วิธีกำจัดอาการปวดหัวคาเฟอีน 6 วิธี

เราทุกคนเคยไปที่นั่น: คุณเพิ่งชงกาแฟเย็น Venti จาก Starbucks ก่อนที่จะไปเข้าชั้นเรียนและตอนนี้หัวของคุณก็เปิดกว้างเมื่อคุณพยายามมุ่งเน้นไปที่บทเรียนของศาสตราจารย์ หากคุณเป็นนักดื่มกาแฟที่ทุ่มเทอย่างฉันหรือถ้าคุณดื่มโซดาหรือชาสักสองสามแก้วต่อวันอาการปวดหัวแบบนี้ดูเหมือนจะเป็นความชั่วร้ายที่จำเป็น แต่ทำไมต้องทนทุกข์หากมีวิธีง่ายๆในการเรียนรู้วิธีกำจัดอาการปวดหัวจากคาเฟอีน



เทคนิคบางอย่างเหล่านี้ไม่มียาและให้การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในกิจวัตรประจำวันของคุณ ดังนั้นหากการเลิกดื่มกาแฟประจำวันของคุณเป็นเรื่องที่ไม่ควรพลาดลองสักครั้งเหล่านี้ดูสิ! อาการปวดหัวไม่ควรฆ่าเสียงพึมพำของคุณและตอนนี้ก็ไม่จำเป็นต้องทำ



กี่คาร์บในเจี๊ยบฟิลนักเก็ต

1. กินเปปเปอร์มินต์

วันหยุด, แคนดี้แคนดี้, สะระแหน่, หวาน, ลูกกวาด

Jocelyn Hsu



ฉันไม่สามารถเป็นคนเดียวที่รอคอยวันคริสต์มาสได้ใช่มั้ย? สะระแหน่เป็นยาวิเศษสำหรับโรคต่างๆมากมายรวมถึงอาการปวดหัวด้วย! ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์กล่าวว่าสะระแหน่สามารถใช้ในการเยียวยาที่บ้านได้สำหรับทุกอย่าง ตั้งแต่ตะคริวไปจนถึงการระคายเคืองผิวหนัง

แม้ว่าอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดในการคว้าเปปเปอร์มินต์มอคค่าจาก Starbs เมื่อคุณปวดหัวคาเฟอีน แต่คุณก็ควรจะทำอย่างแน่นอน ลองชาเปปเปอร์มินต์ . มีคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยและยังสามารถช่วยแก้ปวดท้องหลังจากที่คุณชงกาแฟได้อีกด้วย



2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

สมุนไพรน้ำค็อกเทลน้ำมะนาวหวานน้ำแข็งสะระแหน่

Jocelyn Hsu

ร่างกายมนุษย์เป็นน้ำมากกว่าครึ่ง ในวันที่รู้สึกว่าเส้นเลือดและอวัยวะของคุณเต็มไปด้วย java มากกว่า H20 คุณควรจะ ใส่อากัวบางส่วนกลับเข้าไปในระบบของคุณ

ผลข้างเคียงหลายอย่างของอาการปวดหัวรวมถึงอาการปวดหัวจากคาเฟอีนซ้อนทับกัน ผลข้างเคียงของการขาดน้ำ . ลองคิดดู: เมื่อคุณไม่มีกาแฟคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า เมื่อคุณขาดน้ำคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า คุณสามารถรักษาอาการอ่อนเพลียและภาวะขาดน้ำได้ด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้น เจ้าหน้าที่สาธารณสุขส่วนใหญ่แนะนำให้ดื่มวันละแปดแก้ว แต่ฉันคิดว่ายิ่งมากก็ยิ่งดี



3. ใช้มัสตาร์ด

ซอสมะเขือเทศมายองเนสมัสตาร์ดน้ำผลไม้

เบอร์นาร์ดเหวิน

ท็อปปิ้งฮอทดอกที่คุณชื่นชอบเพิ่งได้รับการใช้งานใหม่ มัสตาร์ดมีประโยชน์ทางยามากมายรวมถึงสารที่เป็นประโยชน์ในการรักษาอาการปวดหัว แม้ว่าฉันจะไม่แนะนำให้ทาตัวเองในขวดของฝรั่งเศส แต่ผงมัสตาร์ดอาจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดคนใหม่ของคุณเมื่อปวดหัว

