เมื่อคุณคิดถึงไอศกรีมมันให้อะไรกับคุณ? เป็นเนื้อครีมที่ละลายเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับลิ้นของคุณเป็นครั้งแรกหรือไม่? ความรู้สึกเย็นที่ไหลลงคอของคุณหลังจากแต่ละช้อนเต็มหรือไม่? หรือว่ารสชาติหวานเหลือเชื่อที่ไม่เคยทำให้คุณได้ลิ้มรส?
ลองเดาดูสิว่าคุณอยู่ไกลจากความอยากอาหารในฝันเพียงอย่างเดียว แต่การกินไอศกรีมทุกครั้งที่คลื่นแห่งความเย้ายวนเข้ามากระทบตัวคุณนั้นไม่ดีต่อร่างกายของคุณเลย มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเพื่อให้ได้รับความพึงพอใจแบบเดียวกันและไม่ได้รับน้องใหม่อายุ 15 เพราะมัน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pixabay.com
การเปลี่ยนไอศกรีมเป็นอาหารที่มีรสผลไม้มากขึ้นอาจเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพราะการเผาผลาญ ร่างกายของคุณย่อยสลายผลไม้แตกต่างจากไอศกรีม . ไฟเบอร์และสารอาหารจากผลไม้ช่วยให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนน้ำตาลเป็นพลังงานในขณะที่ไอศกรีมไม่มีเส้นใยจึงทำให้ร่างกายของคุณสามารถสลายน้ำตาลไปเป็นไขมันได้ทันทีทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างมาก (คิดว่าเป็นโรคเบาหวาน) รออะไร?!
ต่อไปนี้คือการทดแทนไอศกรีมที่สนุกสนานและแช่แข็งเมื่อความอยากได้รับความนิยม
ผลเบอร์รี่แช่แข็ง
นำผลเบอร์รี่ที่คุณชื่นชอบ (บลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่) และแช่แข็งไว้ในตู้แช่แข็งในห้องครัวของอาคารหอพักหรือตู้แช่แข็งขนาดเล็กที่ไม่ได้ผลจริงๆ
เมื่อแช่แข็งเต็มที่แล้วให้นำออกมาเป็นอาหารว่างเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณที่ต้องการอะไรเย็น ๆ และความอยากกินหวาน ๆ
วิธีทำให้กล้วยเขียวเปลี่ยนเป็นสีเหลือง
กล้วยแช่แข็ง
ในช่องแช่แข็งเดียวกันนั้นให้ติดกล้วยไว้ที่นั่นด้วย! เมื่อแช่แข็งเต็มที่แล้วคุณสามารถเพิ่มเนยถั่วและ / หรือนูเทลล่าลงในแต่ละคำได้ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเพิ่มสเปรดพิเศษหรือไม่คุณก็ยังคงได้รับความพึงพอใจที่เป็นครีมและหวานที่คุณต้องการและต้องการ
แช่แข็งโยเกิร์ตของคุณ
ไม่นี่ไม่ใช่โยเกิร์ตแช่แข็งจากสหภาพในวิทยาเขตของคุณหรือห้างสรรพสินค้าในท้องถิ่น นี่คือโยเกิร์ตกรีกยี่ห้อโปรดของคุณที่ติดอยู่ในช่องแช่แข็ง ทางเลือกที่ชัดเจนนี้ช่วยตอบสนองความอยากครีมที่คุณต้องการอย่างมาก หากช่องแช่แข็งของคุณเต็มไปด้วยผลเบอร์รี่และกล้วยให้ลองกินโยเกิร์ตตามปกติ (จากตู้เย็น) แล้วคุณจะได้ผลลัพธ์ที่เหมือนกัน
#SpoonTip: พยายาม จำกัด การใช้กราโนล่า - น้ำตาลและคาร์บซ่อนตัวอยู่ในความอร่อยที่เพิ่มเข้ามาซึ่งจะเอาชนะจุดประสงค์ของคุณในการมีสุขภาพที่ดี!
ชามผลไม้และแก้วน้ำเย็น
คลาสสิกดูโอนี้ทำทุกอย่าง ให้คุณได้รับรสชาติความหวานและความเย็นทั้งหมดในครั้งเดียว ขอแนะนำการผสมผสานที่อร่อยนี้แม้ว่าไอศกรีมจะไม่อยู่ในใจก็ตาม
เมื่อรับประทานอาหารแช่แข็งเหล่านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เพิ่มน้ำตาลมากเกินไป (เช่น Nutella มากเกินไป) นั่นจะทำให้จุดประสงค์ทั้งหมดของการค้นหาไอศกรีมทดแทนที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณยังรักไอศกรีมของคุณจริง ๆ ลองลิ้มรสชามพิเศษเป็นครั้งคราว มันเป็นเรื่องปกติที่จะกินมันเพียงแค่คำนึงว่าคุณกินมันมากแค่ไหนและบ่อยแค่ไหน
ท้ายที่สุดใครสามารถต้านทานผลงานชิ้นเอกเช่นนี้:
Anna Sokolowski
