ในฐานะนักศึกษาวิทยาลัยบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับผลไม้สองมื้อที่แนะนำและผักสามมื้อในแต่ละวัน หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันในห้องสมุดหรือเที่ยวกลางคืนฉันไม่อยากทำอะไรกับของที่ไม่ได้ทอดหรือเคลือบช็อคโกแลต เกือบทุกวันที่เข้าปากได้คือกล้วยครึ่งลูกหรือองุ่นสองสามกำมือ การตระหนักว่านักศึกษาตัวน้อยบริโภคผลไม้เพียงใดเป็นการเปิดหูเปิดตาเพราะอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถรับประทานผลไม้ได้เพียงวันละชิ้นให้ทำเป็นแอปเปิ้ล มีคุณสมบัติพิเศษในแอปเปิ้ลที่ช่วยในการทำความสะอาดช่องปากได้จริง ไปหา Granny Smith ที่สุกแล้ว สามารถเพิ่มสุขภาพของคุณได้หลายวิธี
แอปเปิ้ลมีอยู่ตามธรรมชาติ มีน้ำและเส้นใยสูงในผิวหนัง . เพียงแค่การกินอย่างใดอย่างหนึ่งและการเคี้ยวผ่านชั้นนอกที่กรุบกรอบก็ทำให้เกิดน้ำลายที่ช่วยชะล้างแบคทีเรียได้ตามธรรมชาติ เราทุกคนมีช่วงเวลาที่เลื่อนการปลุกจนถึง 10 นาทีก่อนเข้าเรียน หากคุณไม่มีเวลาหยิบแปรงสีฟันให้ลองจับแอปเปิ้ลกรอบ ๆ มันจะรั้งคุณไว้จนกว่าคุณจะแปรงได้
นอกจากผิวแอปเปิ้ลที่หนาแล้วปริมาณกรดยังออกฤทธิ์ต่อฟันอีกด้วย แอปเปิ้ลมีกรดมาลิกตามธรรมชาติซึ่งพบได้ในผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันราคาแพงเหล่านั้น กรดนี้ ทำหน้าที่เป็นยาสมานแผลอ่อน ๆ บนฟันซึ่งสามารถทำให้ฟันดูสว่างและขาวขึ้น หลังจากคั่วเข้มในตอนเช้าด้วยเอสเปรสโซสองช็อตฉันมักจะติดตามมันด้วยแอปเปิ้ลเพื่อให้แน่ใจว่ารอยยิ้มของฉันจะไร้รอยเปื้อน
การอยู่ในวิทยาลัยที่มีตารางเรียนเต็มและชีวิตทางสังคมเป็นเรื่องยากและฟันของฉันก็ไม่ได้อยู่ในระดับแนวหน้าของความคิดของฉันเสมอไป งบประมาณของวิทยาลัยไม่มีที่ว่างสำหรับแถบสีขาวแฟนซีและฉันก็ไม่ใช้ไหมขัดฟันมากเท่าที่ควร การกินแอปเปิ้ลเป็นวิธีที่ง่ายและใช้ได้จริงในการรักษาสุขภาพฟันของคุณโดยไม่ต้องทำอะไรเลยนอกจากกิน