ผงมัสตาร์ด มีคุณสมบัติ rubefacient ซึ่งเป็นเพียงวิธีที่น่าคิดว่ามันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดจึงเหมาะสำหรับอาการปวดหัวและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หากต้องการรักษาอาการปวดหัวจากคาเฟอีนด้วยสิ่งที่เป็นสีเหลืองให้แช่เท้าในอ่าง เต็มไปด้วยน้ำร้อนและผงมัสตาร์ด . คุณสามารถบอกผู้คนได้ว่าเป็นเทรนด์ใหม่ล่าสุดในการทำเล็บเท้า

4. รับการย้าย

ฟิตเนส, น้ำ, รองเท้าผ้าใบ, การดื่มน้ำ, การดื่มน้ำ, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย, ดนตรี, แรงจูงใจ, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย

เดนิสยู

ณ จุดนี้มันเป็นความรู้ทั่วไปที่ การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ทำไมไม่ พยายามออกกำลังกายเพื่อกำจัดอาการปวดหัวจากคาเฟอีน เหรอ? เห็นได้ชัดว่าคุณจะต้องวัดความหนักของการเข้ายิมด้วยอาการปวดหัว ถ้าอาการปวดรุนแรงฉันไม่แนะนำให้ลองวิ่ง 5K

คุณสามารถลองเล่นโยคะง่ายๆเดินเล่นหรือแม้แต่หายใจเข้าลึก ๆ การออกกำลังกายทั้งหมดนี้จะเปิดการไหลเวียนของคุณและทำให้เลือดไหลเวียนผ่านร่างกายของคุณอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น ลงทะเบียนเพื่อไม่ให้ปวดหัวและเผาผลาญแคลอรี่ได้โปรด!

5. หยิกตัวเอง

คุณไม่จำเป็นต้องให้ hickeys ที่ได้รับการยกย่องเหล่านี้กับตัวเองด้วยวิธีการป้อง แต่การศึกษาพบว่าการฝังเข็มและแม้กระทั่งการใช้ lil ' บีบแรงกดบางจุด สามารถช่วยคุณกำจัดอาการปวดหัวจากคาเฟอีนได้

สิ่งที่คุณต้องทำสำหรับเทคนิคนี้คือบีบบริเวณระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ มันอาจเจ็บเล็กน้อย แต่ความเจ็บปวดเล็กน้อยแลกกับการบรรเทาอาการปวดหัวคืออะไร?

6. กินไอศครีม

ครีมช็อคโกแลตน้ำแข็งนมผลิตภัณฑ์นมหวานกาแฟคาราเมลเวเฟอร์

ราเชลคาลิชแมน

เอาล่ะฉันอาจจะมองโลกในแง่ดีเกินไปหน่อย มันจะง่ายกว่านี้ไหมถ้าไอศกรีมสามารถแก้ปัญหาทั้งหมดของเราได้? ประเด็นที่ฉันพยายามทำคืออาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมควรเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อคุณพยายามหาวิธีกำจัดอาการปวดหัวจากคาเฟอีน

มีการใช้อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่นผลิตภัณฑ์จากนมมานานแล้ว เป็นวิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัว . แคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของสมองช่วยให้กระดูกแข็งแรงและคลายเส้นประสาทซึ่งจะช่วยลดอาการปวดหัว การดูแลทำความสะอาดที่ดี วางผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมไขมันต่ำเป็นอันดับแรก รายการอาหารยอดนิยมเพื่อต่อสู้กับอาการปวดหัว . ฉันรู้มาโดยตลอดว่า Ben & Jerry's นั้นดีสำหรับอย่างอื่นที่ไม่ใช่ของว่างยามดึก

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวจากคาเฟอีนในอนาคตมีสองสิ่งที่ควรทราบ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเช่นเดียวกับที่ Mayo Clinic ไม่แนะนำให้ดื่มคาเฟอีนเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน . นั่นเท่ากับกาแฟสี่ถ้วยโดยประมาณ

หากคุณจำเป็นต้องถอยห่างจาก Keurig อย่างจริงจังให้ลองใช้วิธีอื่นในการตื่นนอนในตอนเช้า บางทีคุณอาจจะอาบน้ำเย็นไปวิ่งเล่นหรือแม้แต่สร้างเพลย์ลิสต์ปลุกนักฆ่า

โพสต์ยอดนิยม