ผู้เสพความพิถีพิถัน - เราอาจจะรู้จักคนหนึ่งหรือเราเป็นหนึ่ง ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่ (รวมถึงตัวฉันเอง) ค่อนข้างจะมีพิซซ่าหรือพาสต้าที่สวยงาม แต่เราทุกคนต้องกินเพื่อสุขภาพรวมถึงคนที่จู้จี้จุกจิก แต่บ่อยครั้งที่ผู้กินจู้จี้จุกจิกหลีกเลี่ยงผักเช่นโรคระบาดหรือกินเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อมันถูกปกคลุมด้วยชีส ถ้าคุณมีคนแบบนั้นในชีวิตฉันพนันได้เลยว่าพวกเขาจะชอบสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ 20 สูตรเหล่านี้สำหรับคนที่จู้จี้จุกจิก
1. มันเทศทอด
Jacky Falkenberg
การทอดแบบธรรมดาไม่ดีสำหรับเราแม้ว่าเราจะพยายามโน้มน้าวตัวเองบ่อยแค่ไหนก็ตาม (ขออภัยมันฝรั่งหยุดดีสำหรับคุณทันทีที่คุณทอด) เปลี่ยนมันฝรั่งทอดทั่วไปสำหรับ มันฝรั่งทอดเหล่านี้ แม้แต่นักกินที่พิถีพิถันที่สุดในชีวิตของคุณก็ยังชอบพวกเขา
2. สลัดไก่อะโวคาโด
ฟิลด์ลอเรน
อะโวคาโดเข้ากันได้ดีกับทุกอย่างเพราะรสชาติค่อนข้างเป็นกลาง สลัดไก่อะโวคาโดนี้มีรสชาติเหมือนแบบคลาสสิกลบไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดที่คุณได้รับจากมาโย หากคุณหรือเพื่อนของคุณเป็นนักกินที่จู้จี้จุกจิกอย่าลังเลที่จะใส่ชีสชิ้นหนึ่งลงบนแซนวิชสลัดไก่ของคุณเพื่อปกปิดรสชาติของอะโวคาโดให้มากขึ้นอีกนิด
3. บวบนาโช่
Abigail Shipps
ก่อนที่คุณจะมาหาฉันใช่ฉันรู้ว่านาโชนั้นไม่ดีต่อสุขภาพในทางเทคนิค อย่างไรก็ตาม zucchini nachos เหล่านี้ใช้ชิป zucchini แบบโฮมเมดแทนชิป Tortilla ทอดและโยเกิร์ตแทนครีมเปรี้ยว อย่าลังเลที่จะปรับแต่ง nachos เหล่านี้ด้วยท็อปปิ้งเพื่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบ
4. Chicken Burrito Wrap
บารีซิลเวอร์ชีน
เพียงเพราะ Burritos มีแคลอรี่และโซเดียมสูงที่ Chipotle ไม่ได้หมายความว่าจะต้องมีปริมาณสูงเมื่อคุณทำด้วยตัวเอง เบอร์ริโตไก่โฮมเมดเหล่านี้ทำเองได้ง่ายแถมยังราคาถูกอีกด้วย
5. Mac 'n Cheese ที่ดีต่อสุขภาพ
จูเลียกิลแมน
Mac 'n cheese อาจดูเหมือนสำหรับเด็กเล็ก ๆ แต่ไม่ใช่อีกต่อไป อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณและเพื่อนนักกินที่พิถีพิถันด้วยความช่วยเหลือของสิ่งนี้ สูตรแมคแอนด์ชีสที่ดีต่อสุขภาพ . ก่อนที่คุณจะตกใจใช่มีชีสจริงในสูตรนี้
6. ช็อคโกแลตเชค
Allison Wojtowecz
ในขณะที่ช็อกโกแลตมักไม่ถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ผงโกโก้แน่นอน . ช็อคโกแลตเชคนี้มีรสชาติเหมือนของหวานด้วยผงโกโก้และนมอัลมอนด์ที่ผสมลงไป
ปริมาณคาเฟอีนในกระทิงแดงเทียบกับกาแฟ
7. บวบชิป
Kirby Barth
เราทุกคนชอบมันฝรั่งทอด - มาหาทางออกกันเถอะ อย่างไรก็ตามมันฝรั่งทอดกล่าวว่าไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่เราคิด นั่นคือที่มาของชิปบวบถ้าคุณสามารถเอาชนะความจริงที่ว่ามันเป็นสีเขียวและไม่ใช่สีเหลืองคุณก็สบายดี
chow my vs lo ของฉันเทียบกับความสนุกของฉัน
8. อบ Tortilla Chips
แคทเธอรีนเบเกอร์
แป้งตอติญ่าอบเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจิ้มกับ guac, hummus หรือ salsa ที่คุณเลือก คุณสามารถสร้างชิปให้คุ้มค่าในกระเป๋าได้ในราคาถูกไม่เกิน 20 นาทีทำให้เป็นสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับคนที่ชอบกินจุบจิบ
9. มัฟฟินอาหารเช้าข้าวโอ๊ตกล้วย
นาตาลีเทย์
มัฟฟินมักไม่ใช่ตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ แต่มัฟฟินกล้วย 1 ชามเหล่านี้เต็มไปด้วยผลไม้ข้าวโอ๊ตและกรีกโยเกิร์ตแทนน้ำตาลกลั่นและแป้งขาว ไม่ต้องกังวลสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ลิ้มรสความเอาใจใส่
10. ชิปแอปเปิ้ล
