มันม่วงอบมันเทศทอดใส่ของทอดธรรมดาเพื่อความอัปยศ

หากคุณนับสารอาหารแทนแคลอรี่นี่คือสูตรอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ เนื้อครีมที่ไม่น่าเชื่อของหัวชนิดนี้พัดพาคนอื่น ๆ ออกจากสวนสาธารณะรวมถึงลูกพี่ลูกน้องที่มีเนื้อสีส้มที่มีชื่อเสียงชาวอเมริกันส่วนใหญ่จำได้ว่าเป็นมันเทศ

สารต้านอนุมูลอิสระมีคุณภาพที่โดดเด่นที่สุดและเช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่ระดับแอนโธไซยานินเป็นผลมาจากการสร้างเม็ดสีที่ลึก หากคุณไม่เห็นพวกมันติดป้ายว่ามันเทศสีม่วงในร้านขายของชำบางครั้งอาจพบว่าเป็นมันเทศโอกินาว่า ของทอดเหล่านี้เป็นเครื่องเคียงที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารที่ทำจากพืชและอาหารทั้งหมด

มันม่วงอบมันเทศทอด

• เวลาเตรียม:5 นาที
• เวลาทำอาหาร:30 นาที
• เวลารวม:35 นาที
• เสิร์ฟ:สอง
• ง่าย

ส่วนผสม

• สอง มันฝรั่งหวานสีม่วงขนาดกลาง
• 1 ช้อนชา เกลือ
• สเปรย์ทำอาหาร nonstick

ภาพโดย Kristine Mahan

• ขั้นตอนที่ 1

  เปิดเตาอบที่ 400 ° F ฝานมันฝรั่งตามยาวหนาประมาณ 1/2″

  
  
  

  ภาพโดย Kristine Mahan

• ขั้นตอนที่ 2

  บนแผ่นอบที่มีเส้นเรียงกันให้จัดของทอดและสเปรย์เบา ๆ ด้วยสารช่วยปรุงอาหาร โรยด้วยเกลือ

  
  
  

  ภาพโดย Kristine Mahan

• ขั้นตอนที่ 3

  นำเข้าอบ 25-30 นาทีแล้วเพลิดเพลินกับของทอดที่อุดมด้วยสารอาหารไขมันต่ำ กินให้เร็วที่สุดพวกเขาจะเปียกตามกาลเวลา

  

  ภาพโดย Kristine Mahan