อ่าเนยถั่ว ความปลอดภัยที่น่ารักและน่ารับประทานของเด็กวัยเด็กที่จู้จี้จุกจิกซึ่งเป็นวัตถุดิบหลักในหอพักของวิทยาลัยส่วนใหญ่ เมื่อเร็ว ๆ นี้เนยถั่วชนิดผงได้เข้าสู่ชั้นวางสินค้าและได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีที่มีไขมันต่ำและมีโปรตีนสูงในการแก้ไข PB ของคุณ - แบรนด์ยอดนิยมแบรนด์หนึ่ง มีโปรตีน 8 กรัมและไขมันเพียง 2 กรัมต่อทุก ๆ 16 กรัมที่ให้บริการ ทำด้วยถั่วลิสงคั่วที่ผ่านการกดเพื่อขจัดไขมันส่วนเกินในน้ำมันมีให้เลือกมากมาย: ธรรมดารสหวานและแม้แต่ช็อกโกแลต
แม้ว่ามันอาจจะรสชาติไม่เหมือนของจริง แต่ผงเนยถั่วก็น่าชมเชยในตัวของมันเอง นอกเหนือจากการเติมเต็มครึ่งหนึ่งที่ดีกว่าของ PB&J แบบคลาสสิกแล้วเนื้อสัมผัสที่หลากหลายของเนยถั่วลิสงแบบผงและธรรมชาติที่ปราศจากความยุ่งเหยิงทำให้เป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับขนมขบเคี้ยวที่เป็นมิตรกับหอพักนอกเหนือจากแซนวิช
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยากในการใช้เนยถั่วแบบผง:
1. แอปเปิ้ลสไลซ์กับ PB Drizzle
Jocelyn Hsu
ยังใหม่กับเนยถั่วชนิดผงและไม่คุ้นเคยกับรสชาติของมันใช่หรือไม่? เริ่มง่ายๆและเสิร์ฟพร้อมกับชิ้นแอปเปิ้ล เริ่มต้นด้วยเนยถั่วชนิดผงสองช้อนโต๊ะเติมน้ำทีละช้อนโต๊ะแล้วคนให้เข้ากันจนได้เนื้อสัมผัสที่เนียนละเอียดเหมือนน้ำผึ้ง
อย่าปล่อยให้น้ำมากเกินไปคุณก็ไม่อยากเสียรสชาติที่แสนอร่อยนั้นไป! ใช้ช้อนหยดลงบนแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ เพื่อการนำเสนอที่คุ้มค่ากับ Insta
2. ลูกโปรตีนเนยถั่วลิสงน้ำผึ้งและอบเชย
แซมเจสเนอร์
หากคุณเป็นคนที่กินเนยถั่วได้ทีละช้อนคนนี้เหมาะสำหรับคุณ โรยข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปหนึ่งกำมือลงในผงซักฟอกอบเชยสองสามขีดและน้ำผึ้งเล็กน้อย จากนั้นเติมน้ำทีละช้อนโต๊ะคนไปเรื่อย ๆ ปล่อยให้ข้นและตักได้ ม้วนเป็นลูกขนาดหนึ่งนิ้ว (หรือกินโดยตรงจากชาม) ผลที่หวานและบ๊องสามารถส่งผ่านแป้งคุกกี้ได้โดยสิ้นเชิง คะแนนโบนัสหากคุณเพิ่มดาร์กช็อกโกแลตชิพ
3. PB Banana Bites แช่แข็ง
Delissa Handoko
เรืองแสงในที่มืดเปลือกน้ำฅาลโดยไม่มีแสงสีดำ
อยากกินไอศครีม? เพียงผสมเนยถั่วกับน้ำเปล่าให้เข้ากันดีหั่นกล้วยเป็นชิ้นขนาดครึ่งนิ้วแล้วทำมินิแซนวิชที่มีกล้วยหอมสองชิ้นและเนยถั่ว โยนลงในทัปเปอร์แวร์หรือถุงพลาสติกแล้ววางไว้ในช่องแช่แข็งข้ามคืนส่วนที่ยากที่สุดรออยู่
