การค้นหาทางอินเทอร์เน็ตหนึ่งรายการและผลการค้นหาสามล้านรายการที่อธิบายถึงสิ่งที่คุณควรและไม่ควรรับประทานเมื่อถึงเวลานั้นของเดือน ใช่เวลาที่คุณอยู่ในกองไฟเพราะไม่มีวิธีใดดีไปกว่านี้ที่จะพูดถึงความเจ็บปวดของมีดระเบิดนับพันในมดลูกของคุณ
เมื่อเติบโตในครอบครัวชาวอินเดียคุณจะได้ยินเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำมากมายและไม่ควรทำในเรื่องสุขภาพและสุขอนามัยในขณะที่คุณมีประจำเดือน ในขณะที่ข้อห้ามคลาสสิกอย่างหนึ่งที่มาพร้อมกับการมีประจำเดือนไม่ได้ สัมผัสขวดดอง ในช่วงที่คุณมีประจำเดือนทุกเดือนตอนนี้เราตระหนักชัดเจนแล้วว่าความเชื่อทั้งหมดนี้ไร้สาระและไร้เหตุผลอย่างยิ่ง เป็นฐานที่สมเหตุสมผลสำหรับข้อห้ามคนรุ่นของเราดีใจที่ได้ถูกตั้งคำถามและด้วยเหตุนี้จึงละทิ้งการปฏิบัติที่อุกอาจนี้
เมื่อมาถึงแง่มุมที่เป็นประโยชน์มากขึ้นมีอาหารที่กำหนดไว้อย่างแน่นอน อาหารซึ่งรวมถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งที่ไม่สนใจสิ่งที่อาจทำให้ตะคริวแย่ลงหรือทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น ในขณะที่ความอยากอาหารเป็นเรื่องยากที่จะไม่ยอมแพ้และอาการตะคริวและท้องอืดก็เป็นเรื่องธรรมดาการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้มาก แดกดันอาหารที่คุณหยิบยื่นให้เพราะอาหารที่สะดวกสบายอาจเป็นสาเหตุของอารมณ์ที่น่ารำคาญตะคริวและท้องอืดที่ทนไม่ได้
อาหารยอดนิยมในเวเนซุเอลาคืออะไร
ต่อไปนี้เป็นข้อมูลสรุปสั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรกินเมื่อคุณร้องไห้อย่างไร้เหตุผล เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้ประจำเดือนของคุณแย่ลงแล้วใครล่ะที่ต้องการอย่างนั้น
1. ผลิตภัณฑ์นม
ภาพโดย Yatin Arora
อาหารจำพวกนม มีหน้าที่รับผิดชอบทุกอย่างท้องอืดตะคริวปวด อาหารเช่นนมชีสและไอศกรีมมีกรดอาราคิโดนิกซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งสามารถทำได้ เพิ่มการอักเสบและอาจทำให้เกิดตะคริว
2. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ภาพโดย Sabhyata Badhwar
เราอาจจะหลงรักกาแฟ แต่หารู้ไม่ว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนั้น เชื่อมโยง ถึงความถี่ที่สูงขึ้นของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) เราอาจต้องการละเว้นจากการปล่อยตัวมากเกินไป การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและอาการตะคริวอารมณ์แปรปรวน ฯลฯ จะเด่นชัดขึ้นเนื่องจากการบริโภคคาเฟอีน คุณไม่ต้องการยาพิษปรุงแต่งใช่ไหม?
3. อาหารหวาน
ภาพโดย Mehak Dhawan
ความอยากน้ำตาลเป็นสิ่งล่อใจที่น่าพึงพอใจที่สุด และไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นผู้หญิงและเด็กผู้หญิงกินขนมกันอย่างดุเดือด ดาร์กช็อกโกแลต ไม่นับเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่จะได้ลิ้มลองโดยไม่รู้สึกผิด อย่าแสวงหาโดนัทเค้กและขนมแปรรูป
นอกจากนี้การบริโภคน้ำตาลอย่างไม่หยุดยั้งยังเกี่ยวข้องกับความชราอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญด้านการต่อต้านริ้วรอยที่มีชื่อเสียงระดับโลก ดร. แดเนียลซิสเตอร์ หุ้น:“ การกินน้ำตาลมากเกินไปในช่วงอายุของผิวทำให้ผิวหมองคล้ำและมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอย เกิดจากกระบวนการที่เรียกว่าไกลเคชั่น น้ำตาลในกระแสเลือดของคุณจะยึดติดกับโปรตีนและสร้างโมเลกุลที่เป็นอันตรายเรียกว่า 'ผลิตภัณฑ์สุดท้ายของไกลเคชั่นขั้นสูง' '
มามีกฎทั่วไป: ไม่มีน้ำตาลกลั่น
4. อาหารที่มีไขมัน
ภาพโดย Sarah Silbiger
หลีกเลี่ยง อาหารที่มีไขมัน เช่นเดียวกับโรคระบาดเมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาของคุณ อาหารที่มีไขมันไม่ได้มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ร่างกายของคุณได้รับ อาหารที่มีไขมันสูงมีอิทธิพลอย่างมากต่อการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายของคุณตามที่คณะกรรมการแพทย์เพื่อการแพทย์ที่รับผิดชอบ ไม่มีเบอร์เกอร์เลย!
5. อาหารรสเค็ม / แปรรูป
ภาพโดย Tarunima Kumar
ความอยากเกลืออยู่เพียงเล็กน้อยในขณะที่คุณกำลัง PMSing สัญชาตญาณแรกในกรณีส่วนใหญ่คือการหันไปใช้อาหารแปรรูปเนื่องจากเป็นอาหารที่หาได้ง่ายที่สุด แต่การยอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจนี้เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่จะทำกับร่างกายของคุณ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกท้องอืดและพองตัวได้ไม่สิ้นสุด ให้ใช้เครื่องเทศในการปรุงรสอาหารของคุณแทน
สถานที่กินที่ดีที่สุดในเกาะนิวพอร์ตโรด
ขอบคุณฉันในภายหลัง.
