เราทุกคนมีเพื่อนคนนั้นที่ยิ้มและส่ายหัวเมื่อมีคนถามว่าอยากได้บราวนี่ที่ทำสดใหม่หรือไม่เหนียวเหนอะหนะ แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดเมื่อคุณกำลังจะตักบราวนี่ร้อนๆห้าชิ้นเข้าปากและมันทำให้คุณอยากจะกรีดร้องว่า 'ได้โปรดเถอะเพียงแค่มีชีวิตอยู่สักหน่อย' แต่จริงๆแล้วมันเป็นเพียงวิธีที่เธอเลี้ยงดูมา หากคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้สุขภาพอย่างแท้จริงคุณจะทำสิ่งต่างๆด้านล่างนี้ให้มากที่สุดหากไม่ใช่ทั้งหมดเพราะฉันรู้โดยตรงว่าการเป็นคนนั้นเป็นอย่างไร
1. คุณมีชีวิตอยู่กินและหายใจผลิตผล
ภาพโดย Emily Maccabee
คุณรู้ไหมว่าคนมักพูดว่าวันละแอปเปิ้ลทำให้หมอไม่อยู่ได้อย่างไร? Welllll ถ้าคุณชอบฉันคุณอาจกินสองถึงห้าแอปเปิ้ลต่อวัน นอกจากการกินแอปเปิ้ลแล้วตู้เย็นของคุณยังมีผลผลิตถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ตามตัวอักษร 90 เปอร์เซ็นต์ หากเพื่อนของคุณไม่รู้จักคุณดีกว่านี้พวกเขาจะคิดว่าคุณสะสมผลไม้และผักหรืออะไรสักอย่างซึ่งเป็นข้อสันนิษฐานที่ถูกต้อง
2. คุณใช้ NutriBullet ของคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก Giphy.com
อย่างจริงจังแม้ว่า ฉันอาจจะมีสมูทตี้จากสิ่งเหล่านี้วันเว้นวันเมื่อฉันกลับบ้าน ฉันใส่อะไรก็ได้แม้ว่ามันจะดูเหมือนเป็นคำสั่งผสมที่แปลกประหลาดก็ตาม ที่ชอบส่วนตัวคือ สมูทตี้มะพร้าวเนยถั่ว . นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการทำสมูทตี้สุดครีมของคุณเองที่บ้าน.
3. เมื่อคุณเครียดคุณกินผลไม้หรือผักมากเกินไป
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก Gifake.net
นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับฉัน คุณต้องแปลกใจว่าการเติมผักและผลไม้เป็นอย่างไรเพราะในความเป็นจริงแล้วพวกเขาส่วนใหญ่เป็นน้ำ ฉันกินแครอทและครีมบำรุงอย่างต่อเนื่องและไม่เคยรู้สึกแย่กับมันเพราะอาหารทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
4. คุณมีตารางการออกกำลังกายที่มั่นคง
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก Giphy.com
ฉันรู้ว่าการไปยิมทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต แม้ในวันที่เลวร้ายที่สุดฉันก็ไปที่โรงยิมเพื่อล้างหัว บางครั้งถ้าฉันโชคดีฉันก็มีทีมยิมอยู่ด้วยกันและเราจะไปกันสองสามครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้สุขภาพเช่นฉันคุณอาจไปยิมสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์
5. คุณกินผักคะน้าเหมือนไม่ใช่ธุรกิจของใคร
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก Reddit.com
มีไม่กี่คนที่ทำได้เคี้ยวใบเขียวนี้และบอกว่ารสชาติดี แต่ถ้าคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้สุขภาพคุณต้องหาวิธีที่จะรวมเข้ากับมื้ออาหารได้อย่างที่ไม่ต้องสงสัย ฉันชอบสลัดผักคะน้ากับน้ำสลัดโฮมเมดที่น่าทึ่งหรือในจานที่มีผักคะน้าผักและปลาสด
สตาร์บัคส์มี frappuccinos แบบไหน
6. คุณอาศัย PB2 และเวย์ผง
ภาพโดย Emily Maccabee
หากคุณไม่คุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้แสดงว่าคุณไม่ได้คลั่งไคล้สุขภาพอย่างร้ายแรง PB2 เปรียบเสมือนเทพเจ้าแห่งเนยถั่วที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งที่คุณทำคือเติมแป้งเล็กน้อยและน้ำเล็กน้อยและ BAM เนยถั่วธรรมชาติทั้งหมดที่มีรสชาติดีกว่าอย่างอื่น เวย์ผงคล้าย ๆ กัน แต่มีรสชาติอร่อยกับนมสำหรับมื้อเช้าทันที ฉันใช้ PB2 สำหรับแซนวิชและกับแอปเปิ้ลหรือกล้วยและฉันชอบทำสมูทตี้ด้วยผงเวย์นมเนยอัลมอนด์โยเกิร์ตและอื่น ๆ
7. ถ้าคุณสามารถแต่งงานกับสลัด Chop’t ได้
ภาพโดย Emily Maccabee
หากคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้สุขภาพจริงๆคุณเคยลองทานสลัดที่ไหนก็ได้และเคยมาที่ร้านนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง พวกเขามีทุกสิ่งที่คนคลั่งไคล้ด้านสุขภาพไม่ว่าคุณจะต้องการอะโวคาโดไก่ควินัวชีสแพะน้ำสลัดที่ปราศจากไขมันหัวบีทและอื่น ๆ ข้อเสียอย่างเดียวของที่นี่คือสลัดมักจะมีขนาดใหญ่ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันมักจะเลือกขนาดสำหรับเด็กมันก็ยังคงเป็นที่น่าพอใจอย่างสมบูรณ์แบบและยังให้ส่วนผสมทั้งหมดที่ฉันอยากกินอีกด้วย
8. คุณได้ลองครีมทุกชนิดแล้ว
ภาพโดย Emily Maccabee
นี่คือเกมง่ายๆ Hummus ดีมากสำหรับคุณโดยให้โปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ส่วนผสมพื้นฐาน ได้แก่ ถั่วชิกพีน้ำมันมะกอกกระเทียมน้ำมะนาวและทาฮินี (งาดำ) แต่ครีมหลากหลายชนิดไม่มีที่สิ้นสุดอย่างจริงจัง.
หากคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้สุขภาพคุณได้ลองใช้ครีมหลายชนิดเช่นออริจินัลกระเทียมคั่วฟักทองผิวเลมอนเอดามาเมะผักคะน้าควินัวแครอท zesty และอื่น ๆ อีกมากมาย ครีมที่ฉันชอบคือ สูตรนี้ผิดปกติ .
9. คุณชอบไปซื้อของ
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก BSIDEBOBBY.TUMBLR.COM
หากคุณใส่ใจในสุขภาพอย่างแท้จริงคุณมักจะมองหาผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและใหม่สำหรับคุณอยู่เสมอ คุณอ่านฉลากทุกอย่างตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ไม่มีผงชูรสหรือไม่มีไขมันอิ่มตัวสูง
10. เพื่อนของคุณพยายามเปลี่ยนคุณ
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก GEHEIMNIS1414.TUMBLR.COM
สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันทุกวัน ฉันมักจะยิ้มและปฏิเสธเมื่อมีคนพยายามยัดผมบลอนด์ลงลำคอของคุณ เมื่อไม่ได้ผลพวกเขาเข้าสู่ขั้นตอนที่ 2 พวกเขาทำให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังรับประทานอยู่นั้นอร่อยอย่างสมบูรณ์แบบในทุก ๆ ด้าน
11. คุณค้นหาเมนูก่อนออกไปข้างนอก
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com
ฉันชอบทานอาหารนอกบ้าน แต่ถ้าเพื่อนหรือครอบครัวอยากไปร้านอาหารที่มี แต่สเต็กฉันก็จะลังเลเล็กน้อย ฉันจะกินที่ไหนก็ได้ถ้าเมนูนั้นมีสลัดอาหารทะเลไก่หรือควินัว อาหารที่ฉันชอบคือบรันช์ดังนั้นฉันจึงมักจะอิ่มอร่อยและได้รับสิ่งที่คุ้มค่าเพราะเฮ้บรันช์เป็นการรวมอาหารเช้า และ มื้อเที่ยงใช่ไหม? คนที่คลั่งไคล้สุขภาพที่แท้จริงสมควรที่จะมีวันหยุด
12. พ่อแม่ของคุณก็เป็นคนที่คลั่งไคล้สุขภาพเช่นกัน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก GIFaugh-all-day-all-night.tumblr.com
หากคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้สุขภาพก็รับประกันได้ว่าเป็นเพราะพ่อแม่ของคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคน ไม่ว่าแม่ของฉันจะขอแต่งตัวด้านข้างย่างปลาโดยไม่ใช้เนยกี่ครั้งฉันก็ยังรักเธอและฉันก็รู้ว่าฉันเป็นแบบเดียวกันกับเธอ
ถึงแม้ว่าแม่และฉันอาจจะเป็นกูรูด้านสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่กินไอศกรีมจากไพน์ด้วยช้อนเพราะทุกคนควรดื่มด่ำเป็นครั้งคราว เหมือนแม่เหมือนลูกสาวใช่มั้ย?
ทำอย่างไรให้อาหารย่อยเร็วขึ้น
กราโนล่าบาร์สามส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ
- เวลาเตรียม:30 นาที
- เวลาทำอาหาร:30 นาที
- เวลารวม:1 ชั่วโมง
- เสิร์ฟ:6-8
- ง่าย
- 1 1/2 ถ้วย ทั้งวัน
- 1/2 ถ้วย เนยถั่ว (ทุกชนิด)
- 1/2 ข้าวโอ๊ตรีด / ตัดเหล็ก
ส่วนผสม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Emily Maccabee
-
ขั้นตอนที่ 1
แช่อินทผลัมในน้ำอุ่นเป็นเวลา 10 นาทีแล้วจึงสะเด็ดน้ำ หลังจากนั้นให้หั่นเป็นสามส่วน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Emily Maccabee
-
ขั้นตอนที่ 2
ใส่เนยถั่วอินทผาลัมและข้าวโอ๊ตแล้วผสมในชาม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Emily Maccabee
-
ขั้นตอนที่ 3
แผ่ออกบนจาน 8 × 8 ที่เรียงรายไปด้วยกระดาษแล้วกดลงจนแบน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Emily Maccabee
-
ขั้นตอนที่ 4
โอนไปยังช่องแช่แข็งเพื่อตั้งค่าเป็นเวลา 20 นาที
-
ขั้นตอนที่ 5
นำออกจากช่องแช่แข็งและหั่นเป็นชิ้นประมาณ 8 แท่ง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก gifsboom.net
-
ขั้นตอนที่ 6
วางในถุงพลาสติกขนาดใหญ่และเก็บไว้ในตู้เย็น / ช่องแช่แข็งเพื่อให้สดใหม่
** คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้หลายสัปดาห์ (หรือสองสามเดือนถ้าคุณใส่ไว้ในช่องแช่แข็ง)
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Pbsdigitalstudios.tumblr.com
