ช่วงนี้คุณพยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นหรือไม่? คิดเกี่ยวกับการลองสุขภาพหรือความคลั่งไคล้ในการรับประทานอาหารแบบใหม่ที่คนดังที่คุณชื่นชอบคลั่งไคล้? หากคุณสนใจที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติมากขึ้นอาหารทดแทนผักเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ
แป้งกะหลํ่าดอก
ด้วยกะหล่ำดอกตัวเลือกไม่มีที่สิ้นสุด หนึ่งในรายการโปรดของฉันคือข้าวกะหล่ำดอก เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและคุณสามารถข้าวกะหล่ำดอกในเครื่องเตรียมอาหารหรือซื้อแบบสุก (เช่น Trader Joe's ). เมื่อหุงแล้วรสชาติและหน้าตาของข้าวกะหล่ำจะค่อนข้างคล้ายกับข้าวทั่วไป นอกจากนี้ยังมีสุขภาพดีขึ้นมากและมีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่น้อยกว่ามาก
อาหารอื่นที่คุณสามารถแทนที่ด้วยกะหล่ำดอกคือแป้งพิซซ่า แป้งพิซซ่ากะหล่ำดอก ใช้เวลาไม่มากในการทำและรสชาติค่อนข้างเทียบได้กับเปลือกพิซซ่าที่คุณเคยเห็นในการจัดส่งของคุณ แม้ว่าจะทำยากกว่าข้าวเล็กน้อย แต่จริงๆแล้วแป้งพิซซ่านั้นใช้เวลาในการทำน้อยกว่าเมื่อเทียบกับแป้งแบบดั้งเดิมและรสชาติที่น่าทึ่ง!
บะหมี่บวบ
บวบเป็นหนึ่งในพืชทดแทนผักที่ดีที่สุดโดยรับภาระหนักในการเปลี่ยนพาสต้า บะหมี่บวบหรือที่เรียกว่า 'zoodles' เป็นเทรนด์ใหม่และรสชาติค่อนข้างใกล้เคียงกันเมื่อปรุงและวางในซอสให้เข้ากับของจริง ทำเองได้ง่ายๆที่บ้านแถมยังมีวางจำหน่ายในร้านขายของชำอีกด้วยต้องลอง เคล็ดลับ: ลองใช้ซอสมะเขือเทศหรือเพสโต้!
หัวผักกาด
แฟน ๆ ทุกคนของ สำนักงาน แบ่งปันความรักของหัวบีทและตอนนี้พวกเขากำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับพาสต้าเวอร์ชันของพวกเขา บะหมี่หัวบีทนั้นมีรสชาติที่น่ารับประทานและกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยรสชาติที่แตกต่างจาก Zoodles เล็กน้อยพวกเขายังคงมีรสชาติที่เทียบเท่ากับพาสต้าในขณะที่ให้ความสวยงามแบบใหม่ที่ไม่สามารถละเลยได้
สปาเก็ตตี้สควอช
แม้ว่าจะเป็นเทรนด์เก่า ๆ สควอชสปาเก็ตตี้ เป็นสิ่งทดแทนเฉพาะสำหรับพาสต้าผมนางฟ้า ให้ผลเส้นเล็ก ๆ สควอชนี้มีความสม่ำเสมอที่ละเอียดอ่อนชิมได้ดีกับซอสเนยสำหรับจานเช่นสกัมปี้หรือซอสเพสโต้ เนื่องจากรสชาติของผักไม่รุนแรงจึงช่วยจำลองพาสต้าในการดูดซับซอสและเครื่องปรุงใด ๆ ที่รวมเข้าด้วยกัน!
ผักกาดหอมห่อ
ผักกาดหอมห่อแทนผักแบบดั้งเดิมเป็นที่ชื่นชอบของฝูงชน คุณสามารถเติมอะไรก็ได้จากผักย่างควินัวหรือเนื้อสัตว์ดังนั้นตัวเลือกจึงไม่มีที่สิ้นสุด! รสชาติที่ดีต่อสุขภาพและสดใหม่กว่าเปลือกตอร์ตียาหรือทาโก้ทั่วไปเป็นสิ่งทดแทนที่ดีสำหรับคืนทาโก้ประจำปีของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถย่างแรปของคุณเพื่อให้ได้กลิ่นควันที่ยอดเยี่ยม!
ไม่ว่าคุณจะกินผักชนิดใดก็ตามอย่าลืมว่าคุณเลือกที่จะมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับร่างกายของคุณมากแค่ไหน ก การให้บริการครั้งเดียว พาสต้า (1 ถ้วย) มีแคลอรี่ 213 แคลอรี่และหลายคนกินหลายมื้อในมื้อเดียว เปรียบเทียบ บวบทั้งหมด โดยปกติจะมีเพียง 51 แคลอรี่ ครั้งต่อไปที่คุณจะทำอาหารเย็นให้ร่างกายของคุณเป็นที่โปรดปรานและกินอะไรที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น!
