ภาพลักษณ์ของร่างกายกลายเป็นปัญหาเร่งด่วนที่สังคมของเราเผชิญมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งชายและหญิงขาดความมั่นใจในตนเองและหลาย ๆ ครั้งการขาดความมั่นใจในตนเองนี้นำไปสู่การเลือกใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนพยายามลดน้ำหนัก
การพยายามลดน้ำหนักอาจเป็นหนทางที่น่ากลัวเนื่องจากวิธีการลดน้ำหนักเช่นอาหารเสริมและยาระบาย โชคดีที่รายการโปรดในฮอลลีวูดบางรายการของเราเป็นตัวอย่างที่ดีในการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ลองดูคำแนะนำที่เหล่าคนดังทั้งสี่ทำตามเพื่อให้เป็นตัวของตัวเองได้ดีขึ้นด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
1. โจนาห์ฮิลล์
ได้รับความอนุเคราะห์จาก healthyfoodbenefit.com
นักแสดงตลกกลายเป็นก้อนใหญ่หลังจากที่เขาลดน้ำหนักได้มากในเวลาเพียงสองเดือน ฮิลล์เปิดตัวลุคใหม่ของเขาหลังจากถ่ายทำ Moneyball เมื่อเขารู้ว่าเขาสามารถรับบทที่ดีกว่าในภาพยนตร์ได้ถ้าเขาผอมลง
เขาพบนักโภชนาการและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะทำให้เขา การเดินทางเพื่อลดน้ำหนัก เป็นระบบ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเขาให้เขากินผลไม้ผักโปรตีนไม่ติดมันธัญพืชและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ นอกจากนี้เขายังรวมการรับประทานอาหารญี่ปุ่นกิจวัตรและเพิ่มซูชิมากมายในอาหารของเขา ฮิลล์ยังกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากเขาด้วย อาหาร แม้ว่าเขาจะยอมรับว่า เบียร์ คือจุดอ่อนของเขา
นอกจากนี้เขายังกล่าวด้วยว่าการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำคือแพ็กเกจลดน้ำหนัก ฮิลล์เริ่มด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ เช่นจ็อกกิ้งซิทอัพและวิดพื้น การออกกำลังกายค่อยๆกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับเขาและช่วยเร่งการเผาผลาญของเขา
ภายในไม่กี่วันหลังจากเริ่มกิจวัตรประจำวันเขาเห็นผลลัพธ์และได้รับความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้นอย่างมากเป็นรางวัล เขายังได้รับเลือกให้แสดงในภาพยนตร์ที่มีชื่อเสียงเมื่อเร็ว ๆ นี้เช่น คนจะรวยช่วยไม่ได้ และ เรื่องจริง .
2. จอห์นกู๊ดแมน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก hollywoodlife.com
การสูญเสียน้ำหนัก 100 ปอนด์ของ John Goodman เป็นเวลานานมาแล้วและแม้ว่าจะไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ก็เป็นกระบวนการที่คุ้มค่า กู๊ดแมนเปิดใจเกี่ยวกับการขึ้น ๆ ลง ๆ ของเขาด้วยน้ำหนักของเขาและในปี 2554 เขายอมรับให้โลกรู้ว่าเขากำลังผลักดัน 400 ปอนด์ เขาอ้างว่าเขาต้องการมีชีวิตที่ดีขึ้นดังนั้นเขาจึงค่อยๆเปลี่ยนนิสัยของเขา
กู๊ดแมนก้าวแรกที่ยิ่งใหญ่เมื่อเขาหยุด การดื่มแอลกอฮอล์ เช่นเดียวกับที่ฮิลล์ทำ Mackie Shilstone กูรูด้านการออกกำลังกายของเขายังแนะนำให้เขารู้จักกับ แผนการรับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งประกอบด้วยปลาถั่วน้ำมันมะกอกผักและผลไม้
ชิลสโตนบอกกับกู๊ดแมนว่าเขาต้องออกกำลังกาย 10,000 ถึง 12,000 ก้าวต่อวันทำให้วงรีและลู่วิ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเปลี่ยนแปลงของเขา “ คุณต้องอยากทำจริงๆ” กู๊ดแมนกล่าวและแม้ว่าจะยากที่จะชี้ไปที่เวลาใดเวลาหนึ่งและรู้ว่าคุณพร้อมแล้ว แต่ก็ต้องใช้การวางแผนเชิงกลยุทธ์
3. เจนนิเฟอร์ฮัดสัน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก thedietsolutionprogramreviewsx.com
Jennifer Hudson เปลี่ยนจากขนาด 16 เป็นขนาด 6 ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ เธอดูดีมากเธอรู้สึกดีและลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ชื่อดัง Harley Pasternak
ฮัดสันอุทาน ,“ ไม่ใช่อาหาร มันเป็นวิธีการดำเนินชีวิตที่สอนทักษะที่ดีขึ้นให้กับคุณ สำหรับคนปกติที่อยากดูดีขึ้นหรือรู้สึกดีขึ้น แต่ใครยังอยากดื่มด่ำสักหน่อย หลายปีที่ผ่านมาฉันรู้สึกเหมือนไม่มีวันได้ ไอศครีม แต่ตอนนี้ฉันกินไอศกรีมได้เป็นครั้งคราว”
นักแสดงหญิงส่วนใหญ่เป็นที่รู้จักในการลดน้ำหนัก 80 ปอนด์ในขณะที่เธอเป็นโฆษกของ Weight Watchers ตั้งแต่ปี 2010 ถึงปี 2014 แต่เธอไม่เพียง แต่ทำตามขั้นตอนการควบคุมอาหาร Weight Watchers เท่านั้นเธอยังทำตามกิจวัตรการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครเมื่อเธอจ้าง Harley Pasternak เป็นส่วนตัวของเธอ เทรนเนอร์.
Pasternak เริ่มต้นผู้ชนะรางวัลออสการ์ด้วยกิจวัตรการฝึกวงจร 25 นาทีของคาร์ดิโอปอดการกดไหล่และการออกกำลังกายแบบเอบีห้าวันต่อสัปดาห์ ในที่สุดฮัดสันก็ทำกิจวัตรของเธอได้ถึง 50 นาทีพร้อมกับคาร์ดิโอเพิ่มอีก 25 นาทีในกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ
4. Kirstie Alley
ได้รับความอนุเคราะห์จาก sick-celebrities.com
Kirstie Alley โชคดีพอที่จะได้สัมผัส ความลับในการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของฮอลลีวูด: เต้นรำกับดวงดาว . แทนที่จะทำซิทอัพและวิดพื้น Alley ลดน้ำหนักด้วยการทำชาช่าและแทงโก้ Alley โกนหนวดน้ำหนัก 100 ปอนด์ที่น่าทึ่งระหว่างการเดินทางของเธอในรายการและยังได้อันดับสองในซีรีส์เรียลลิตี้ซีซั่นที่ 12
หลังจากเวลาของเธอ เต้นรำกับดวงดาว จบลงแล้ว Alley รู้ว่าเธอจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงจำนวนมหาศาลที่เธอเพิ่งสูญเสียไป เธอกลายเป็นโฆษกหญิงของ Jenny Craig ตั้งแต่ปี 2548 ถึงปี 2551 ก่อนที่เธอจะลดน้ำหนักทั้งหมด เธอยังคงลดน้ำหนักด้วยการกลับเข้าร่วมและเป็นตัวแทนโปรแกรมควบคุมอาหารนี้อีกครั้งในเดือนเมษายนปี 2014 และยังคงรักษาหุ่นที่เพรียวบางของเธอไว้ตั้งแต่นั้นมา
