การดื่มกาแฟเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของฉัน ฉันผ่านไปประมาณ 2-3 ถ้วยต่อวัน
บางวันคาเฟอีนส่งผลต่อฉันแตกต่างจากคนอื่น ๆ ฉันจะไปไปไปหรือบางครั้งฉันก็เหนื่อย ที่แย่ที่สุดคือเมื่อฉันเริ่มรู้สึกหงุดหงิดและกระวนกระวายใจและในขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้ฉันมีอาการกระวนกระวายใจจากการดื่มกาแฟมากเกินไป ฉันเดาว่าฉันกำลังเขียนสิ่งนี้ในช่วงเวลาที่ดีเพราะฉันอยากรู้วิธีหยุดความกระวนกระวายใจของกาแฟ
คุณจะกำจัดความกระวนกระวายใจของกาแฟได้อย่างไร?
คริสติน่าคิม
ความกระวนกระวายใจจากคาเฟอีนไม่ใช่เรื่องแปลก มันเกิดขึ้นเมื่อคุณลงน้ำในปริมาณที่คุณบริโภค การดื่มกาแฟประมาณ 5-6 แก้วต่อวันถือเป็นการมึนเมาจากคาเฟอีน (อืมอะไรนะ) และก่อให้เกิดผลข้างเคียงเช่นการเขย่า (ฉันตอนนี้) คาเฟอีนช่วยเพิ่มระดับอะดรีนาลีนและทำให้เกิดความดันโลหิตสูงการขับเหงื่อความรู้สึกกระวนกระวายใจและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดื่มกาแฟมากเกินไป ตาม Gizmodo .
ฉันได้ยินมาว่ากล้วยควรจะหยุดความกระวนกระวายใจได้ บางอย่างเกี่ยวกับการฟื้นฟูโพแทสเซียม แต่ NPR debunked ตำนานดังกล่าวและกล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดคาเฟอีนเชคคือปล่อยให้มันเสื่อมสภาพ อืมฉันไม่มีเวลาสำหรับเรื่องนั้น
กินอะไรตอนท้องแพ้ง่าย
เบ็คกี้ฮิวจ์
อีกตำนานหนึ่งก็คือการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยได้ Gizmodo ด้วย หักล้างตำนานนั้น ทำให้จุดที่การใช้น้ำไม่เร่งการสลายโมเลกุลของตับ
เนื่องจากคาเฟอีนช่วยยับยั้งความอยากอาหารของคุณคุณอาจไม่หิวหลังจากดื่มกาแฟ ฉันพยายามกินอาหารกับโจตอนเช้าเสมอไม่งั้นจะปวดท้อง ถ้าฉันเผลอกินอาหารเช้าไปแล้วไปดื่มกาแฟ (ไม่น่าเป็นไปได้มาก แต่ก็เกิดเรื่องไม่ดีขึ้น) สิ่งหนึ่งที่อาจช่วยให้ความกระวนกระวายใจสงบลงได้คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์ควรช่วยให้กระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารของคุณดูดซึมและสลายคาเฟอีนได้เช่นกัน บอกโดย Livestrong . หยิบข้าวโอ๊ตกับข้าวและถั่วสักชามหรือทำพาสต้าสลัด อะไรก็ได้ที่จะเติมเต็มให้คุณ
Nicole Laszlo
สิ่งหนึ่งที่ฉันได้ลองและพบว่าได้ผลสำหรับฉันคือการออกกำลังกาย คิดว่าอาการกระวนกระวายใจเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกคุณว่าคุณต้องปล่อยพลังงานบางอย่างออกไป ใช้เวลา 15 นาทีในการวิ่งเดินเล่นหรือกระโดดไปรอบ ๆ มันจะช่วยยกระดับโดยเร่งความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดความกระวนกระวายใจ - หยุดบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไป (พูดง่ายกว่าทำ) แต่ตอนแรกคุณจะไม่ได้กาแฟเชค ตอนนี้ฉันได้เขียนสิ่งนี้แล้วความกระวนกระวายใจของฉันดูเหมือนจะหายไป (เกือบ) หมดแล้ว การรักษาของฉันฉันพิมพ์ข้อความนี้อย่างโกรธเกรี้ยวขณะที่กินข้าวโอ๊ตหนึ่งชาม
จำนวนแสตมป์ที่จะส่งมันฝรั่ง
