ฉันค้นพบว่ามีคาเฟอีนอยู่ในถ้วยกาแฟมากแค่ไหนจากเครือข่ายกาแฟยอดนิยม

กาแฟมาจากสวรรค์ ฉันรักมันมีชีวิตอยู่หายใจมันเป็นที่ยอมรับว่านี่อาจเป็นเพราะฉันไม่สามารถจัดการกับหายนะของอาการปวดหัวคาเฟอีนที่กำลังจะมาถึงได้ เมื่อเติบโตขึ้นมาในเมืองเล็ก ๆ ที่ไม่มีอะไรทำในทุกๆคืนเพื่อน ๆ ของฉันและฉันก็ต้องไปหาที่ว่างที่ร้านดังกิ้นโดนัทในท้องถิ่น แม้ว่าสิ่งนี้จะทำให้ความเบื่อหน่ายของฉันหายไปอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แต่ก็ยังทำให้เกิดความรำคาญใหม่ ๆ นั่นคือการติดคาเฟอีน

วันนี้ในฐานะนักศึกษาวิทยาลัยกำลังเล่นกลนับจำนวนคำเรียงความและ 23.59 น. วันที่ครบกำหนดบอกได้เลยว่ากาแฟยังคงเป็น BFF ของฉันแม้กระทั่ง ด้วย อาการปวดหัวถอนที่น่ารำคาญเหล่านั้น ฉันมักจะค้นหาสถานที่ที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาครั้งต่อไปด้วยเงินที่คุ้มค่าที่สุดดังนั้นฉันจึงออกเดินทางเพื่อเปรียบเทียบปริมาณคาเฟอีนในกาแฟพื้นฐานหนึ่งถ้วยที่ร้านอาหารบริการด่วนและร้านกาแฟยอดนิยม

โปรดทราบว่าก ปลอดภัย ปริมาณการบริโภคคาเฟอีนในหนึ่งวันโดยทั่วไปแล้วคนทั่วไปสามารถบริโภคได้มากแค่ไหนก่อนที่จะประสบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์คือ ประมาณ 400 มก .

สตาร์บัคส์

Starbucks ได้รับการยกย่องว่าเป็นแหล่งกาแฟสำหรับนักศึกษาหลาย ๆ คนหากเป็นเพียงตัวแทนที่แพร่หลายเท่านั้น ในวิทยาเขตของฉันคนเดียวเรามีสถานที่แยกกันอย่างน้อยสามแห่ง ด้วยความพร้อมในการใช้งานดังกล่าวคุณจึงสามารถสั่งซื้อรถรับส่งที่สำคัญในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย แต่มันกองอยู่ในแผนกคาเฟอีนได้อย่างไร?

ปรากฎว่าถ้วยเบียร์ไพค์เพลส 16 ออนซ์ (แกรนด์) ที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขาอัดแน่นไปด้วย 330 มก ของคาเฟอีน ซึ่งเกือบจะถึงปริมาณ 400 มก. ที่ยอมรับได้ทั้งหมดในลำดับเดียว ขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้งของคุณโจถ้วยนี้จะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเท่านั้น 2.10 เหรียญหรือประมาณ 2.65 เหรียญ ถ้าคุณชอบมันเย็น

ดังกิ้นโดนัท

โอ้ดังกิ้นโดนัทจุดเริ่มต้นสำหรับฉัน เป็นเวลานานแล้วที่ฉันจะไม่ดื่มอะไรเลยนอกจาก DD ที่เชื่อถือได้ส่วนใหญ่เป็นเพราะที่นี่เป็นบ้านของความทรงจำที่ฉันโปรดปรานที่เติบโตขึ้นมา แต่ก็อาจเกี่ยวข้องกับการเป็นชาวแมสซาชูเซตส์ด้วย นิวอิงแลนด์จะรังเกียจฉันตลอดไปถ้าฉันไม่ใช่คนที่คลั่งไคล้ดังกิ้น แต่ก็พอมีอคติส่วนตัวของฉันแล้วกาแฟจริงๆล่ะ?