Christine Pritula
ใครที่บอกว่าแอปเปิ้ลมีไว้สำหรับจุ่มลงในเนยถั่วเป็นคนโกหก ชิปแอปเปิ้ลสามส่วนผสมเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการรับผลไม้ในแต่ละวันของคุณ ถ้าคุณเป็นคนพิถีพิถันจริง ๆ ให้ลองโรยน้ำตาลสักหน่อยจนกว่าคุณจะคุ้นเคยกับรสชาติของแอปเปิ้ลธรรมดา
11. Matcha Frozen Yogurt Pops
แซมซิคาเทลโล
ในขณะที่เพื่อนนักกินที่พิถีพิถันของคุณอาจไม่ชอบรสชาติของมัทฉะธรรมดา แต่โยเกิร์ตแช่แข็งเหล่านี้จะปกปิดรสชาติของมัทฉะด้วยนมวานิลลาอัลมอนด์และโยเกิร์ต
12. ข้าวหน้าปลาทูน่าและบวบ
Susanna Mostaghim
ปลาทูน่าและบวบเป็นอาหารสองชนิดที่แทบจะไม่รวมอยู่ในอาหารของนักกินที่พิถีพิถัน ถ้าชามข้าวนี้น่ากลัวเกินกว่าที่นักกินจู้จี้จุกจิกจะลองให้เปลี่ยนปลาทูน่ากับไก่กระป๋อง ยังคงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะช่วยให้พวกเขาได้ลองผักใหม่ ๆ
13. การแย่งไข่ไมโครเวฟ
ปริษาโสรยา
แอบกินผัก การแย่งชิงไข่ไมโครเวฟนี้ . คุณสามารถเพิ่มการโรยชีสเพื่อปกปิดรสชาติที่นักกินจู้จี้จุกจิกไม่ชอบ แต่ลองก่อนโดยไม่ต้องใส่ชีสก่อนที่คุณจะหันมามองจานนี้!
14. Frappuccino เพื่อสุขภาพ
เฉินหลง
ฉันเข้าใจเป็นอย่างดีว่า Frappuccinos ส่วนใหญ่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำได้ Frappuccino ที่ดีต่อสุขภาพ ที่บ้านตัวเองและไม่ต้องใช้จ่าย $ 4- $ 7 สำหรับหนึ่งที่ Starbucks คุณจะขอบคุณตัวเองและกระเป๋าสตางค์ของคุณในภายหลัง
15. ไข่เจียวอิตาเลี่ยน
เจสสิก้าเฮนเดอร์สัน
โดยส่วนตัวแล้วฉันเป็นแฟนตัวยงของไข่เจียวที่มีมะเขือเทศอยู่ด้วยไม่ว่าจะตากแดดหรือแบบธรรมดาก็ตาม ในขณะที่ความคิดเกี่ยวกับการกินมะเขือเทศเป็นเรื่องที่มากเกินไปสำหรับนักกินที่จู้จี้จุกจิกที่จะรับมือได้ลองกินไข่เจียวอิตาเลียนที่ดีต่อสุขภาพนี้แล้วดูว่าคุณคิดอย่างไร
ฉันฉี่มากเมื่อฉันดื่มน้ำ
16. คุกกี้พาย
ดาราแอด
พายคุกกี้นี้ใช้ส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณเช่นถั่วชิกพีข้าวโอ๊ตและเนยถั่ว อย่าลังเลที่จะโยนช็อกโกแลตชิปสักหยิบมือหากคุณไม่สามารถผูกมัดกับคุกกี้ที่ดีต่อสุขภาพ 100% ได้
17. เรือพิซซ่าบวบ
Jackie Kuczynski
หากคุณไม่ชอบรสชาติของบวบให้ลองปลอมตัวเป็นพิซซ่า เรือพิซซ่าบวบเหล่านี้เป็นตัวเลือกอาหารค่ำที่ดีต่อสุขภาพและนำเสนอรสชาติพิซซ่าคลาสสิกที่คุณชื่นชอบ
18. Copycat Panera Strawberry Smoothie
แคทเธอรีนเบเกอร์
สมูทตี้ Panera มีน้ำตาลเพียงพอที่จะเป็นของหวานได้ แต่ สูตรสมูทตี้สตรอเบอร์รี่ลอกเลียนแบบนี้ มีส่วนผสมเพียงสี่อย่างในนั้นและดีต่อสุขภาพสำหรับคุณจริงๆ บอกเพื่อนนักกินที่พิถีพิถันของคุณว่าเป็นมิลค์เชคสตรอเบอร์รี่และดูว่าพวกเขาคิดอย่างไร
19. อะโวคาโด Quesadillas
เอมิลี่กอร์ดอน
Quesadillas อะโวคาโดเหล่านี้ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีใน quesadilla ชีสทั่วไปของคุณ หากมีผักที่คุณสามารถยืนกินได้ให้ผัดและโยนลงในเคซาดิยานี้ด้วย
20. อาหารเช้า Burrito
ลอร่าโบฮันนอน
สูตรเบอร์ริโตอาหารเช้าแบบจานเดียวนี้จะช่วยให้คุณได้รับผักที่ดีเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า หากมะเขือเทศและผักโขมไม่ใช่ของโปรดให้โยนผักบางชนิดที่คุณชอบ จะ กิน.
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้สำหรับนักกินที่พิถีพิถันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำและหวังว่าจะไม่กลัวเกินไปที่จะกัด หากคุณอยากจะโรยชีสพิเศษหรือเพิ่มท็อปปิ้งอื่น ๆ เพื่อปกปิด 'รสชาติอาหารที่ดีต่อสุขภาพ' ให้ตั้งเป้าหมายที่จะกินสักสองสามคำก่อนที่คุณจะทำเช่นนั้น การลองอาหารใหม่ ๆ อาจดูน่ากลัว แต่ฉันเชื่อในตัวคุณ!
