ตอนที่ฉันยังเด็กฉันมีอาการสะอึกบ่อยๆ ฉันจะไปหาพวกเขาในช่วงเวลาที่สุ่มมากที่สุด: ที่โรงเรียนที่บ้านในช่วงอาหารเย็นและแม้กระทั่งในช่วงเซ่อตอนเช้าของฉัน วันหนึ่งฉันอ่านหนังสือกินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ดเล่มหนึ่งและอ่านพบว่ากรณีสะอึกที่บันทึกไว้ยาวนานที่สุดกินเวลา 68 ปี เขาจะ 'สะอึก' ทุก ๆ สิบวินาทีและตั้งแต่นั้นมาฉันกลัวว่าจะสะอึกและไม่สามารถหายจากอาการเหล่านี้ได้ แต่จริงๆแล้วเราไม่มีอะไรต้องกลัวและให้ฉันบอกคุณว่าทำไม
ตาม ข่าวการแพทย์วันนี้ , อาการสะอึก, ที่รู้จักกันทางการแพทย์ว่าซิงโครนัสไดอะแฟรมกระพือปีก (SDF) หรือ singultus เกิดขึ้นเมื่อไดอะแฟรมหดตัวโดยไม่สมัครใจในเวลาเดียวกันกับกล่องเสียง ส่งผลให้ลิ้นปี่ปิดปิดกั้นทางเดินหายใจชั่วคราว อาการสะอึกแทบไม่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์เพราะมักจะหยุดได้เองภายในระยะเวลาสั้น ๆ
หากคุณมีอาการสะอึกวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดคือการกลั้นหายใจ ใช่นั่นคือทั้งหมด การกลั้นหายใจจะทำให้กระบังลมคลายตัวและทำให้อาการกระตุกคงที่ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการสะอึกและจังหวะการหายใจที่ผิดปกติ
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
การกลั้นหายใจทำได้หลายวิธี คุณสามารถหายใจเข้าและกลั้นหายใจเป็นเวลาสิบวินาทีหายใจออกช้าๆและทำซ้ำสามหรือสี่ครั้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถกลั้นหายใจขณะดื่มน้ำหนึ่งแก้วได้อีกด้วย หรือคุณสามารถก้มลงไปแตะนิ้วเท้าของคุณเป็นเวลา 20 วินาทีในขณะที่กลั้นหายใจ
หากด้วยเหตุผลแปลก ๆ การกลั้นหายใจไม่ได้ผล MedicineNet แนะนำมาตรการอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ คุณสามารถลองดื่มน้ำเร็ว ๆ ให้ใครบางคนตกใจดึงลิ้นของคุณหรือกัดมะนาวฝานเป็นชิ้น ๆ เทคนิคเหล่านี้กล่าวกันว่ากระตุ้นเส้นประสาทที่ไหลจากสมองไปยังกระเพาะอาหารลดอาการสะอึก
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
อาการสะอึกเกือบทั้งหมดจะหยุดได้เองหรือโดยใช้มาตรการง่ายๆอย่างไรก็ตามหากอาการสะอึกของคุณเกิดขึ้นนานเกินสามชั่วโมงคุณอาจต้องติดต่อแพทย์ ข่าวการแพทย์วันนี้ อธิบายว่าแพทย์จะพยายามสั่งยาให้คุณหากคุณไม่สามารถรับประทานได้อย่างถูกต้องมีอาการนอนไม่หลับหรือแสดงอาการซึมเศร้าทางคลินิก ยาบางชนิดเป็นยาคลายกล้ามเนื้อยาระงับประสาทหรือยากระตุ้นเพื่อช่วยบรรเทาอาการ
ท้ายที่สุดแล้วอาการสะอึกก็ไม่ต้องกลัวอะไร - คุณสามารถรักษาได้ด้วยการกลั้นหายใจ อย่างไรก็ตามหากคุณหรือใครก็ตามที่คุณรู้จักไม่สามารถกำจัดอาการสะอึกที่ไม่ดีได้ให้นัดหมายแพทย์ทันที
ตอนนี้ออกไปสอนเพื่อนของคุณถึงวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการสะอึกโดยเริ่มจากแมวน้ำตัวน้อยน่ารักตัวนี้
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
