เราทุกคนรู้ดีว่าการดื่มตอนท้องว่างนั้นเป็นความคิดที่ล้าหลัง เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเมาแล้วขับตามด้วยอาการเมาค้างแบบแยกศีรษะแต่การกินเบอร์เกอร์เลี่ยนชิ้นโตและของทอดก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเช่นกัน อย่างไรก็ตามมีอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณยืนได้นานขึ้นและป้องกันไม่ให้อาการเมาค้างโจมตีในวันรุ่งขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณควรรับประทานหากคุณใช้เวลาทั้งคืนพร้อมกับเครื่องดื่มในมือ
วิธีกำจัดสีผสมอาหารบนผิวหนัง
1. ลูกแพร์
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pixabay.com
โดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกแพร์เอเชีย พบน้ำผลไม้ของพวกเขา ลดผลข้างเคียงจากการดื่ม เพิ่มขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์ การดื่มน้ำลูกแพร์หรือกินลูกแพร์ก่อนลงช็อตจะช่วยให้ร่างกายของคุณล้างแอลกอฮอล์ออกได้เร็วขึ้น
2. น้ำผลไม้สีเขียว
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pixabay.com
การดื่มน้ำผลไม้สีเขียวก่อนออกไปข้างนอกสามารถช่วยร่างกายของคุณได้ รักษาอิเล็กโทรไลต์และสารอาหารไว้ ซึ่งแอลกอฮอล์จะเกาะกินร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำผลไม้ให้มากขึ้นหลังจากที่คุณกลับเข้ามาในตอนกลางคืนเพื่อที่คุณจะได้สร้างอิเล็กโทรไลต์สำรองและป้องกันอาการเมาค้างได้ ลองทำตามนี้ กรีนสมูทตี้ ซึ่งเต็มไปด้วยผักที่คุณต้องการ
3. มันเทศ
ภาพโดย Amanda Gajdosik
มันเทศคือ คาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ในขณะที่คุณไปดื่มเบียร์ครั้งต่อไปในคืนนี้ เมื่อคุณอิ่มท้องคุณจะไม่ค่อยรู้สึกถึงผลกระทบของแอลกอฮอล์อย่างเต็มที่ เช็คเอาท์ วิธีการทั้งหมดนี้ คุณสามารถเพิ่มมันฝรั่งหวานในมื้ออาหารของคุณ
4. ไก่ย่าง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pixabay.com
โปรตีนลีนช่วยได้ รักษาระดับน้ำตาลในร่างกายให้คงที่ ดังนั้นคุณจะมีการพุ่งขึ้นและขัดข้องน้อยลงตลอดทั้งเย็น แอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณสั่นคลอนได้ดังนั้นคุณต้องรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไว้เพื่อช่วยต่อสู้กับมัน ลองสลัดไก่ย่างเป็นมื้อเย็นเบา ๆ และดีต่อสุขภาพก่อนออกเดินทาง
5. แตงโม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pexels.com
แอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ทำให้ขาดน้ำได้มากดังนั้นคุณควรดื่มน้ำตลอดทั้งคืนเพื่อเริ่มต้นด้วย การหยิบอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนใหญ่เป็นวิธีที่ดี ช่วยล้างสารพิษ และรักษาความชุ่มชื้นของคุณ แตงโมและแตงกวายังช่วยสร้างอิเล็กโทรไลต์ของคุณ
6. นม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pexels.com
นมจะช่วยให้คุณชุ่มชื้น แต่ก็เช่นกัน โพแทสเซียมสูง ซึ่งร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียไปเมื่อคุณดื่ม เราทุกคนรู้ดีว่าแอลกอฮอล์ทำให้คุณฉี่มากกว่าปกติและโพแทสเซียมจะหมดลงอย่างรวดเร็วในช่วงที่มีปัสสาวะมากเกินไป
ทำไมฉันถึงอยากอาหารตอนกลางคืน
7. ปลาแซลมอน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pixabay.com
แอลกอฮอล์ทำให้ B-12 ในร่างกายของคุณลดลงอย่างมากซึ่งคุณต้องการสำหรับหน่วยความจำระยะสั้นและฟังก์ชันการรับรู้ ลองทานปลาแซลมอนเป็นมื้อเย็นซึ่งก็คือ เต็มไปด้วย B-12 ก่อนที่คุณจะออกไป ไม่สูญเสียความทรงจำอีกต่อไปเนื่องจากเครื่องดื่มมากเกินไป ลองปลาแซลมอนง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ในเวลาเพียง 15 นาที
8. ผักดอง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Andrew Malone ที่ Flickr.com
น้ำเกลือที่มีรสเค็มของน้ำดองคือ เต็มไปด้วยอิเล็กโทรไลต์จริงๆ . น้ำดองเป็นยาแก้อาการเมาค้างที่รู้จักกันดี แม้ว่าฉันจะไม่ได้บอกว่ามันจะช่วยแก้อาการเมาค้างของคุณได้ แต่ฉันกำลังบอกว่าคุณควรดื่มก่อนและหลังออกไปข้างนอกเพื่อให้อิเล็กโทรไลต์ของคุณดีขึ้น
9. ครีม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pixabay.com
Hummus ช่วยได้ เพิ่มวิตามินบีทั้งหมดของคุณ ซึ่งเป็นตัวช่วยใหญ่ในการขจัดอาการเมาค้างที่น่ากลัวเนื่องจากแอลกอฮอล์คร่าชีวิตพวกเขาทั้งหมด กรดอะมิโนในครีมยังมีประโยชน์ในการป้องกันอาการเมาค้าง
10. ไข่
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pixabay.com
มีไข่ก่อนออกและมีไว้สำหรับ บรันช์ในวันถัดไป . ไข่ยังมีโปรตีนสูงอีกด้วย มีซีสเทอีนสูง กรดอะมิโนที่สลายสารพิษในแอลกอฮอล์ การทำลายสารพิษเหล่านั้นจะช่วยให้พวกมันล้างออกได้เร็วขึ้นและ จำกัด ระยะเวลาที่คุณจะรู้สึกเมาค้าง
11. หน่อไม้ฝรั่ง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pixabay.com
พบกรดอะมิโนในหน่อไม้ฝรั่ง ช่วยเผาผลาญแอลกอฮอล์ เพื่อให้ออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น การดื่มมากเกินไปสามารถสร้างความเสียหายให้กับตับของคุณได้และควรทานของที่มีประโยชน์เช่นหน่อไม้ฝรั่งซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ตับของคุณ
