้ำ แต่จริงๆแล้วมันเหมือนมากกว่า เพิ่ม Sprite หนึ่งแก้ว กับวอดก้าของคุณ
ไวน์ขาว - 1.4 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก commons.wikimedia.org
สีมีความสำคัญน้อยกว่า ไม่ว่าจะเป็นแบบแห้งหรือแบบหวาน . หยิบไวน์แห้งเพื่อให้ได้น้ำตาลน้อยลงเช่น Pinot grigio หรือ Sauvignon blanc
ไวน์แดง - 0.9 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Bas Leenders ที่ Flickr.com
ค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 0.9 กรัมต่อออนซ์ แต่คุณสามารถทำตามตัวอย่างของ Titus Andromedon และลองใช้ Pinot Noir แทนซึ่งมีเพียง 0.68 กรัม
คุณจะเปิดขวดดองได้อย่างไร
สตรอเบอร์รี่ Daiquiri - 42 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Marcus Meissner ที่ Flickr.com
เป็นเรื่องปกติที่จะได้รับ daiquiri ในวันหยุดพักผ่อน แต่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการมีทุกวัน เพื่อนำไปสู่มุมมองชิ้นส่วนของ เค้กช็อคโกแลต โดยทั่วไปมีน้ำตาลเพียง 30 กรัม
แมนฮัตตัน - 3 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Southern Foodways Alliance ที่ Flickr.com
ทำจากเวอร์มุตวิสกี้และบิทเทอร์แมนฮัตตัน ไม่ใช่ค็อกเทลที่แย่ที่สุด มีน้ำตาลอย่างชาญฉลาด - อย่าดื่มยี่สิบอย่าง
Martini - 0 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pixabay.com
เจมส์บอนด์อาจกำลังทำอะไรบางอย่าง เหล้าแข็ง ไม่มีน้ำตาล ดังนั้นมาร์ตินี่จึงเป็นทางออกที่ดีหากคุณพยายามผ่อนคลายในเรื่องหวาน ๆ ตามที่กล่าวไว้พวกเขายังมีแคลอรี่ดังนั้นอย่าไปมีมากเกินไป
Margarita - 4.3 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก commons.wikimedia.org
Cointreau หนึ่งส่วนน้ำมะนาวหนึ่งส่วนและเตกีล่าสองส่วน แต่งหน้ามาร์การิต้าแบบคลาสสิก . เช่นเดียวกับแมนฮัตตันไม่ใช่ค็อกเทลที่แย่ที่สุดที่จะมี แต่ยังคงเป็นเพียงแค่ค็อกเทล
Bloody Mary - 5.1 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pixabay.com
เฮ้ Bloody Mary คือ มีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างจริง (นะ). มันคือมะเขือเทศและมักจะขึ้นฉ่ายและมะกอก ฉันไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆ แก้อาการเมาค้าง แต่เดี๋ยวก่อนถ้าคุณต้องการหนึ่งหลังจากปาร์ตี้มาทั้งคืนมันไม่ใช่ความคิดที่แย่ที่สุด
ชาลองไอส์แลนด์ - 33.3 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก ro.wikipedia.org
ถ้าเค้กช็อกโกแลตมี 30 กรัมและ Long Island Iced Tea มี 33.3 กรัมฉันขอแนะนำให้มีอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ไม่ใช่ทั้งสองอย่าง
เตกีล่าซันไรส์ - 18 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก commons.wikimedia.org
ปริมาณน้ำตาล ใน Tequila Sunrise มีค่าเท่ากับคุกกี้ Keebler Deluxe Chocolate Chips สี่คุกกี้ เลือกอย่างชาญฉลาด
เซ็กส์ออนเดอะบีช - 18 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pl.wikipedia.org
ปริมาณน้ำตาลใน Sex on the Beach คือ เท่ากับการเสิร์ฟ ของ Hershey’s Special Dark Chocolate Bars ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันจะเอาช็อคโกแลตไป
วิสกี้เปรี้ยว - 13.5 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Krista ที่ Flickr.com
แม้ว่าวิสกี้อาจไม่มีน้ำตาล แต่น่าเสียดายที่ สกรูขึ้น โดยการทำให้วิสกี้มีรสเปรี้ยวเพราะคุณต้องเติมน้ำตาลเองเพื่อทำ
Cuba Libre - 10.4 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Thomassin Mickaëlที่ Flickr.com
น้ำตาลที่นี่ทั้งหมดมาจากโค้ก คุณสามารถเปลี่ยนโค้กปกติสำหรับไดเอทโค้กได้ แต่โปรดจำไว้ว่า มันไม่ได้ดีไปกว่านี้ . สารให้ความหวานเทียมได้รับการพิสูจน์แล้วว่านำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
Mojito - 28 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก commons.wikimedia.org
โมจิโต้เป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่คุณเติมน้ำตาลด้วยตัวเองอย่างน้อยคุณก็รู้ เข้ามาเท่าไหร่ . สำหรับบันทึกโมจิโต้มีน้ำตาลมากกว่าหนึ่งห่อถึงเจ็ดกรัม ถ้วยเนยถั่วลิสงของ Reese .
การกินกล้วยสีเขียวไม่ดีต่อคุณ
Cosmopolitan - 11.4 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก commons.wikimedia.org
ไม่ดี แต่ ไม่น่ากลัว . น้ำแครนเบอร์รี่เป็นสิ่งที่ทำให้คุณสับสนที่นี่ น้ำผลไม้มักมีน้ำตาลค่อนข้างสูง
แจ็คและโค้ก - 32.5 กรัม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Sam Howzit ที่ Flickr.com
คุณสามารถบันทึกเครื่องดื่มนี้จาก จมอยู่ในน้ำตาล โดยไปกับ Diet Coke เช่นใน Cuba Libre แต่อีกครั้งคุณอาจทำร้ายตัวเองมากขึ้นด้วยการทำเช่นนั้น
ไขควง - 14.4 กรัม
เอื้อเฟื้อภาพโดย ja.be
ทำจากวอดก้าและน้ำส้มก น้ำตาลของไขควง มาจากน้ำผลไม้อย่างสมบูรณ์
