มันฝรั่งมีสุขภาพดีหรือไม่และฉันควรกินมันอย่างไร?

เผ่าพันธุ์มนุษย์ส่วนใหญ่เป็น #teampotato เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่สุดในร้านขายของชำ สิ่งเดียวที่เป็นไปได้คือแผนกที่คิดว่าตัวเองเป็น #teampotatoskin แต่ผลิตภัณฑ์นี้ดีต่อสุขภาพสำหรับเราจริง ๆ หรือเราควรเปลี่ยนเป็น #teamkale หรือผักอินเทรนด์อื่น ๆ บางคนชอบกินหนังไม่ว่าจะกินมันฝรั่งอบเสร็จหรือกินมันฝรั่งทอดในวันแข่งขัน คนอื่นไม่ชอบรสชาติเลย อย่างไรก็ตามเรามีคำตอบที่ต่ำว่า 'หนังมันฝรั่งมีสุขภาพดีหรือไม่?'

วิทยาศาสตร์

แคโรไลน์ Ingalls

Sylvie Tremblay นักข่าวของ SFGate ที่เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและสุขภาพอธิบายไว้ บทความของเธอเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของหนังมันฝรั่ง . เมื่อปรุงด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพหนังมันฝรั่งมีส่วนช่วยในการบริโภคผักของเราและให้โพแทสเซียมเหล็กและไนอาซินแก่เรา

โพแทสเซียมและไนอาซินช่วยร่างกายของคุณในการช่วยให้เซลล์ทำงานและสื่อสารกันได้ โพแทสเซียมช่วยเพิ่มเซลล์ในระบบประสาทของคุณและไนอาซินช่วยให้ร่างกายของคุณผ่านความเครียดทางร่างกาย ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดแดงและการบริโภคธาตุเหล็กเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงและทุกคนที่เป็นโรคโลหิตจาง

วิธีกิน 'Em

เอมิลี่หู

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้หนังมันฝรั่งห่อหมัดเมื่อทำด้วยวิธีที่ถูกต้อง นั่นหมายความว่าถ้าหนังมันฝรั่งที่คุณชอบทอดแล้วเต็มไปด้วยชีสและเบคอน (เหมือน ... เหมือนกัน) ก็คงไม่ตัดมัน หนังมันฝรั่งประเภทนี้เหมาะสำหรับจิตวิญญาณ แต่ไม่ใช่สำหรับร่างกาย

วิธีที่ดีกว่าในการรับประทานเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายคือการทำ มันฝรั่งอบ เพียงแค่ทานคู่กับเนยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยและท็อปปิ้งง่ายๆเบา ๆ เป้าหมายคือเพื่อให้รสชาติเรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ

เฮลีย์อับราม

หนังมันฝรั่งมีสุขภาพดีหรือไม่? มาก! คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้กินมันอย่างดีต่อสุขภาพและใช่แล้วสิ่งที่หลีกเลี่ยงก็คือมันฝรั่ง ... ยำ อาหารในเกมนั้นยอดเยี่ยม แต่จะไม่ช่วยแก้ความรู้สึกเฉื่อยชาที่คุณได้รับเมื่อคุณป้าโฟลว์อยู่ในเมืองหรือเมื่อคุณพยายามเติมวิตามินและแร่ธาตุ หากต้องการตรวจสอบสูตรมันฝรั่งที่ดีต่อสุขภาพเพื่อทดลองกินผิวดูที่นี่