คาเฟอีนก ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท เป็นที่รักของนักศึกษาทั่วโลกในเรื่องพลังงานที่มีให้อย่างรวดเร็ว มีความสุขเสมอ แต่สิ่งที่มากเกินไปก็ไม่ดีสำหรับคุณ ใครจะรู้ว่ากาแฟอาจทำให้เกิดแผลความเครียดและความตึงเครียด นี่คือผลข้างเคียงเชิงลบของคาเฟอีนที่เราทุกคนควรระวัง
1. การดื่มกาแฟมากกว่า 4 แก้วเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตในระยะเริ่มต้น
แสดงให้เห็นว่าคนหนุ่มสาวที่ได้รับการวินิจฉัยว่าไม่รุนแรง ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) มีความเสี่ยงสี่เท่าที่จะเป็นโรคหัวใจวายหากพวกเขาบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่เทียบเท่ากับกาแฟ 4 ถ้วย
2. กาแฟสร้างการพึ่งพาทางกายภาพ
การใช้คาเฟอีนสามารถเกี่ยวข้องกับ กลุ่มอาการทางจิตเวชที่แตกต่างกันหลายอย่าง : ความมึนเมาจากคาเฟอีนการถอนคาเฟอีนโรคการนอนหลับที่เกิดจากคาเฟอีนและโรควิตกกังวลที่เกิดจากคาเฟอีน ตัวอย่างเช่นหากผู้ดื่มกาแฟเป็นประจำไม่สามารถดื่มคาเฟอีนในปริมาณที่ได้รับในแต่ละวันเขาอาจต้องปวดหัวง่วงนอนมากเกินไปและรู้สึกเหมือนไม่สามารถทำงานได้ การถอนคาเฟอีนอาจใช้เวลาตั้งแต่สองสามวันถึงสองสามสัปดาห์ในการแก้ไขตัวเองขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่คนส่วนใหญ่กินเข้าไป
3. คาเฟอีนสามารถทำให้กระดูกอ่อนแอ
มีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและ ลดความหนาแน่นของกระดูก ทั้งสะโพกและกระดูกสันหลังที่มาพร้อมกับความชรา คุณสามารถสูญเสียแคลเซียมได้ถึง 5 มิลลิกรัมสำหรับกาแฟปกติทุกๆหกออนซ์หรือโคล่าสองกระป๋องที่บริโภค คาเฟอีนเพียง 300 ถึง 400 มก. ต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกสะโพกหักเป็นสองเท่า
4. กาแฟอาจเป็นสาเหตุของความมักมากในกาม
การศึกษาจาก มหาวิทยาลัยอลาบามา แสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคคาเฟอีนจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ถึง 70% (เช่นคุณฉี่เอง) อ๊ะ!
5. อาจนำไปสู่การขาดการนอนหลับ
นี่คือหนึ่งในที่สุด ผลกระทบทั่วไป ของคาเฟอีน มีการกล่าวกันว่าจะปิดกั้นผลของอะดีโนซีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่คิดว่าจะส่งเสริมการนอนหลับ นอกจากนี้ยังเพิ่มจำนวนครั้งที่ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนโดยเพิ่มความจำเป็นในการปัสสาวะและรบกวนการนอนหลับลึก สิ่งนี้นำไปสู่และความเหนื่อยล้าในระหว่างวันซึ่งจะทำให้คุณต้องการเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากขึ้น เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแบบเดียวกับที่เราใช้เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของเรามี แต่จะทำให้สุขภาพของเราแย่ลง
6. คาเฟอีนอาจทำให้อาหารไม่ย่อย
ผู้ที่มีภาวะกระเพาะอาหารเช่นลำไส้แปรปรวน โรค Crohn และแผลมักเป็นเหยื่อของคาเฟอีนมากเกินไป จะเพิ่มการตอบสนองต่อกรดในกระเพาะอาหารซึ่งอาจนำไปสู่การเคลื่อนไหวของลำไส้มากเกินไปและไม่สบายท้อง
