มีเพียงสิ่งเดียวที่วิทยาลัยให้นักเรียนเกือบทุกคนฟรีปีละสองครั้งนั่นคือความหนาวเย็นที่ไร้ค่า ไม่ว่าคุณจะอยู่หอพักหรือนั่งร่วมฟังบรรยายด้วยหลายคนอื่นคุณต้องป่วย
หากคุณโชคดีพอที่จะไม่ป่วยให้จำไว้สองสิ่งอย่างหนึ่งคือฉันเกลียดคุณเพราะฉันป่วยอย่างน้อยสี่ครั้งทุกฤดูไข้หวัดและสองคือการเพิ่มอาหารเหล่านี้ลงในอาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้
มีไข้คลื่นไส้หรือไอ? ลองขิง.
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
ขิงเป็นเหมือนพระเอกของอาหาร มันสามารถช่วยได้ ต่อสู้กับอาการไข้หวัดหลาย ๆ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักถึงความสามารถทางเวทมนตร์ของพวกเขา เพียงแค่รับประทานสมุนไพรนี้เพียงอย่างเดียวก็สามารถช่วยรักษาอาการไข้หวัดเจ็บคอและอาการคัดจมูกได้ ขิงยังสามารถแก้ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและช่วยแก้อาการท้องร่วงได้อีกด้วย ดังนั้นหากคุณมีกาแฟวิ่งหรือมีประจำเดือนใช่แล้วเพราะมันเป็นเรื่องจริงตอนนี้คุณมีวิธีรักษาแล้ว ฉันไม่สนับสนุนให้กินขิงดิบขอแนะนำให้ลองดูสิ่งนี้ แกงเผ็ดไข่ด. ญบนซุป .
ดาร์กช็อกโกแลตช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก tumblr.com
เพื่อเป็นการปฏิเสธความรับผิดชอบฉันไม่แนะนำให้ทานน้ำตาลแอลกอฮอล์หรืออาหารทอดเมื่อคุณป่วยเพราะจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ฉันรู้ว่าฉันเพิ่งบอกคุณว่าอย่ากินช็อคโกแลต ส่วนเล็ก ๆ ของ ดาร์กช็อกโกแลต สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับเชื้อโรคได้
#SpoonTip: คุณสามารถจับคู่ดาร์กช็อกโกแลตกับ บลูเบอร์รี่ ซึ่งมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ . ถ้าช็อคโกแลตไม่ใช่ของคุณคุณสามารถลองชิมรสนี้ได้ตลอดเวลา บลูเบอร์รี่เชอร์เบทโหระพา หรืออ้วน ๆ เหล่านี้ คุกกี้มะพร้าวข้าวโอ๊ตบลูเบอร์รี่ .
เหนื่อย? กินไก่งวง andwich.
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
โยเกิร์ตกรีกควรเป็นน้ำ
ไก่งวงเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการลดความเหนื่อยล้าและช่วยให้คุณลุกจากเตียงหรือแม้กระทั่งทำตลอดทั้งวัน เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเป็นเวลาเที่ยงวันและฉันแทบจะลืมตาไม่ขึ้นในชั้นเรียน ฉันพร้อมที่จะนอนขดตัวเป็นลูกบอลและตายอย่างแท้จริง แต่หลังจากทานแซนวิชไก่งวงแสนอร่อยแล้วฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอย่างแท้จริง อาจฟังดูคิดโบราณ แต่แซนวิชนั้นใช้งานได้เหมือนยามหัศจรรย์ ฉันสามารถทำมันได้ตลอดทั้งวันจนกระทั่งกลับมารวมตัวกับเตียงอีกครั้ง
ไก่งวงอุดมไปด้วยกรดอะมิโน ที่สามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังให้ฮอร์โมนหลายชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ คุณไม่จำเป็นต้องกินไก่งวงเมื่อคุณป่วย ฉันพูดว่าอย่าดื่มกาแฟเลยเมื่อคุณทำอาหารมื้อเย็นและทานไก่งวงเป็นของว่าง หากคุณไม่สนใจแซนวิชไก่งวงแบบดั้งเดิมลองอร่อย ๆ อะโวคาโดปานินีไก่งวงสไตล์คิวบา .
ต้องมีสุขภาพดีอย่างรวดเร็ว? ลองพริกหวานสีแดง
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก Giphy.com
ทิ้งน้ำส้มครั้งต่อไปที่คุณป่วยและลองพริกหวานสีแดงแทน พริกเหล่านี้มี วิตามินซีเป็นสองเท่า เมื่อเทียบกับส้ม พบว่าพริกหวานสีแดงสามารถลดความรุนแรงและระยะเวลาของอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ได้ การรับประทานพริกหวานสีแดงยังสามารถเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวในร่างกายและช่วยในการบำรุงผิวพรรณ
ครั้งต่อไปที่คุณมาร่วมงานกับจานผักอย่าลืมทานคู่กับพริกหวานสีแดง หากคุณเป็นคนชอบกระบวยมากกว่านี้ฉันขอแนะนำให้ลองใช้สิ่งนี้ ดีกว่าปีกไก่บัฟฟาโล Dip. ถ้าความดิบไม่ใช่สไตล์ของคุณคุณสามารถลองสิ่งที่ฉันชอบส่วนตัวได้ตลอดเวลา ข้าวป่าและพริกไทยยัดไส้ผัก .
ทำไมไม่เพิ่มแบคทีเรียในตัวเองด้วยการกินโยเกิร์ต?
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก Giphy.com
โยเกิร์ตอุดมไปด้วย Probiotics ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นแบคทีเรียที่“ ดี” หากคุณมี ปัญหาท้องเสียหรือคลื่นไส้ลองโยเกิร์ต พบว่าช่วยบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร ป่วยหรือไม่การกินโยเกิร์ตไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะช่วยให้คุณเป็นประจำ
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
การกินอาหารเหล่านี้ร่วมกับการดื่มของเหลวมาก ๆ จะทำให้คุณกลับมายืนหยัดและกลับมารวมตัวกับทีมได้ในเวลาอันรวดเร็ว
