เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันค้นพบว่ามีสิ่งที่เรียกว่า“ ความท้าทายด้านน้ำ 30 วัน” ซึ่งคุณดื่มน้ำวันละแกลลอนเป็นเวลา 30 วันติดต่อกัน ทำไมการดื่มน้ำจึงถือเป็น“ ความท้าทาย” ฉันยังไม่รู้
เห็นได้ชัดว่าการดื่มน้ำวันละแกลลอนเป็นสิ่งที่ดาราฮอลลีวูดบางคนทำเพื่อรักษาความเปล่งประกายของ“ ฉันตื่นขึ้นมาแบบนี้” บียอนเซ่เองก็ยืนยันว่าจะดื่มวันละแกลลอน # ไร้แมลง
Gif โดย giphsy
ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้ดื่มน้ำในปริมาณที่ต้องการอย่างแน่นอน แล้วทำไมล่ะ?
ไม่น่าแปลกใจที่มีข้อมูลที่ผิดมากมายลอยอยู่ในอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการดื่มน้ำ มีคนอ้างว่าผู้หญิงคนหนึ่งลอง 'ท้าน้ำ' แล้วใบหน้าของเธอดู แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง คนอื่น ๆ อ้างว่าการดื่มวันละแกลลอนช่วยกำจัด ปวดหัว และช่วยในการลดน้ำหนัก
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง:
สัปดาห์ที่หนึ่ง:
วันแรกที่ฉันดื่มน้ำหนึ่งแกลลอนฉันนับจำนวนแก้วที่ฉันดื่มโดยตั้งเป้าไว้ที่ประมาณ 10 แก้วต่อวัน ฉันลืมไปว่าฉันใส่แก้วเบอร์อะไรอยู่และฉันรู้สึกท้องอืดและไม่สบายนิดหน่อยจากการทำให้ตัวเองดื่มมาก ๆ
ประมาณวันที่สามฉันสังเกตเห็นว่าผิวหนังของฉันเริ่มแตกออกเห็นได้ชัดว่าเป็นเพราะสารพิษถูกขับออกจากร่างกายของฉัน ขั้นต้น
สัปดาห์ที่สอง:
ฉันลงทุนซื้อเหยือกแกลลอนที่เหมาะสมซึ่งทำให้การติดตามน้ำที่ฉันบริโภคง่ายขึ้น ฉันยังคงต้องเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำตลอดทั้งวัน แต่ฉันก็เริ่มรู้สึกท้องอืดน้อยลง ฉันยังกินน้อยลงเนื่องจากท้องของฉันอิ่มน้ำมาก
สัปดาห์ที่สาม:
นี่เป็นสัปดาห์ที่ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของฉันจริงๆ ฉันอยากกินน้ำมากกว่าที่เคยกินมา ก่อนหน้านี้ฉันจะตื่นขึ้นมาดื่มน้ำสักสองสามแก้วแล้วจะไปได้ดี ตอนนี้ฉันแทบไม่สามารถกินอะไรได้เลยแม้แต่กาแฟก่อนที่จะดื่มน้ำเต็มแก้ว การดื่มวันละแกลลอนไม่ได้รู้สึกเหมือนเป็นงานอีกต่อไป
สัปดาห์ที่สี่:
เป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วหรือยัง? ฉันมีพลังงานมากขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนและผมนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและหนังกำพร้าแข็งแรงขึ้น ฉันเดาว่านั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้ขาดน้ำ
Takeaway:
คนอื่น ๆ ฉันมาที่นี่เพื่อบอกว่าหลังจาก 30 วันใบหน้าของฉันก็ยังคงเหมือนเดิมเด็ก ๆ เสียงดังยังคงทำให้ฉันปวดหัวและไม่มีอาการน้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตามฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในร่างกายและอารมณ์ทั่วไปของฉัน
การดื่มน้ำมาก ๆ นั้นทำให้ฉันรู้สึกมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาขึ้นโดยทั่วไปและฉันยินดีที่จะบอกว่าในที่สุดร่างกายของฉันก็ได้รับความชุ่มชื้นตามที่ต้องการ ในขณะที่การดื่มทั้งแกลลอนในแต่ละวันอาจจะมากเกินไปความจริงก็คือน้ำนั้นดีสำหรับคุณเสมอและพวกเราส่วนใหญ่อาจจะขาดน้ำโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคือเพื่อนร่วมชั้นของคุณอาจทำให้คุณดูแปลก ๆ เป็นครั้งคราวในการถือเหยือกแกลลอน อย่างน้อยที่สุดก็คือท้าทายตัวเองให้ดื่มน้ำให้เต็มวันละสองสามขวด ร่างกายของคุณจะขอบคุณ
