มีสาเหตุหลายล้านประการที่คุณอาจมีอาการท้องร่วง ทำไม คุณ มีการวิ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่สามารถวินิจฉัยได้จากบทความที่คุณอาจอ่านบน iPhone ของคุณบนห้องน้ำ (กูเกิลที่สิ้นหวังเกิดขึ้นฉันเข้าใจแล้ว)
แต่สิ่งที่ฉันสามารถให้คุณได้คือรายชื่อสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องร่วง
อ่านสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมคุณถึงเป็นเช่นนั้น ฉี่ ออกจากก้นของคุณและไม่ต้องกังวลนี่ไม่ใช่ WebMD ฉันจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้คุณเชื่อว่าคุณมีเนื้องอกในสมองในตอนท้ายของบทความ
คุณมีไวรัส
Judy Holtz
ไวรัสเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงบ่อยที่สุด โนโรไวรัสและโรตาไวรัสเป็นเรื่องปกติและแพร่กระจายได้ง่ายโดยช่องปาก อุจจาระ การปนเปื้อนแม้ในปริมาณเล็กน้อย
คุณสามารถจับแมลงที่มือจับประตูได้อย่างง่ายดายโดยใช้ครีมเทียมที่ร้านกาแฟหรือเพียงแค่อยู่ใกล้คนอื่นเพื่อต่อสู้กับสิ่งที่คล้ายกัน
ร้านไอศกรีมที่ดีที่สุดในโลก
โดยส่วนใหญ่ข้อบกพร่องเหล่านี้จะไม่ร้ายแรงและหายไปภายในสองสามวัน
การล้างมือเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคดังนั้นควรล้างมือให้สะอาดและอย่าขี้เกียจกับมัน ควรขัดผิวด้วยน้ำสบู่ร้อนทุกครั้งหลังใช้ห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหาร
คุณกินอะไรบางอย่างที่คุณไม่เคยชิน
Alex Weiner
เปลี่ยนอาหารของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้? เริ่มเพิ่มไฟล์ ไฟเบอร์ ลองใช้ไฟล์ ชา , การเดินทาง, เพิ่มปริมาณการดื่มกาแฟของคุณเป็นสองเท่า (#midterms) หรือเคี้ยวแกงใหม่ ๆ ?
บางครั้งเพียงแค่ให้บางสิ่งบางอย่างที่ไม่คุ้นเคยกับร่างกายของคุณก็อาจทำให้เกิดขึ้นได้ ย่อยอาหาร ประเด็น คุณอาจปรับตัวให้เข้ากับอาหารใหม่เมื่อเวลาผ่านไปหรือคุณอาจต้องเรียนรู้ที่จะ จำกัด อาหารบางชนิด
คุณกินบางสิ่งบางอย่างออกไป
Jocelyn Hsu
มีหลายวิธีที่อาหารของคุณสามารถทำปฏิกิริยากับเชื้อโรคได้ (อย่างจริงจังตบเบา ๆ ระบบภูมิคุ้มกัน ข้างหลัง).
หลายครั้งการกินสิ่งที่อาจจะเล็กน้อยอาจทำให้คุณท้องเสียได้
ไม่ว่าจะเป็นของเหลือที่เพิ่งเริ่ม เสีย , ผลิตผลที่สกปรก, อาหารที่ล้นออกมาจาก ตู้เย็น นานไปหน่อยหรือไม่ได้ปรุงด้วยอุณหภูมิที่สูงพอมีหลายวิธีที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้
แคทเธอรีนเบเกอร์
ล้างผลไม้และผักของคุณให้สะอาดอยู่เสมอปรุงอาหารในอุณหภูมิที่เหมาะสมและระมัดระวังการกินของเหลือก่อนที่จะส่งผลเสีย
#SpoonTip: อาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูงมักจะไม่ดีเร็วที่สุดดังนั้นสิ่งต่างๆเช่นพาสต้าข้าวมันฝรั่งและถั่วจึงเป็นสิ่งแรกที่ไม่ดี หากอาหารของคุณปรุงด้วยสิ่งที่เป็นกรดเช่นน้ำมะนาวน้ำส้มสายชูหรือมายองเนสก็สามารถเพิ่มอายุการเก็บรักษาที่เหลือได้เล็กน้อย
คุณกำลังรับประทานสิ่งที่คุณรู้สึกไว
Aakanksha Joshi
การแพ้แลคโตส คือ สาเหตุทั่วไปของอาการท้องร่วง . แต่นอกจากแลคโตสแล้วคุณอาจมีความรู้สึกไวต่อสิ่งอื่นไม่ว่าจะเป็นข้าวสาลีเนื้อสัตว์บางชนิดหรือสิ่งที่อยู่ในระดับสูง FODMAP (ดูด้านล่าง)
คุณกินมากเกินไป FODMAP
คริสตินอูร์โซ
FODMAPs เป็นคำย่อของ oligo-di- และ mono-saccharides และ polyols ที่สามารถหมักได้ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นวิธีที่แปลกใหม่ในการพูดสิ่งที่ยากขึ้นเล็กน้อยสำหรับคุณในการย่อย