4. PB ช็อคโกแลตร้อน
ซินเว่ยเซิง
เนยถั่วชนิดผงสามารถปรับปรุงช็อคโกแลตร้อนในห้องอาหารที่ช่วยให้คุณอบอุ่นในช่วงเรียนดึกได้อย่างมาก เพียงแค่ใส่ช้อนโต๊ะลงในช็อกโกแลตร้อนโดยตรงแล้วคนให้เข้ากันสำหรับโกโก้เนยถั่ว! หรือคุณสามารถเติมน้ำหรือนมลงในแป้งก่อนแล้วหยดลงบนช็อคโกแลตร้อนเพื่อเพิ่มความสวยงาม
5. โยเกิร์ตแช่แข็ง PB สองส่วนผสม
Susanna Mostaghim
krispy kreme มีโดนัทแบบไหน
โยเกิร์ตเป็นวัตถุดิบหลักอีกอย่างหนึ่งที่นักศึกษาส่วนใหญ่มีไว้ในตู้เย็น ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับโยเกิร์ตธรรมดาหรือวานิลลา? ผัดเนยถั่วป่นตามชอบ วิธีนี้จะช่วยให้โยเกิร์ตข้นขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้สามารถกระตุ้นความอยากชีสเค้กได้โดยสิ้นเชิง ยังดีกว่าโยนส่วนผสมในช่องแช่แข็งสักสองสามชั่วโมงสำหรับโยเกิร์ตแช่แข็งเนยถั่วลิสง ท็อปด้วยช็อคโกแลตชิพหรือแครกเกอร์เกรแฮมบดถ้าคุณต้องการ จริงๆ แฟนซี.
6. ข้าวโอ๊ต PB&J
เบ็คกี้ฮิวจ์
นอกจากโยเกิร์ตแล้วเนยถั่วชนิดผงยังช่วยเสริมอาหารเช้าที่ชอบได้อีกอย่างนั่นก็คือข้าวโอ๊ต ผัดเนยถั่วลิสงผง 2 ช้อนโต๊ะลงในข้าวโอ๊ตที่ปรุงแล้ว เนื่องจากแป้งจะดูดซับของเหลวใด ๆ ที่มีอยู่วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดหากข้าวโอ๊ตมีน้ำส่วนเกินเพื่อเริ่มต้น
สูตรนี้ยังใช้ได้ดีกับข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปเพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ปรุงแต่ง โรยเบอร์รี่ผสมหรือผลไม้แห้งจากห้องอาหารเพื่อรับประทานอาหารเช้ารุ่น PB&J
7. ซอสถั่วลิสง
จิลเลียนโรเจอร์ส
แม้ว่าคุณจะชอบของว่างที่มีรสหวานมากกว่าเนยถั่วแบบผงก็ยังสามารถทำเคล็ดลับได้ สำหรับซอสถั่วลิสงที่ได้รับแรงบันดาลใจจากไทยให้ผสมผง 1/4 ถ้วยกับกะทิ 1/2 ถ้วย เติมน้ำมะนาวกระเทียมน้ำผึ้งและซีอิ๊วขาวลงในน้ำเพื่อลิ้มรส ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้ซอสรสชาติสดใหม่ที่สามารถใช้กับสลัดเป็นจิ้มผักหรือม้วนกระดาษข้าว
8. ถั่วลิสงป๊อปคอร์น
Kirby Barth
สำหรับอาหารว่างที่ไม่ยุ่งยากอย่างแท้จริงเหมาะสำหรับการดูหนังหรือเรียนดึกเพียงแค่โรยเนยถั่วลิสงป่นลงบนข้าวโพดคั่วธรรมดาแล้วเพลิดเพลินได้เลย
นี่เป็นเพียงไม่กี่วิธีในการเพลิดเพลินกับเนยถั่วชนิดผง ดูว่าอะไรเหมาะกับคุณและอาจเพิ่มความมีไหวพริบของคุณเองในสูตรอาหารเหล่านี้! ตอนนี้คว้าขวดและโบกมือลา PB&J แบบเดิม ๆ ไปตลอดกาล