กินอะไรตอนท้องแพ้ง่าย

ณ ปี 2559 DD's 14 ออนซ์ ถ้วยกาแฟขนาดกลางประกอบด้วย 210 มก ของคาเฟอีนซึ่งเป็นประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณการบริโภคต่อวันที่ยอมรับได้ มันเท่านั้น สั่งซื้อ $ 1.89 (หรือ 2.49 เย็น) ดังนั้นจึงถูกกว่าประมาณ $ 0.20 และมีพลังงานของเหลวประมาณสองในสามเทียบเท่ากับ Starbucks

แมคโดนัลด์

Mickey D อาจไม่ใช่สถานที่แรกที่คุณต้องนึกถึงเมื่อคุณฝันกลางวันเกี่ยวกับการเสิร์ฟทองคำเหลวครั้งต่อไป แต่มัน คือ อาจเป็นตัวเลือกที่คุณสามารถเข้าถึงได้มากที่สุด คุณสามารถรับประกันได้มากว่าจะหาร้านแมคโดนัลด์ได้ทุกซอกทุกมุมและไม่เจ็บที่ราคาของพวกเขานั้นสมเหตุสมผลมาก

16 ออนซ์ของ Ronald ถ้วยกาแฟขนาดกลางถือ 145 มก ของคาเฟอีน ซึ่งอาจดูเหมือนไม่มากเมื่อเทียบกับคู่แข่งบางรายในกลุ่มผลิตภัณฑ์นี้ แต่ในความเป็นจริงทั้งหมดนั้นยังถือว่าเป็น คาเฟอีนในปริมาณสูง . นอกจากนี้ยังเป็น เพียง $ 1.29 และคุณอาจจะไล่มันขึ้นมาจากก้นกระเป๋าก็ได้

Chick-fil-A

กาแฟเย็นของเจี๊ยบคือบอมบ์ เวอร์ชั่นวานิลลาของพวกเขานั้นอร่อยที่สุดในตัวเอง แต่คุณไม่สามารถเอาชนะการผสมผสานดั้งเดิมได้ คำใบ้ของช็อคโกแลตทำให้รู้สึกเหมือนเป็นมากกว่าแค่เพื่อนสนิทยามเช้าแบบสบาย ๆ ของคุณมันเหมือนของหวานสำหรับมื้อเช้า (ฉันล้อเล่นใครกาแฟอยู่ได้ทั้งชั่วโมง)

14 ออนซ์ของพวกเขา กาแฟเย็นต้นตำรับเพียงถ้วยเดียว 94 มก ของคาเฟอีนที่ 2.35 เหรียญ ป๊อป แต่เดี๋ยวก่อนมันมีค่าใช้จ่ายในการทำกาแฟให้อร่อยมาก

ทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร?

คาเฟอีนส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบที่แตกต่างกัน หากคุณรู้ว่าคุณค่อนข้างอ่อนไหวกับมัน แต่ยังพบว่าตัวเองอยากดื่มคาเฟอีนให้ไปที่ที่ให้ปริมาณน้อย ๆ เช่น Chick-fil-A หรือ McDonald's Starbucks และ Dunkin 'Donuts เป็นที่ต้องการของเหล่าสาวกคาเฟอีน (มีความผิด) เนื่องจากมีคาเฟอีนที่มากกว่าต่อถ้วยพื้นฐาน

นอกจากนี้หากคุณพบว่าตัวเองเกินขีด จำกัด ที่แนะนำไว้ที่ 400 มก. ต่อวันอย่ากังวลมากเกินไป ไม่ใช่อาชญากรรมต่อสุขภาพที่จะต้องการกาแฟ Starbucks มากกว่าหนึ่งถ้วย แม้ว่าท้ายที่สุดแล้วจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ แต่ก็จะใช้เวลามากกว่า กาแฟ 40 แก้วในคราวเดียวจะถึงตาย . คุณสามารถคำนวณได้ด้วยตัวคุณเอง ที่นี่ .

โยเกิร์ตสามารถใช้แทนครีมเปรี้ยวได้

อย่างไรก็ตามความตายของคาเฟอีนนั้นแตกต่างอย่างมากจากการใช้คาเฟอีนเกินขนาด การดื่มมากกว่า 400 มก. ต่อวันอาจส่งผลให้เป็นนิสัย ปวดท้องอัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นและนอนไม่หลับ . เพลิดเพลินกับกาแฟของคุณ แต่อย่าลืมฟังร่างกายของคุณอยู่เสมอและหยุดคิดถึง 'ความจำเป็น' ที่เราโปรดปรานหากมันกลายเป็นแง่ลบ

#SpoonTip: การวัดคาเฟอีนทั้งหมดที่ระบุไว้เป็นข้อมูลเฉพาะของกาแฟที่กล่าวถึง การคั่วแบบเข้มการคั่วสีบลอนด์และเครื่องดื่มชนิดพิเศษมีคาเฟอีนในระดับที่แตกต่างกันซึ่งไม่ได้กล่าวถึงในบทความข้างต้น