น้ำตาลเหล่านี้ย่อยยาก ลำไส้ของคุณพยายามหมักมันและเนื่องจากพวกมันมี 'ออสโมโตนิก' พวกมันจะดึงน้ำไปที่ทางเดินอาหารของคุณทำให้เกิดก๊าซและท้องร่วง
คริสตินอูร์โซ
แลคโตส (ในนม) ฟรุกแทนส์ (ในหัวหอมกระเทียมผลไม้และผักอื่น ๆ ) โพลิออล (พบใน สารให้ความหวานเทียม ลงท้ายด้วย -ol) และน้ำตาลอื่น ๆ ที่พบในผลิตผลธัญพืชถั่วและ น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง ทั้งหมดเต็มไปด้วย FODMAP
FODMAP มีอยู่ทั่วทุกแห่งดังนั้นการเรียนรู้ทริกเกอร์ของคุณจึงเป็นเรื่องยากและควรทำโดยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ
คุณอาจต้องทดลอง จำกัด บางอย่าง FODMAP หากคุณมี IBS หรือท้องเสียเรื้อรัง แต่ไม่ต้องกังวลคนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดคุณดื่มมากเกินไปเมื่อคืน
มหาวิทยาลัยช้อน
แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเบียร์เป็นที่เลื่องลือในเรื่องของการทำให้คุณขี้แตก
ไม่เพียงเท่านั้น แอลกอฮอล์ กระตุ้นลำไส้ของคุณให้สร้างคลื่นคุณทำงานหนักเกินไปด้วยระบบที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยยากขึ้นและลำไส้ของคุณจะขับของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ออกมาทำให้เกิดอาการท้องร่วง
หากต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่เบียร์ทิ้งให้คุณติดอยู่กับกระโถนโปรดอ่าน บทความนี้ .
ยาของคุณยุ่งกับยา
อารีริชแมน
ยาจำนวนมาก (ตามใบสั่งแพทย์และ OTC) สามารถทำให้คุณขี้ขลาดได้ แม้ปริมาณมาก วิตามิน จาก อาหารเสริม (รวมถึง Emergen-C ) อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง
ยาปฏิชีวนะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีชื่อเสียงในการให้ผู้คน ท้องร่วง เพราะมันทำลายพืช (แบคทีเรียที่ดี) ทั้งหมดในลำไส้ของคุณที่ทำให้คุณเป็นปกติ
หากคุณสงสัยว่ายาของคุณอาจเป็นตัวการให้ทำด้วยตัวเองและแทนที่จะใช้ Googling ให้โทรหาเภสัชกรของคุณและถาม
คุณมี IBS หรือ IBD
Jocelyn Hsu
หากคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาบ่อยๆเกี่ยวกับความสม่ำเสมอ ( ท้องร่วง และ / หรือท้องผูก) และ / หรือปวดท้องและแก๊สจำนวนมากคุณอาจมี อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อย แต่ไม่ค่อยร้ายแรง
น่าเสียดายที่ยังไม่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากนักสำหรับ IBS แต่การเรียนรู้ที่จะจัดการกับอาการสามารถช่วยได้ ตรวจสอบแหล่งข้อมูลนี้สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม .
คริสตินอูร์โซ
หากอาการท้องร่วงของคุณรุนแรงและต่อเนื่องคุณอาจมี IBD หรือ โรคลำไส้อักเสบ .
โรค Chron และ ลำไส้ใหญ่ เป็นภาวะผิดปกติ แต่ร้ายแรงสองประการที่ลำไส้ของคุณอักเสบมากกว่าที่ควรจะเป็นและนำไปสู่อาการท้องร่วงบ่อยครั้ง
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการวินิจฉัยใด ๆ ข้างต้นให้ไปพบแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบสิ่งต่างๆ
จะทำอย่างไรกับมัน:
แคโรไลน์หลิว
ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดขอให้แน่ใจว่าอยู่ต่อ ชุ่มชื้น กินอาหารที่ย่อยง่ายและฆ่าเชื้อโทรศัพท์ของคุณหากคุณนำโทรศัพท์ติดตัวไปที่ห้องน้ำ (แค่พูด)
