คุกกี้สามารถดีต่อสุขภาพได้จริงหรือ?

'โภชนาการอบสดใหม่' ในรูปแบบของคุกกี้ขนาดยักษ์ฟังดูน่าสนใจสำหรับคุณหรือไม่? หากคุณชอบคนที่มีสติส่วนใหญ่และเพลิดเพลินกับขนมหวานเป็นครั้งคราวโปรตีนที่อัดแน่น คุกกี้ที่สมบูรณ์ จาก Lenny และ Larry ดูเหมือนความฝันที่เป็นจริง

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Yasi Emamian

ฉันออกเดินทางและลองชิมทุกรสชาติที่หาได้จากร้านค้าใกล้ ๆ ฉันได้เค้กวันเกิดช็อกโกแลตชิพคู่เนยถั่วช็อกโกแลตชิพลูกเกดข้าวโอ๊ตและเครื่องเทศฟักทอง ขอบอกรสชาติและเนื้อไม่ผิดหวังแน่นอน คุกกี้มีความชุ่มชื้นหนาแน่นขนาดใหญ่และรสชาติสดใหม่จากเบเกอรี่

ฉันสงสัยว่าคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพของ บริษัท เป็นจริงหรือไม่ สถิติสุขภาพเปรียบเทียบกับคุกกี้ทั่วไปที่มีขนาดเท่ากันได้อย่างไร

ได้รับความอนุเคราะห์จาก GeorgiAnna Carbone-Wynne

เพื่อประโยชน์ในการเปรียบเทียบนี้ฉันใช้คุกกี้ช็อกโกแลตชิปแบบคลาสสิก ฉันกำลังเปรียบเทียบคุกกี้ที่สมบูรณ์กับคุกกี้จาก สตาร์บัคส์ - การดื่มกาแฟยามบ่ายที่ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย

ในการเริ่มต้นขนาดเสิร์ฟของคุกกี้ที่สมบูรณ์คือครึ่งหนึ่งของคุกกี้หรือ 57 กรัม จะเป็นจริงใครกินคุกกี้เพียงครึ่งเดียว? เรากำลังดำเนินการทั้งหมดและใช้สถิติเกี่ยวกับคุกกี้แบบเต็ม (114 กรัม) คุกกี้อ้างอิงจาก Starbucks มีขนาดเล็กกว่าเล็กน้อยน้ำหนัก 85 กรัม

แคลอรี่ฉลาดคุกกี้เหล่านี้ไม่แตกต่างกันมากนัก คุกกี้คลาสสิกจาก Starbucks มี 370 แคลอรี่และคู่ที่ดีต่อสุขภาพคือ 380 สำหรับคุกกี้เต็มรูปแบบโปรดทราบว่าคุกกี้ที่สมบูรณ์มีขนาดใหญ่ คุกกี้มากขึ้นสำหรับปริมาณแคลอรี่เท่ากันหรือไม่? ฉันเข้ามาแล้ว

คำกล่าวอ้างที่สำคัญของ Lenny และ Larry คือพวกเขาผลิตคุกกี้โปรตีนเพื่อเปรียบเทียบปริมาณโปรตีนของคุกกี้ทั้งสอง คุกกี้ปกติมีโปรตีน 4 กรัมในขณะที่คุกกี้แบบสมบูรณ์มี 16 กรัม! นั่นเพียงพอที่จะจัดให้เป็น“ แหล่งที่มาที่ดีของ โปรตีน .”

ได้รับความอนุเคราะห์จาก @fitnesswithrachel บน Instagram

ไฟเบอร์ ฉลาดคุกกี้สมบูรณ์มี 6 กรัมและสตาร์บัคส์มี 2 กรัม คุกกี้สตาร์บัคส์มีไขมัน 12 กรัมและคุกกี้สตาร์บัคส์มีไขมัน 19 กรัมจากทั้งหมด 19 กรัมในคุกกี้สตาร์บัคส์ 12 กรัม อิ่มตัว , (ไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ) ในขณะที่ไขมันอิ่มตัวมีเพียง 3 ใน 12 กรัมเท่านั้น

นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้คุกกี้ที่สมบูรณ์อยู่เหนือคุกกี้ของ Starbucks ในระดับคุณค่าทางโภชนาการ เนื่องจากคุกกี้ที่สมบูรณ์เป็นอาหารมังสวิรัติเช่นกัน จีเอ็มโอ และโคเชอร์ นอกจากนี้ยังไม่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงไม่มีคอเลสเตอรอลไม่มีสารให้ความหวานเทียมและไม่มีน้ำตาลแอลกอฮอล์ ไม่สามารถพูดสิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมดสำหรับคุกกี้ Starbucks หรืออาหารส่วนใหญ่โดยทั่วไปพูดตามตรง

ความแตกต่างที่กล่าวถึงข้างต้นเหล่านี้ทำให้คุกกี้สมบูรณ์เป็นที่ต้องการ อย่างไรก็ตามคุกกี้ทั้งสองเรียงตัวกันอย่างเท่าเทียมกันในบางแง่มุม อย่างหนึ่งทั้งคู่มีน้ำตาลประมาณ 30 กรัม ซึ่งหมายความว่าการปฏิบัติทั้งสองอย่างนี้ควรได้รับการยกย่องว่าเป็นเช่นนั้น - การรักษา เพียงเพราะคุกกี้ที่สมบูรณ์มีประโยชน์เพิ่มเติมบางอย่างไม่ได้ต่อต้านความจริงที่ว่าพวกมันมีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก

ได้รับความอนุเคราะห์จาก @spoon_wfu บน Instagram

นอกเหนือจากการมีปริมาณน้ำตาลสูงแล้วคุกกี้ทั้งสองยังมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 50 กรัมโดยคุกกี้ที่สมบูรณ์นั้นเอาชนะ Starbucks ได้มากกว่า 4 กรัม คาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อการทำงานทุกประเภท อย่างไรก็ตามการเกินอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและอันตรายต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

ปัจจัยหนึ่งของโภชนาการที่คุกกี้ Starbucks ดีกว่าคุกกี้ที่สมบูรณ์คือปริมาณโซเดียม คุกกี้ฉบับสมบูรณ์มีปริมาณโซเดียมมากกว่าคุกกี้ Starbucks ประมาณสองเท่า

ได้รับความอนุเคราะห์จาก @sugarandicing บน Instagram

ไม่มีการปฏิเสธว่าคุกกี้อร่อย พวกเขาทำขนมหรือของว่างที่ยอดเยี่ยมเป็นครั้งคราวเมื่อคุณอยากได้ของที่มีรสชาติเหมือนวัยเด็กและทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นและเลือนลางจากภายในสู่ภายนอก

จากการวิเคราะห์นี้แม้แต่ Complete Cookie หรือ“ คุกกี้เพื่อสุขภาพ” ก็เป็นสิ่งที่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มีประโยชน์บางอย่างเมื่อเทียบกับคุกกี้ทั่วไปและเหมาะกับผู้ชมที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหาร แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่จะรับประทานทุกวัน

อย่าหลงเชื่อการตลาดและเก็บคุกกี้ไว้เป็นของว่างไม่ใช่เป็นของว่างในชีวิตประจำวันของคุณ!